Dolor de hueso de la cola
Probablemente nunca pensaste en tu cóccix hasta que comenzó a doler.
El dolor del hueso de la cola se centra en la parte inferior de la columna vertebral, justo encima de las nalgas, donde se encuentra este hueso multisegmentado. El coxis es pequeño, pero tiene algunos trabajos importantes. Te ayuda a estabilizarte cuando te sientas. Además, muchos tendones, músculos y ligamentos atraviesan el área.
Su médico podría llamar a su cóccix por su nombre médico: "cóccix". La palabra proviene del término griego para "cuco". El nombre se le dio al coxis porque el cóccix se parece mucho al pico de un pájaro.
El dolor en el cóccix se llama coccidinia. El dolor de un coxis lesionado puede variar de leve a intenso. El dolor puede empeorar cuando te sientas, te levantas de una silla o cuando te recuestas mientras estás sentado.
También puede sentir dolor cuando usa el baño o tiene relaciones sexuales. Las mujeres pueden sentir molestias durante su período. A veces, el dolor puede disparar hasta las piernas. Estar de pie o caminar debería aliviar la presión sobre el coxis y aliviar las molestias.
Por que te duele el coxis
Su cóccix podría haber comenzado a doler después de estar sentado en un banco duro u otra superficie incómoda durante un largo período de tiempo. Las caídas y otros traumas pueden lastimar, dislocar o romper el coxis.
El daño articular por movimientos repetitivos o el desgaste general por el envejecimiento también puede contribuir al dolor de cóccix.
Durante el último trimestre del embarazo, los ligamentos conectados ay alrededor del cóccix se aflojan naturalmente para dejar espacio para el bebé. Es por eso que las mujeres son cinco veces más propensas que los hombres a experimentar dolor de cóccix.
También es más propenso a los problemas del coxis si tiene sobrepeso. Sin embargo, si pierde el peso rápidamente, perderá el acolchado que protege el coxis y es más probable que lo lastime. En casos raros, la causa del dolor de cóccix puede ser una infección o un tumor.
¿Qué debo hacer si me duele el coxis?
Consulte a su médico si el dolor es intenso o dura más de unos pocos días. La mayoría de las veces, el dolor de cóccix no es grave. A veces puede ser un signo de una lesión. En casos muy raros, el dolor de cóccix puede ser un signo de cáncer.
Es posible que le hagan una radiografía o una resonancia magnética para buscar signos de lesión, como una fractura ósea o un tumor que presiona el hueso. Se pueden tomar radiografías tanto sentado como de pie para mostrar posibles problemas con su cóccix en diferentes posiciones.
El médico también palpará el área en busca de crecimientos que puedan estar presionando su cóccix.
Tratamiento del dolor de cóccix con medicamentos de venta libre
El dolor debería desaparecer en unas pocas semanas, pero a veces puede ser meses.
Puede probar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre para aliviar la incomodidad hasta que su cóccix sane. Estos medicamentos incluyen ibuprofeno (Motrin, Advil) o naproxeno (Aleve). El acetaminofeno (Tylenol) también puede aliviar el dolor.
Para un dolor más severo, su médico puede inyectar un anestésico local, bloqueo nervioso o medicamentos esteroides en el área. Algunas personas reciben una combinación de anestésicos e inyecciones de esteroides. También puede tomar un antidepresivo o un medicamento anticonvulsivo por vía oral para aliviar el dolor.
Asegúrese de discutir sus opciones de tratamiento con su médico.
Posición sentada para tratar el dolor de cóccix
Para aliviar las molestias, siéntese en una almohadilla térmica o una compresa de hielo, o vaya a un masaje. La forma en que te sientas también importa. La mala postura puede ejercer demasiada presión sobre el cóccix. Siéntese con la espalda contra la silla y los pies apoyados en el piso para quitar el peso del coxis.
Inclínese hacia adelante cuando vaya a sentarse. También puede sentarse en una almohada especial con forma de rosquilla o un cojín en forma de cuña para aliviar la presión sobre el área sensible.
Terapia física para tratar el dolor de cóccix
Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios para fortalecer los músculos que sostienen su cóccix. Estos incluyen los músculos del estómago y el piso pélvico.
También puedes probar una técnica llamada manipulación coccígea. Esto es cuando un médico inserta un dedo enguantado en su recto y mueve el coxis hacia adelante y hacia atrás para volver a colocarlo en su posición.
Cirugía para tratar el dolor de cóccix
La mayoría de las veces, estos tratamientos aliviarán su dolor hasta que su cóccix sane.
Si ningún tratamiento ha funcionado, su médico podría recomendarle una cirugía como último recurso para extirpar parte o la totalidad del cóccix. Este procedimiento se llama coccigectomía.
La cirugía no siempre funciona de inmediato. Puede pasar un tiempo antes de que el dolor desaparezca. En algunos casos, no funciona en absoluto. La cirugía también puede acarrear riesgos, como infección.
Si debe o no someterse a una cirugía es una decisión que debe tomar con mucho cuidado con su médico.
Comience con medidas de alivio del dolor en el hogar como AINE, calor y masajes. Si todavía le duele el cóccix, consulte con su médico, quien puede ayudarlo a encontrar un tratamiento que funcione para usted.
Ejercicios y estiramientos para el dolor de cóccix
Si bien no existe una cura instantánea para el dolor del cóccix, algunos ejercicios y estiramientos pueden ayudar a aliviar la presión que causa el dolor del cóccix. Varias posturas de yoga pueden ser maravillosas para estirar los músculos y ligamentos conectados al coxis.
Las mujeres embarazadas con dolor de cóccix también pueden beneficiarse del estiramiento.
Hable con su médico si el dolor de cóccix empeora al hacer ejercicio o estirarse.
