Visión general
Las preocupaciones sexuales, incluida la eyaculación precoz (EP), son relativamente comunes. La eyaculación precoz ocurre cuando un hombre llega al clímax antes de que él o su pareja hubieran deseado durante el sexo. Los hombres que se enfrentan a la eyaculación precoz tienden a tener un orgasmo dentro de un minuto después de haber sido estimulados sexualmente y generalmente no pueden retrasar la eyaculación.
La afección afecta a 1 de cada 3 hombres y puede provocar frustración y ansiedad. Como resultado, algunos hombres con eyaculación precoz pueden evitar el sexo. Pero hay tratamientos que pueden ayudar.
Siga leyendo para obtener más información sobre remedios caseros y opciones de tratamiento natural para la eyaculación precoz.
Tratamientos naturales y remedios caseros para la EP
Medicina herbaria ayurvédica
Ayurveda es el sistema de curación tradicional de la India. Se basa en miles de hierbas para tratar todo, desde diabetes hasta inflamación. Se cree que ciertos medicamentos ayurvédicos, como el kaunch beej, el kamini vidrawan ras y el yauvanamrit vati, tratan la eyaculación precoz cuando se toman en forma de cápsulas dos veces al día con agua tibia. La medicina ayurvédica también se ha utilizado para tratar la disfunción eréctil.
Un estudio de Medicina Sexual de 2017 descubrió que los hombres que usaban medicina ayurvédica vieron un ligero, pero significativo, aumento en el tiempo necesario para eyacular durante las relaciones sexuales. Los efectos secundarios potenciales conocidos incluyen:
- dolor de estómago
- mareo
- dolor leve
- disminución de la libido
Medicina herbal china
Una dosis semanal o diaria de hierbas medicinales chinas, en particular, tabletas de Yimusake o píldoras Qilin, puede tratar la eyaculación precoz al aumentar la resistencia sexual y mejorar la energía. Ese mismo estudio de Medicina Sexual descubrió que diferentes tipos de hierbas medicinales chinas pueden aumentar el tiempo de eyaculación en aproximadamente dos minutos. Los efectos secundarios potenciales conocidos incluyen:
- dolor de estómago
- mareo
- dolor leve
- disminución de la libido
Cremas tópicas
Las cremas anestésicas tópicas de venta libre contienen un agente anestésico que puede tratar la eyaculación precoz al reducir la sensación y retrasar el clímax. Aplica la crema en tu pene de 10 a 15 minutos antes del sexo para que sea más eficaz. El estudio de Medicina Sexual de 2017 descubrió que las cremas tópicas pueden ayudar a aumentar el tiempo necesario para eyacular en unos minutos. Aunque generalmente se tolera bien, las cremas anestésicas pueden causar:
- dolor leve
- sensación de ardor leve
- disminución de la libido
- una pérdida temporal de sensibilidad
Aerosol de lidocaína
Al igual que las cremas tópicas, el aerosol de lidocaína puede ayudar a tratar la eyaculación precoz desensibilizando el pene y disminuyendo la hipersensibilidad. Use el spray de 10 a 15 minutos antes del sexo para que funcione mejor. Los efectos secundarios potenciales conocidos incluyen disminución de la libido y pérdida de sensibilidad temporal.
Suplementos de zinc
El zinc no solo es compatible con la inmunidad saludable y el crecimiento celular, el mineral esencial también ayuda a producir testosterona, así como a aumentar la libido y la energía. La investigación ha encontrado un vínculo entre la deficiencia de zinc y la disfunción sexual en los hombres, por lo que tomar 11 miligramos de zinc por día, la cantidad recomendada, puede mejorar el tiempo de eyaculación.
Un estudio de 2009 realizado en ratas mostró que los suplementos de zinc pueden aumentar la testosterona, lo que puede mejorar los problemas sexuales, como la eyaculación precoz. Sin embargo, tomar demasiado zinc puede causar:
- náusea
- vómitos
- Diarrea
- daño renal y estomacal
- un sabor metálico en la boca
Cambios en la dieta
Además del zinc, el magnesio también juega un papel en su salud sexual y puede desempeñar un papel en la eyaculación precoz, según la investigación. Incorporar a su dieta alimentos ricos en zinc y magnesio puede ayudar a aumentar el tiempo que le lleva al clímax. Esos alimentos incluyen:
- ostras
- semillas de calabaza
- soja
- yogur
- Espinacas
- cereal de germen de trigo
- Almendras
- frijoles
- garbanzos
- semillas de sésamo
- carne de res y cordero
- chocolate negro
- ajo
- chícharos
Técnica de pausa-apretón
La técnica de pausa y compresión puede ayudar a tratar la eyaculación precoz al dejar que la excitación disminuya antes del clímax. Cuando sienta que está listo para eyacular, deténgase y haga que su pareja apriete el extremo de su pene donde la cabeza se une al eje. Haga que mantengan el apretón durante varios segundos hasta que ya no quiera llegar al clímax. Repita este proceso tanto como sea necesario. Eventualmente, puede retrasar la eyaculación sin ayuda.
Técnica de parada y arranque
La técnica stop-start, también conocida como control del orgasmo o "ribete", puede ayudar a retrasar el clímax al extraer placer. Cuando sientas la necesidad de eyacular, deja de tener actividad sexual por completo. Una vez que te sientas menos excitado, lentamente comienza a tener actividad sexual nuevamente. Repita este proceso tanto como sea necesario para ayudarlo a controlar la eyaculación.
Ejercicios del piso pélvico
Fortalecer los músculos del piso pélvico puede tener un gran impacto en el tiempo que lleva llegar al clímax. Un estudio realizado en 2014 sobre los avances terapéuticos en urología descubrió que los ejercicios del piso pélvico pueden ayudar a los hombres a lidiar con la eyaculación precoz de por vida a controlar su reflejo eyaculatorio, aumentando el tiempo que les toma llegar al clímax. Para realizar ejercicios del piso pélvico:
- Encuentre los músculos correctos deteniéndose a mitad de la corriente mientras orina o aprieta los músculos que le impiden pasar gases.
- Mientras se acuesta, contraiga los músculos del piso pélvico durante 3 segundos y luego relájese durante 3 segundos. Haga esto al menos 10 veces seguidas. Repita al menos 3 veces al día.
- Aumente gradualmente la cantidad de segundos a medida que sus músculos se fortalecen. Pruebe nuevas posiciones, como pararse, caminar o sentarse.
- No olvides respirar y recuerda concentrarte solo en los músculos del piso pélvico. No apriete sus abdominales, muslos o glúteos.
Condones 'Climax control'
Los condones, en general, pueden disminuir la sensibilidad y evitar que eyacule temprano. Pero también hay condones de control de clímax disponibles sin receta que están hechos de un material de látex más grueso o que contienen un agente anestésico destinado a retrasar el clímax.
Masturbación
Masturbarse una o dos horas antes de tener actividad sexual puede ayudar a retrasar la eyaculación durante la penetración. Esta liberación sexual debería reducir su necesidad de llegar al clímax rápidamente.
Evita el sexo por un período de tiempo
Esto puede parecer contradictorio, pero concentrarse en otros tipos de actividad sexual en lugar de tener relaciones sexuales puede ayudar a aliviar la presión de sus encuentros sexuales. La penetración no es la única forma de alcanzar la satisfacción sexual, así que piense en otras formas en que usted y su pareja puedan sentir placer que no les causará angustia ni frustración.
La comida para llevar
La eyaculación precoz es un tipo de queja sexual completamente normal y común que afecta hasta al 40 por ciento de los hombres en los Estados Unidos. Cualquiera de estos remedios caseros y tratamientos naturales puede ayudarlo a controlar sus síntomas. Pero si la eyaculación precoz persiste, debe consultar a su médico para descartar cualquier causa subyacente y explorar otras opciones de tratamiento.
