Has tomado algunas bebidas y las cosas comienzan a verse un poco borrosas. ¿Cuánto tiempo hasta que todo vuelva a enfocarse? Es difícil de decir.
Su hígado puede metabolizar aproximadamente una bebida estándar por hora, pero eso no significa que su entusiasmo desaparecerá tan rápido. La forma en que el alcohol le afecta, la cantidad de alcohol que consume y el tiempo que dura depende de varios factores.
Primero, depende de cómo definas borracho
No todos definen borracho de la misma manera. Puede pensar que está sobrio una vez que puede caminar en línea recta, pero eso no significa que no esté borracho. Todo se reduce a su concentración de alcohol en sangre (BAC).
BAC es la cantidad de alcohol en la sangre en comparación con la cantidad de agua en la sangre. En los Estados Unidos, se lo considera legalmente ebrio si tiene una concentración de alcohol en sangre de.08 gramos por decilitro (dL).
La cantidad de alcohol que lo lleva a esa concentración o más, el tiempo que permanece en su sistema y la duración de los efectos varían según una variedad de factores, incluida la composición de su cuerpo y la rapidez con que bebe.
Sin embargo, en general, la mayoría de las personas se consideran borrachas cuando experimentan:
- Alteración de juicio
- vigilancia reducida
- falta de coordinación muscular
- habla arrastrada
- dificultad para concentrarse
- somnolencia
Otros factores importantes
Realmente no puede predecir cuánto tiempo permanecerá borracho, e intente dejar de beber más rápido, no hay nada que pueda hacer para reducir su BAC una vez que haya comenzado a beber.
Aquí hay un vistazo a todas las variables que afectan la duración de la embriaguez.
Cuanto has tenido
La cantidad de alcohol que consumes juega un papel en cuánto tiempo permanecerás borracho.
El alcohol ingresa al torrente sanguíneo a los pocos minutos de ingerirlo. Mientras más alcohol consumas, más alcohol ingresará a tu torrente sanguíneo.
Tenga en cuenta que no solo se trata de la cantidad de bebidas que tiene, sino también del tipo, ya que algunas bebidas tienen un mayor contenido de alcohol que otras.
Qué tan rápido los derribas
Su cuerpo necesita tiempo para metabolizar cada bebida. Cuanto más rápido consuma sus bebidas, mayor será su BAC. Y cuanto mayor sea su BAC, más tiempo permanecerá borracho.
Su peso corporal
Cuando se trata de bebidas alcohólicas, el tamaño es totalmente importante porque determina la cantidad de espacio que el alcohol puede difundir en el cuerpo.
Esto significa que si sales a beber con un amigo que pesa más que tú, tu BAC será más alto y te tomará más tiempo recuperarte incluso si ambos beben la misma cantidad.
Tu sexo
El sexo siempre forma parte de la mezcla, ¿no? En este caso, estamos hablando de tu sexo biológico.
Los hombres y las mujeres metabolizan el alcohol de manera diferente debido a las diferencias en la composición corporal. Las mujeres tienden a tener porcentajes más altos de grasa corporal, y la grasa retiene el alcohol, lo que lleva a un mayor BAC y permanece borracha por más tiempo.
Los cuerpos femeninos también tienden a contener menos agua para diluir el alcohol y producir menos enzima deshidrogenasa, que ayuda al hígado a descomponer el alcohol.
Que hay en tu vientre
Si has comido o no afecta la rapidez con que el alcohol ingresa al torrente sanguíneo.
Tener comida en el estómago disminuye la absorción, mientras que beber con el estómago vacío tiene el efecto contrario. Cuanto más rápido se absorba el alcohol en el torrente sanguíneo, mayor será su BAC y más tiempo tardará en recuperarse, especialmente si sigue bebiendo.
Su tolerancia
Beber regularmente horas extras puede conducir a desarrollar una tolerancia al alcohol. Esto significa que su cuerpo se adapta al consumo de alcohol, por lo que necesita más para sentir los mismos efectos que antes.
Los grandes bebedores pueden funcionar con mayores cantidades de alcohol en sus cuerpos que aquellos que no beben con tanta frecuencia, pero esto no significa que no estén borrachos.
El hecho de que pueda "sostener su bebida" y no sentirse intoxicado no significa que no lo esté. Nuevamente, todo se reduce a su BAC.
Por cierto, la tolerancia a menudo va de la mano con la dependencia, que es una de las etapas del abuso del alcohol. Si descubre que necesita más alcohol para sentir sus efectos, podría ser el momento de observar más de cerca sus hábitos de bebida.
Para obtener más apoyo y orientación, considere comunicarse con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias al 800-662-HELP (4357).
Tu salud
Ciertas afecciones médicas, especialmente aquellas que afectan la función renal o hepática, pueden afectar la rapidez con que se metaboliza el alcohol y cómo le afecta a usted.
Cómo estar sobrio más rápido
Si buscas estar sobrio más rápido, no tienes suerte. No hay forma de reducir su BAC que no sea simplemente esperar.
Dicho esto, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor después de tener demasiados.
Para sacudirse algunos de los efectos de estar borracho, intente:
- Dormido. Una siesta puede hacer maravillas cuando estás borracho. El tiempo es lo único que puede reducir su BAC, por lo que también podría pasar ese tiempo asegurándose de sentirse renovado y alerta más tarde.
- Ejercicio Algunos estudios anteriores sugieren que el ejercicio puede ayudar a acelerar la tasa de metabolismo del alcohol, pero esto aún no se ha demostrado de manera concluyente. Aún así, la actividad física aumenta el estado de alerta y los niveles de energía, y también puede mejorar el estado de ánimo, por lo que vale la pena intentarlo si estar borracho te tiene en un mal momento.
- Hidratante Beber agua y otras bebidas no alcohólicas no ayudará a eliminar el alcohol de su torrente sanguíneo más rápido, pero es posible que se sienta menos lento y evite una resaca perversa. Aún mejor, comience a hidratarse antes de su primera bebida alcohólica.
- Bebiendo café. Se sabe que el café aumenta el estado de alerta. Tomar una taza o dos cuando está intoxicado puede ayudar si se siente aturdido.
Piensa dos veces antes de conducir
No se puede estresar lo suficiente: sentirse sobrio no significa que aún no esté afectado. Incluso si te sientes totalmente como siempre, tu BAC aún puede estar por encima del límite legal. Además, es probable que su tiempo de reacción y estado de alerta general aún no sean excelentes, incluso si se siente bien.
El riesgo de un accidente aumenta significativamente cuando bebe. Si bien un BAC de 0.08 o más puede meterlo en problemas legales, cualquier cantidad de alcohol puede interferir con su capacidad para conducir de manera segura.
De acuerdo con la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, 1,878 personas murieron en 2018 en accidentes relacionados con el alcohol que involucraron a conductores con BAC de.01 a.07 g / dL.
Si se pregunta si ha pasado suficiente tiempo desde su última bebida y si es seguro conducir, sea precavido para usted y para los demás en el camino y busque un aventón.
La línea de fondo
Hay tantas variables en juego cuando se trata de BAC que no puedes predecir o controlar cuánto tiempo te sentirás borracho o estarás realmente por encima del límite legal. Su mejor opción es escapar de su zumbido mientras su cuerpo hace lo suyo.
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo de escritura investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando en su pueblo costero con su esposo y perros a cuestas o chapoteando sobre el lago tratando de dominar el tablero de remo.
