El alivio que una simple almohadilla térmica puede traer a varios dolores y molestias en el cuerpo es maravilloso. ¿Pero y si estás embarazada?
¿Se puede consolar de manera segura un dolor de espalda, dolor en las articulaciones o espasmos musculares en su abdomen con una almohadilla térmica, o es peligroso para su futuro bebé?
Es una buena pregunta Después de todo, se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten la exposición prolongada a bañeras de hidromasaje y saunas. Un aumento en la temperatura corporal central puede aumentar los riesgos de ciertos defectos congénitos y abortos espontáneos.
Esto es lo que debe saber sobre el uso de almohadillas térmicas durante el embarazo.
¿Para qué se usa una almohadilla térmica durante el embarazo?
El uso de compresas de calor o hielo son métodos comunes para tratar los músculos y unir el dolor. Ambos métodos no son invasivos y no son adictivos. En general, el dolor recurrente como el dolor de espalda, caderas o articulaciones que puede experimentar a medida que avanza su embarazo debe tratarse con calor.
La terapia de calor abre los vasos sanguíneos, aumenta el flujo sanguíneo y aporta nuevos suministros de oxígeno y nutrientes. Esto ayuda a reducir el dolor en las articulaciones y alivia el dolor en los músculos, tendones y ligamentos. El calor de un paquete de calor también puede aumentar su rango de movimiento mientras disminuye los espasmos musculares. En general, es una buena forma de aliviar el dolor durante el embarazo.
Las punzadas y los dolores van de la mano con el embarazo. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, casi todas las mujeres deberían esperar algún grado de dolor de espalda durante el embarazo.
Puede experimentar dolor de espalda y pélvico durante el embarazo por las siguientes razones:
- Aumento de los niveles hormonales: su cuerpo se prepara para el parto con la liberación de hormonas que ayudan a que sus ligamentos se ablanden y sus articulaciones se aflojen. Como resultado, su espalda puede no estar tan bien soportada. Eso puede ser incómodo y / o doloroso.
- Centro de gravedad cambiante: a medida que su útero se expande para acomodar a su bebé en crecimiento, su centro de gravedad cambia. Su postura puede seguir su ejemplo.
- Aumento de peso: a medida que los números en la báscula se mueven hacia arriba, su espalda tiene más peso que soportar.
- Postura comprometida: adaptarse a su nueva forma puede conducir a una mala postura. Cosas como sentarse o pararse por mucho tiempo, o incluso agacharse, pueden empeorar el dolor de espalda y caderas.
Los calambres musculares son otro síntoma del embarazo para algunas mujeres. Estos espasmos musculares involuntarios se presentan rápidamente y pueden ser dolorosos.
Casi la mitad de todas las mujeres embarazadas experimentarán calambres musculares en algún momento. Si bien la mayoría de ellos ocurren en las piernas, también pueden ocurrir en la espalda, el abdomen e incluso en las manos y los pies.
¿Es segura una almohadilla térmica durante el embarazo?
Una almohadilla térmica es una buena opción para el alivio temporal si tienes dolor en la espalda o la pelvis, o si experimentas calambres musculares. A diferencia de una bañera de hidromasaje o una sauna, el uso de una almohadilla térmica en partes aisladas de su cuerpo no elevará su temperatura corporal central.
Para aliviar el dolor, también puede probar una almohadilla eléctrica o un paquete de calor apto para microondas. Siga estas pautas cuando use una almohadilla térmica durante el embarazo:
- No aplique un dispositivo de calentamiento directamente sobre su piel. Lo mejor es envolverlo primero con una toalla delgada o usarlo sobre su ropa.
- No aplique calor durante más de 20 minutos, que es la duración normal del ciclo de la mayoría de las almohadillas térmicas.
- Si su almohadilla térmica tiene ajustes de temperatura, use el ajuste más bajo que aún lo haga sentir mejor.
- Evite quedarse dormido con su almohadilla térmica.
Hable con su médico si tiene preguntas o inquietudes sobre la seguridad de una almohadilla térmica o paquete de calor apto para microondas.
¿Es seguro usar una almohadilla térmica en mi vientre embarazado?
Si bien usar una almohadilla térmica para revivir temporalmente el dolor en las articulaciones, las caderas y la espalda no es un problema durante el embarazo, evite usar una en el abdomen. Puede haber muchas causas de dolor abdominal durante el embarazo, como dolor en los ligamentos redondos, gases e hinchazón y estreñimiento. En algunos casos, el dolor abdominal puede ser un síntoma de una afección más grave.
Debe consultar a su médico de inmediato si siente molestias o dolor absoluto en el abdomen junto con cualquiera de estos síntomas:
- manchado o sangrado
- fiebre
- resfriado
- flujo vaginal
- sentimientos de mareo
- dolor o molestias al orinar
- náuseas y vómitos
En lugar de usar una almohadilla térmica, trate de tratar molestias abdominales leves sumergiéndose en un baño tibio o cambiando de posición. Por ejemplo, siéntate si estabas parado o reclínate si estabas sentado.
Próximos pasos
Está bien usar una almohadilla térmica para aliviar los dolores y molestias relacionados con el embarazo en la espalda, las caderas y las articulaciones. Pero evite usarlo por más de 20 minutos. Comience con la configuración más baja y asegúrese de no quedarse dormido con ella. También puede probar un paquete de calor apto para microondas o una botella de agua caliente.
Evite usar dispositivos de calentamiento en su abdomen. Si bien es normal experimentar algunas molestias abdominales, tenga en cuenta las señales de advertencia de un problema.
Siempre contacte a su médico si tiene preguntas o inquietudes sobre el uso de almohadillas térmicas durante su embarazo.
Q:
¿Cuáles son algunos otros remedios seguros para los dolores y molestias durante el embarazo?
Paciente anónimo
UNA:
Para el alivio de los síntomas de la mayoría de los dolores y molestias del embarazo, generalmente puede comenzar simplemente descansando. Levantarse es una buena forma de comenzar. Un baño tibio generalmente alivia los músculos doloridos y el dolor de espalda. Los estiramientos simples o incluso el yoga sin complicaciones también pueden ayudar. Los masajes y masajes musculares (si no son demasiado vigorosos) pueden ser útiles para áreas específicas de preocupación. Mantenerse activo es muy útil en el embarazo, pero no exagerar es la clave. Por último, el acetaminofeno (Tylenol) se considera muy seguro de usar durante el embarazo si se toma según las indicaciones, si estas otras medidas no mejoran los síntomas.
Michael Weber, MDAnswers representa las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.
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