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El síndrome de la almohadilla del talón es una afección que puede desarrollarse debido a cambios en el grosor y la elasticidad de la almohadilla del talón. Por lo general, es causado por el desgaste del tejido graso y las fibras musculares que forman la almohadilla acolchada en las plantas de los pies.
Siga leyendo para obtener más información sobre los síntomas, las causas, el diagnóstico y el tratamiento del síndrome de la almohadilla del talón.
Almohadillas de talón y síndrome de almohadilla de talón
La almohadilla del talón es una capa gruesa de tejido que se encuentra en las plantas de los pies. Está formado por densas bolsas de grasa rodeadas de fibras musculares resistentes pero elásticas.
Cada vez que camina, corre o salta, las almohadillas de los talones actúan como cojines, distribuyen el peso de su cuerpo, absorben los golpes y protegen sus huesos y articulaciones.
Puede que no te des cuenta, pero tus talones aguantan mucho. Debido a esto, es normal que se desgasten un poco con el tiempo.
El desgaste excesivo puede hacer que las almohadillas de los talones se reduzcan de tamaño o pierdan su elasticidad. Cuando esto sucede, se vuelven menos capaces de absorber el shock. Esto se conoce como síndrome de la almohadilla del talón.
Con el síndrome de la almohadilla del talón, estar de pie, caminar y otras actividades cotidianas pueden desencadenar dolor, sensibilidad e inflamación en uno o ambos talones.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de la almohadilla del talón?
El dolor profundo en el medio del talón es el síntoma principal del síndrome de la almohadilla del talón. Cuando te paras, caminas o corres, es posible que sientas un moretón en la parte inferior del pie.
El síndrome de la almohadilla del talón leve generalmente no se nota todo el tiempo. Por ejemplo, es posible que solo lo sienta al caminar descalzo, caminar sobre una superficie dura o correr. Es probable que sienta dolor si presiona el dedo en el talón del pie.
¿Qué causa el síndrome de la almohadilla del talón?
El síndrome de la almohadilla del talón se asocia con el desgaste del talón. Muchos factores pueden contribuir al desarrollo del síndrome de la almohadilla del talón con el tiempo. Éstos incluyen:
- Envejecimiento. El proceso de envejecimiento puede hacer que las almohadillas de los talones pierdan algo de elasticidad.
- Estructura del pie y marcha. Si su peso no se distribuye uniformemente a través de su talón cuando camina, partes de la almohadilla del talón podrían desgastarse más rápidamente con el tiempo.
- Exceso de peso corporal. Llevar peso corporal adicional ejerce una presión adicional sobre la almohadilla del talón. Como resultado, puede descomponerse más rápidamente.
- Fascitis plantar. La fascitis plantar hace que sea más difícil para el talón absorber y distribuir el impacto asociado con actividades como caminar y correr. Como resultado, la almohadilla del talón puede deteriorarse más rápidamente.
- Actividades repetitivas. Cualquier actividad que implique que el talón golpee repetidamente el suelo, como correr, baloncesto o gimnasia, puede desencadenar inflamación que conduce al síndrome de la almohadilla del talón.
- Superficies duras. Caminar con frecuencia sobre superficies duras puede aumentar el riesgo de síndrome del talón.
- Calzado inapropiado. Caminar o correr descalzo requiere que los talones absorban más impacto del que tendrían en los zapatos.
- Almohadilla de grasa atrofia. Ciertas condiciones de salud, incluida la diabetes tipo 2, el lupus y la artritis reumatoide, pueden contribuir a la reducción de la almohadilla del talón.
- Espuelas. Las espuelas del talón pueden reducir la elasticidad de la almohadilla del talón y contribuir al dolor del talón.
¿Cómo se diagnostica?
Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y su historial médico. También examinarán su pie y tobillo. Es posible que soliciten una prueba de imagen, como una radiografía o una ecografía, para ayudar a diagnosticar el síndrome de la almohadilla del talón o descartar otras posibles causas de dolor en el talón.
Ciertas pruebas de imagen pueden permitirle a su médico examinar el grosor y la elasticidad de la almohadilla del talón. Una almohadilla para el talón saludable suele tener alrededor de 1 a 2 centímetros de espesor.
La elasticidad del talón se evalúa comparando el grosor del talón cuando el pie soporta su peso versus cuando no lo está. Si la almohadilla del talón está rígida y no se comprime adecuadamente cuando está de pie, podría ser un signo de baja elasticidad. Esto puede ayudar a su médico a determinar si tiene el síndrome de la almohadilla del talón.
Tratamiento
No hay cura para el síndrome de la almohadilla del talón. En cambio, el objetivo del tratamiento es reducir el dolor y la inflamación causados por esta afección.
Su médico podría sugerir uno o más de los siguientes:
- Descanso. Puede evitar el dolor en el talón al mantenerse alejado de los pies o limitar las actividades que causan dolor en el talón.
- Tacones y ortesis. Los talones son insertos de zapatos diseñados para brindar soporte y amortiguación en el talón. También puede encontrar suelas ortopédicas diseñadas para proporcionar soporte o amortiguación adicional en el talón. Los talones y las ortesis están disponibles en línea y en la mayoría de las farmacias.
- Calzado ortopédico. Visite a un podólogo o una tienda de zapatos especializada en calzado ortopédico para encontrar zapatos con soporte adicional para el talón.
- Medicamento. Los medicamentos antiinflamatorios o analgésicos de venta libre (OTC) o recetados pueden ayudar a aliviar el dolor causado por el síndrome de la almohadilla del talón.
- Hielo. La formación de hielo en el talón puede aliviar el dolor y reducir la inflamación. Aplique una compresa de hielo en el talón durante intervalos de 15 a 20 minutos después de las actividades que desencadenan el dolor en el talón.
¿Cómo difiere de otras condiciones del talón?
El síndrome de la almohadilla del talón no es la única causa del dolor en el talón. Existen otras afecciones comunes que pueden causar dolor o sensibilidad en el talón, como las que se describen a continuación.
Fascitis plantar
El síndrome de la almohadilla del talón a veces se confunde con la fascitis plantar, la fuente más comúnmente diagnosticada de dolor en el talón.
La fascitis plantar, también conocida como fasciosis plantar, ocurre cuando las fibras del tejido conectivo, llamadas fascia, que sostienen el arco del pie se debilitan y deterioran.
La fascitis plantar causa dolor de talón sordo, dolorido o punzante. Sin embargo, el dolor generalmente está más cerca del empeine y de la parte interior del talón que con el síndrome de la almohadilla del talón, que afecta el centro del talón.
Otra característica clave de la fascitis plantar es que el dolor es peor cuando te levantas después de un período de descanso, como a primera hora de la mañana. Después de unos pocos pasos, el dolor generalmente disminuye, pero una caminata prolongada puede hacer que regrese.
Alrededor del 50 por ciento de las personas con fascitis plantar también tienen espolones en el talón, que pueden desarrollarse a medida que el arco se deteriora. También es posible tener la fascitis plantar y el síndrome de la almohadilla del talón al mismo tiempo.
Fracturas de estrés calcáneo
Su calcáneo, también conocido como hueso del talón, es un hueso grande en la parte posterior de cada pie. Los movimientos repetitivos que ponen peso sobre el talón, como correr, pueden hacer que el calcáneo se fracture o se rompa. Esto se conoce como fractura por estrés calcáneo.
Las fracturas por estrés calcáneo causan dolor e hinchazón dentro y alrededor del talón, incluida la parte posterior del pie, justo debajo del tobillo.
El dolor causado por una fractura de estrés calcáneo generalmente empeora con el tiempo. Al principio, es posible que solo sienta dolor dentro y alrededor del talón cuando realiza ciertas actividades, como caminar o correr. Con el tiempo, puede sentir dolor incluso cuando su pie está en reposo.
Otras causas de dolor en el talón
Otras condiciones también pueden afectar el talón. Sin embargo, el dolor puede sentirse diferente o puede ocurrir en un lugar diferente al dolor causado por el síndrome de la almohadilla del talón.
Otras posibles causas de dolor en el talón incluyen:
- un talón magullado
- bursitis
- Deformidad de Haglund
- un nervio pellizcado
- neuropatía
- verrugas plantares
- Enfermedad de Sever
- síndrome del túnel tarsal
- tendinopatía
- tumor
La línea de fondo
La almohadilla del talón es una gruesa capa de tejido que se encuentra en las plantas de los pies. El síndrome de la almohadilla del talón puede desarrollarse si estas almohadillas pierden su densidad y elasticidad.
Por lo general, ocurre con el tiempo debido al desgaste excesivo, las actividades repetitivas, el sobrepeso o la distribución desigual del peso al caminar.
El síntoma principal del síndrome de la almohadilla del talón es un dolor profundo o sensibilidad en el medio del talón, especialmente cuando está de pie o caminando. Estos síntomas generalmente son manejables con tratamiento.
