Visión general
Las úlceras estomacales (úlceras gástricas) son llagas abiertas dentro del revestimiento del estómago. Son un tipo de úlcera péptica, lo que significa que tiene que ver con el ácido. Debido a la cantidad de ácido presente en el estómago y al daño que puede ocurrir, a menudo son extremadamente dolorosos.
La causa más común de úlceras estomacales es la bacteria Helicobacter pylori, o H. pylori.
Las úlceras también pueden ser causadas por el uso excesivo de analgésicos, como la aspirina (Bayer) y otros antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Naprosyn).
Las úlceras estomacales se tratan con antibióticos y medicamentos para reducir y bloquear el ácido estomacal.
Además de este plan de tratamiento bien probado, la investigación ha demostrado que también hay algunos remedios caseros naturales que pueden ser útiles para controlar una úlcera estomacal.
Hable con su médico acerca de agregar estos alimentos a su dieta:
1. Flavonoides
La investigación sugiere que los flavonoides, también conocidos como bioflavonoides, pueden ser un tratamiento adicional efectivo para las úlceras estomacales.
Los flavonoides son compuestos que ocurren naturalmente en muchas frutas y verduras. Los alimentos y bebidas ricas en flavonoides incluyen:
- soja
- legumbres
- uvas rojas
- col rizada
- brócoli
- manzanas
- bayas
- tés, especialmente té verde
Estos alimentos también pueden ayudar al cuerpo a luchar contra la bacteria H. pylori.
Los flavonoides se conocen como "gastroprotectores", lo que significa que defienden el revestimiento del estómago y podrían permitir que las úlceras sanen.
Según el Instituto Linus Pauling, no hay efectos secundarios del consumo de flavonoides en la cantidad que se encuentra en una dieta típica, pero cantidades más altas de flavonoides pueden interferir con la coagulación de la sangre.
Puede obtener flavonoides en su dieta o tomarlos como suplementos.
2. Regaliz desglicirrizinado
No dejes que esa larga palabra te dé dolor de estómago. El regaliz desglicirrizinado es simplemente regaliz viejo con el sabor dulce extraído. Un estudio mostró que el regaliz deglicirrizinado podría ayudar a sanar las úlceras al inhibir el crecimiento de H. pylori.
El regaliz desglicirrizinado está disponible como suplemento.
Sin embargo, no puedes obtener este efecto al comer caramelos de regaliz. Demasiado caramelo de regaliz puede ser malo para algunas personas. Consumir más de 2 onzas diarias durante más de dos semanas puede empeorar los problemas cardíacos existentes o la presión arterial alta.
3. Probióticos
Los probióticos son las bacterias y levaduras vivas que proporcionan microorganismos sanos e importantes a su tracto digestivo. Están presentes en muchos alimentos comunes, particularmente los alimentos fermentados. Éstos incluyen:
- suero de la leche
- yogur
- miso
- kimchi
- kéfir
También puede tomar probióticos en forma de suplemento.
Los estudios han demostrado que los probióticos pueden ser útiles para eliminar H. pylori y aumentar la tasa de recuperación de las personas con úlceras cuando se agregan al régimen tradicional de antibióticos.
4. miel
La miel está lejos de ser simplemente dulce.
Dependiendo de la planta de la que se deriva, la miel puede contener hasta 200 elementos, incluidos los polifenoles y otros antioxidantes. La miel es un poderoso antibacteriano y se ha demostrado que inhibe el crecimiento de H. pylori.
Mientras tenga niveles normales de azúcar en la sangre, puede disfrutar de la miel como lo haría con cualquier edulcorante, con la ventaja de que tal vez alivie sus úlceras.
5. ajo
Se ha demostrado que el extracto de ajo inhibe el crecimiento de H. pylori en ensayos de laboratorio, animales y humanos.
Si no le gusta el sabor (y el sabor persistente) del ajo, puede tomar extracto de ajo en forma de suplemento.
El ajo actúa como un anticoagulante, así que consulte a su médico antes de tomarlo si usa warfarina (Coumadin), otros anticoagulantes recetados o aspirina.
6. arándano
El arándano se ha demostrado en algunos estudios para ayudar a disminuir las infecciones del tracto urinario al evitar que las bacterias se asienten en las paredes de la vejiga. El arándano y el extracto de arándano también pueden ayudar a combatir H. pylori.
Puede beber jugo de arándano, comer arándanos o tomar suplementos de arándano.
Ninguna cantidad específica de consumo está asociada con el alivio. Demasiado arándano en cualquier forma puede causar molestias estomacales e intestinales debido a su alto contenido de azúcar, así que comience con pequeñas cantidades y aumente gradualmente.
Muchos jugos comerciales de arándano están endulzados con azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa, que también puede agregar calorías vacías. Evite esos jugos comprando jugo endulzado solo por otros jugos.
7. Masilla
La masilla es la savia de un árbol cultivado en el Mediterráneo.
Los estudios sobre la efectividad de la masilla en la infección por H. pylori son mixtos, pero al menos un pequeño estudio muestra que masticar goma de masilla puede ayudar a combatir la H. pylori, eliminando la bacteria en aproximadamente 3 de cada 10 personas que la usaron.
Sin embargo, en comparación con la combinación tradicional de antibióticos y medicamentos bloqueadores de ácido, el chicle fue significativamente menos efectivo que los medicamentos. El tratamiento tradicional eliminó la bacteria en más del 75 por ciento de las personas estudiadas.
Puede masticar el chicle o tragar masilla en forma de suplemento.
8. Frutas, verduras y granos integrales
Una dieta centrada en frutas, verduras y granos integrales no solo es buena para su salud en general. Según la Clínica Mayo, una dieta rica en vitaminas puede ayudar a su cuerpo a sanar su úlcera.
Los alimentos que contienen polifenoles antioxidantes pueden protegerlo de las úlceras y ayudar a que las úlceras sanen. Los alimentos y condimentos ricos en polifenoles incluyen:
- romero seco
- Semilla de lino
- Orégano mexicano
- chocolate negro
- arándanos, frambuesas, fresas, bayas de saúco y moras
- aceitunas negras
Alimentos para limitar o evitar con úlceras y reflujo ácido
Algunas personas con úlceras también tienen enfermedad por reflujo ácido.
En algunas personas, ciertos alimentos pueden afectar la parte inferior del esófago, llamada esfínter esofágico inferior (EEI), lo que permite que los contenidos de ácido y estómago vuelvan al esófago. Esto puede causar lesiones en el esófago, así como ardor de estómago, indigestión y otras molestias.
Para reducir el dolor por reflujo ácido, es posible que desee limitar:
- café y otras bebidas con cafeína
- Bebidas con gas
- chocolate
- chiles y pimientos picantes
- alimentos procesados
- alimentos con una gran cantidad de sal
- alimentos fritos
- alimentos ácidos como cítricos y tomates
Comer en exceso y comer dentro de las dos o tres horas posteriores a acostarse también puede empeorar los síntomas del reflujo ácido.
No todos los alimentos actúan igual para todas las personas, por lo que puede ser útil realizar un seguimiento de qué alimentos parecen empeorar los síntomas del reflujo ácido.
Alcohol
Tomar más de una bebida al día para las mujeres y más de dos para los hombres se considera beber en exceso.
Si se relaja un par de copas después del trabajo, puede considerar una alternativa más saludable. El consumo regular de alcohol causa inflamación estomacal significativa.
Además, el alcohol es otra sustancia que puede relajar la parte inferior del esófago, lo que aumenta el riesgo de reflujo ácido.
panorama
Puede llevar algo de tiempo, trabajo en equipo y determinación encontrar el tratamiento adecuado para sus úlceras, pero tenga en cuenta que las úlceras pueden curarse.
Además de un plan de tratamiento acordado por usted y su médico, puede incorporar enfoques naturales con alimentos saludables que pueden brindarle un poco de alivio y acelerar la curación.
Agregar muchas frutas y verduras frescas a su dieta y reducir la ingesta de alcohol seguramente lo llevará al camino de la salud.
