¿Cuánto tiempo lleva recuperarse de un ataque al corazón?
Un ataque cardíaco es una afección médica potencialmente mortal en la que la sangre que fluye hacia el corazón se detiene repentinamente debido a una arteria coronaria bloqueada. El daño a los tejidos circundantes ocurre de inmediato.
La recuperación de un ataque cardíaco depende en última instancia de la gravedad de la afección y de la rapidez con que se trata.
Inmediatamente después del evento, puede esperar permanecer en el hospital durante 3 a 5 días, o hasta que su condición sea estable.
En general, lleva varias semanas, y posiblemente hasta varios meses, recuperarse de un ataque cardíaco. Su recuperación individual depende de:
- su estado general
- factores de riesgo
- adherencia a su plan de tratamiento
Recuperación de viudas
Un "viudo", como su nombre indica, se refiere a un tipo grave de ataque cardíaco. Ocurre cuando el 100 por ciento de la arteria descendente anterior izquierda (LAD) está bloqueada.
Este tipo particular de ataque cardíaco puede ser fatal debido al importante papel de la arteria LAD en el suministro de sangre al corazón.
Los síntomas de una viuda son similares a los de un ataque cardíaco de otra arteria obstruida. Éstos incluyen:
- dolor en el pecho
- dificultad para respirar
- aturdimiento
- transpiración
- náusea
- fatiga
A pesar de su nombre, un ataque cardíaco viudo también puede afectar a las mujeres.
Con este tipo de ataque cardíaco, puede estar en el hospital unos días más, especialmente si necesita una cirugía para abrir la arteria LAD.
Dieta
Se ha demostrado que una dieta baja en grasas y calorías ayuda a prevenir el riesgo de un ataque cardíaco. Sin embargo, si ya ha tenido un ataque cardíaco, comer bien es simplemente imprescindible para ayudar a prevenir futuros eventos.
Un plan de alimentación útil se llama enfoques dietéticos para detener la hipertensión, o DASH.
El objetivo general de esta dieta es limitar el sodio, la carne roja y las grasas saturadas mientras se concentra en las fuentes de frutas y verduras ricas en potasio, junto con las carnes magras, el pescado y los aceites vegetales.
La dieta mediterránea es similar a DASH en que ambos enfatizan los alimentos de origen vegetal.
La investigación sugiere que una dieta basada en plantas puede disminuir la inflamación y el estrés oxidativo, lo que contribuye a la insuficiencia cardíaca. Dichas dietas también pueden disminuir la gravedad de la enfermedad cardíaca.
En general, apunta a:
- Evite las grasas trans y las grasas saturadas siempre que sea posible. Estas grasas contribuyen directamente a la formación de placa en las arterias. Cuando sus arterias se obstruyen, la sangre ya no puede fluir hacia el corazón, lo que resulta en un ataque cardíaco. En cambio, coma grasas que provengan de fuentes vegetales, como el aceite de oliva o las nueces.
- Come menos calorías. Comer demasiadas calorías y tener sobrepeso también puede tensar tu corazón. Puede ayudar controlar su peso y comer un equilibrio de alimentos vegetales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa.
- Limite el sodio. Reducir su ingesta diaria de sodio a menos de 2,300 mg por día puede disminuir la presión arterial y la tensión general en su corazón. Este es también un elemento clave de la dieta DASH.
- Concéntrese en comer productos. Las frutas y verduras frescas enteras deben ser alimentos básicos en su dieta. Cuando no haya productos frescos disponibles, considere la posibilidad de sustituirlos por versiones enlatadas sin azúcar agregadas o sin sal.
¿Cuáles son los efectos secundarios después de un ataque al corazón?
Después de un ataque al corazón, es normal sentirse muy fatigado. Puede sentirse débil y agotado mentalmente.
También puede tener una disminución del apetito. Comer comidas más pequeñas puede ayudar a ejercer menos presión sobre su corazón.
Es común tener efectos secundarios en la salud mental después de un ataque cardíaco. Estos pueden durar entre 2 y 6 meses. Algunos síntomas relacionados con la salud mental incluyen:
- enfado
- irritabilidad
- miedo
- insomnio y fatiga diurna
- tristeza
- sentimientos de culpa y desesperanza
- pérdida de interés en pasatiempos
Ataques cardíacos en adultos mayores
Su riesgo de sufrir un ataque cardíaco y una enfermedad cardiovascular aumenta después de los 65 años.
Esto se debe a los cambios relacionados con la edad que pueden ocurrir en el corazón, incluida la presión arterial alta (hipertensión) y el endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis).
Tener un ataque cardíaco en la edad adulta también viene con consideraciones especiales.
La dieta y el entrenamiento físico son cruciales para la futura prevención de ataques cardíacos, pero puede tomar más tiempo recuperarse. Los adultos mayores también pueden tener un mayor riesgo de problemas cognitivos y movimientos funcionales reducidos.
Para reducir los efectos a largo plazo de un ataque cardíaco, se recomienda que los adultos mayores estén especialmente atentos a aumentar la actividad física cuando puedan.
Esto ayudará a fortalecer el músculo cardíaco y protegerlo de daños futuros.
Otra consideración es tratar de reducir su presión arterial, según sea necesario. La hipertensión es la afección cardíaca más común en adultos mayores de 75 años.
Ataque al corazón con stents
Un stent se usa para reducir las posibilidades de un ataque cardíaco. Este tubo de malla de alambre se inserta en una arteria bloqueada para ayudar a aumentar el flujo de sangre al corazón. El stent se deja en su lugar de forma permanente para mejorar su condición.
Cuando se realiza con una angioplastia coronaria, la colocación de un stent abre las arterias y aumenta el flujo sanguíneo al músculo cardíaco. Los stents reducen el riesgo general de experimentar estrechamiento de esa misma arteria.
Sin embargo, aún es posible sufrir un ataque cardíaco en el futuro por una arteria obstruida diferente. Es por eso que adoptar hábitos de estilo de vida saludables para el corazón es tan impotente.
Hacer estos cambios puede jugar un papel importante para ayudar a prevenir un ataque futuro.
Como regla general, debe consultar a su médico de inmediato si siente dolor en el pecho, incluso después de la colocación de un stent. En el raro caso de que se cierre un stent, necesitará una cirugía para abrir la arteria nuevamente.
También es posible experimentar un coágulo de sangre después de recibir un stent, lo que podría aumentar el riesgo de un ataque cardíaco.
Es probable que su médico le recomiende tomar aspirina, así como medicamentos anticoagulantes recetados, como ticagrelor (Brilinta) o clopidogrel (Plavix) para prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Cambios en el estilo de vida
Un estilo de vida saludable para el corazón puede complementar un plan de tratamiento médico para la enfermedad cardíaca. Considere sus hábitos de estilo de vida actuales y busque formas de mejorarlos.
Ejercicio
Mientras su médico le dé el visto bueno, puede comenzar un programa de ejercicios después de recuperarse de un ataque cardíaco.
El ejercicio regular es ciertamente importante para mantener el peso, pero también trabaja los músculos, siendo el músculo más importante el corazón.
Cualquier forma de ejercicio que bombee la sangre es beneficiosa. Sin embargo, cuando se trata de la salud del corazón, el ejercicio aeróbico es el mejor. Ejemplos incluyen:
- nadando
- montar en bicicleta
- trotar o correr
- caminar a un ritmo moderado a rápido
Estas formas de ejercicio ayudan a aumentar la cantidad de oxígeno que circula en su cuerpo y también fortalecen la capacidad del corazón para bombearlo a través del torrente sanguíneo hacia el resto de su cuerpo.
Como beneficio adicional, el ejercicio aeróbico regular también ayuda a reducir:
- hipertensión
- estrés
- colesterol
Si nota algún síntoma inusual durante el ejercicio, como dificultad respiratoria prolongada, extremidades débiles o dolor en el pecho, deténgase de inmediato y llame al 911 o busque atención médica de emergencia.
Dejar de fumar
Si fuma, puede haber considerado dejar de fumar en el pasado, pero hacerlo es aún más crucial después de un ataque cardíaco.
Fumar es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca porque aumenta la presión arterial y el riesgo de coágulos al reducir las células de oxígeno en el torrente sanguíneo.
Esto significa que su corazón trabaja más para bombear sangre y tiene menos células de oxígeno saludables para mantener un rendimiento óptimo.
Dejar de fumar ahora puede mejorar significativamente su salud general y también ayudar a reducir la aparición de futuros ataques cardíacos. Asegúrese de evitar también el humo de segunda mano, ya que presenta peligros similares en términos de salud del corazón.
Gestionar otros factores de riesgo
La enfermedad cardíaca puede presentarse en familias, pero la mayoría de los ataques cardíacos pueden atribuirse a elecciones de estilo de vida.
Además de la dieta, el ejercicio y los hábitos de fumar, es importante controlar otros factores de riesgo que podrían contribuir a futuros ataques cardíacos.
Hable con su médico sobre:
- hipertensión
- colesterol alto
- diabetes
- enfermedad de tiroides
- cantidades inusuales de estrés
- problemas de salud mental, como ansiedad y depresión
- consumo de alcohol
Rehabilitación
También deberá ingresar a un programa de rehabilitación cardíaca. Los médicos y otros profesionales médicos ejecutan estos programas. Están diseñados para controlar su condición y el proceso de recuperación después de un ataque cardíaco.
Junto con la educación sobre los cambios en el estilo de vida, se controlarán sus factores de riesgo cardíaco para garantizar una recuperación saludable. Es probable que su médico le hable sobre las formas en que también puede controlar sus propios factores de riesgo cardíaco.
Los posibles números de objetivos para sus factores de riesgo incluyen:
- presión arterial inferior a 130/80 mmHg (milímetros de mercurio)
- circunferencia de la cintura menos de 35 pulgadas para mujeres y menos de 40 pulgadas para hombres
- índice de masa corporal (IMC) entre 18.5 y 24.9
- colesterol en la sangre por debajo de 180 mg / dL (miligramos por decilitro)
- glucosa en sangre por debajo de 100 mg / dL (durante los tiempos de ayuno normal)
Obtendrá lecturas regulares de estas métricas durante la rehabilitación cardíaca. Sin embargo, es útil mantenerse al tanto de estos números más allá de la rehabilitación.
Esperanza de vida después de un ataque al corazón
El riesgo general de sufrir un ataque cardíaco aumenta con la edad, especialmente en hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 55 años.
La detección y el tratamiento tempranos pueden aumentar su esperanza de vida general después de un ataque cardíaco. Aún así, se estima que el 20 por ciento de los adultos mayores de 45 años experimentarán un segundo ataque cardíaco dentro de los 5 años.
Hay algunas estimaciones de que hasta el 42 por ciento de las mujeres mueren dentro de un año después de un ataque cardíaco, mientras que el mismo escenario ocurre en el 24 por ciento de los hombres.
Esta diferencia porcentual podría deberse a que las mujeres tienen síntomas diferentes que los hombres durante un ataque cardíaco y, por lo tanto, no reconocen un ataque cardíaco en las primeras etapas.
Es importante saber que muchas personas llevan largas vidas después de un ataque cardíaco.
No hay una estadística general que describa la esperanza de vida después de un ataque cardíaco. Es importante trabajar en sus factores de riesgo individuales para prevenir futuros episodios.
Que no hacer después de un ataque al corazón
Dale a tu corazón la oportunidad de sanar después de un ataque cardíaco. Esto significa que es posible que deba modificar su rutina normal y reconsiderar ciertas actividades durante varias semanas.
Poco a poco, vuelva a su rutina diaria para no correr el riesgo de una recaída. Es posible que tenga que modificar sus actividades diarias si son estresantes.
Pueden pasar hasta 3 meses antes de que su médico le dé permiso para volver a trabajar.
Dependiendo del nivel de estrés de su trabajo, es posible que deba reducir significativamente su carga de trabajo o reducirla a tiempo parcial.
Es posible que no pueda conducir un vehículo durante al menos una semana después de su ataque cardíaco. Esta restricción puede ser más larga si tiene complicaciones.
Cada estado tiene leyes diferentes, pero la regla general es que su condición debe ser estable durante al menos 3 semanas antes de poder volver a conducir.
Es probable que su médico le aconseje que espere el sexo y otras actividades físicas durante al menos 2 a 3 semanas después de su ataque cardíaco.
Sepa cuándo buscar atención médica
Usted tiene un mayor riesgo de sufrir otro ataque cardíaco después de recuperarse del primero.
Es vital que se mantenga en sintonía con su cuerpo e informe cualquier síntoma a su médico de inmediato, incluso si solo parecen leves.
Llame al 911 o busque atención médica de emergencia si experimenta:
- fatiga repentina y extrema
- dolor en el pecho y dolor que viaja a uno o ambos brazos
- latidos rápidos
- sudoración (sin hacer ejercicio)
- mareos o desmayos
- hinchazón de la pierna
- dificultad para respirar
panorama
Mejorar la salud de su corazón después de un ataque cardíaco depende de qué tan bien se apegue al plan de tratamiento de su médico. También depende de su capacidad para identificar posibles problemas.
También debe tener en cuenta la diferencia en los resultados del tratamiento entre hombres y mujeres después de un ataque cardíaco.
Los investigadores encontraron que el 42 por ciento de las mujeres mueren dentro de 1 año de sufrir un ataque cardíaco, en comparación con el 24 por ciento de los hombres.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que 805,000 personas tienen ataques cardíacos cada año en los Estados Unidos y que 200,000 de estas son personas que han tenido un ataque cardíaco anteriormente.
Conocer sus factores de riesgo y hacer cambios en su estilo de vida puede ayudarlo a convertirse en un sobreviviente y disfrutar su vida.
