¿Qué es la boca seca y qué significa?
La boca seca ocurre cuando las glándulas que producen saliva no funcionan bien. También se llama xerostomía o hiposalivación. No se considera una condición diagnosticable oficial, pero a veces es un síntoma de otra condición.
La boca seca puede ser muy incómoda, pero los remedios caseros pueden proporcionar alivio.
Tratamientos caseros para la boca seca
No se ha demostrado que estos remedios curen la boca seca, solo para aliviarla.
1. Bebe agua
Beber agua y mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar la boca seca. Los estudios han encontrado que la deshidratación puede ser un factor en la boca seca. Aumentar la ingesta de agua puede ayudar a tratar la deshidratación leve.
2. Evita ciertos medicamentos
Más del 90 por ciento de los casos de boca seca son causados por medicamentos.
Una revisión del estudio encontró que los tipos comunes de medicamentos que pueden causar sequedad en la boca incluyen:
- antihistamínicos
- antihipertensivos
- medicamentos hormonales
- broncodilatadores
Si cree que su medicamento le está causando sequedad en la boca, hable con su médico.
Nunca deje de tomar un medicamento de repente sin la aprobación de su médico.
3. hábitos de deshidratación
Aquí hay algunas recomendaciones:
- Evita la cafeína. Las bebidas con cafeína pueden ser deshidratantes. Los estudios han encontrado que beber café o té con cafeína causa sequedad en la boca.
- Limite el consumo de alcohol. El alcohol puede deshidratarse, lo que puede contribuir a la boca seca. Cuando experimente sequedad de boca, intente beber agua en lugar de alcohol. Curiosamente, el consumo de alcohol no es un factor de riesgo comprobado. Esto fue probado y establecido en estudios como este.
- Deja de fumar. Fumar tabaco también puede deshidratarse. Reducir o dejar de fumar puede reducir los síntomas de boca seca. Un estudio de 2014 encontró que fumar aumenta los problemas de boca seca. Sin embargo, en una revisión de 2011, ser fumador no era un factor de riesgo asociado.
- Gota de azúcar Al igual que la cafeína, el alcohol y fumar, el azúcar puede deshidratarte. Si puede, intente reducir los alimentos azucarados para reducir los problemas de boca seca. Se recomendó evitar el azúcar, particularmente las bebidas que contienen azúcar, en este estudio de 2015.
4. Chupa caramelos sin azúcar
Chupar un caramelo sin azúcar puede proporcionar un alivio a corto plazo de la boca seca. Esto incluye productos como pastillas para la tos, pastillas u otros dulces.
5. Mastica chicle sin azúcar
La goma de mascar sin azúcar también puede proporcionar alivio a corto plazo de la boca seca. Además, algunas encías contienen xilitol, que ayuda a estimular la producción de saliva.
6. Mejorar el cuidado bucal general
La boca seca puede ser un síntoma y una causa de mala higiene bucal. Mejorar las rutinas orales podría ser crucial para proteger la salud de su boca. Esto incluye uso frecuente de hilo dental, uso de pasta dental con flúor y enjuague bucal.
7. Use enjuague bucal sin alcohol
El enjuague bucal es efectivo para mejorar la higiene bucal general, lo que puede influir en la boca seca.
Más específicamente, los enjuagues bucales que contienen xilitol ayudan a promover la producción de saliva. Esto puede proporcionar alivio a corto plazo, como se menciona en esta revisión de 2015.
8. Evite respirar por la boca
La respiración bucal puede empeorar la boca seca y causar otros problemas de salud bucal.
Intente respirar por la nariz con más frecuencia que la boca, especialmente cuando experimente alguna molestia en la boca seca.
9. Consigue un humidificador
Crear humedad puede ayudar a secar la boca simplemente agregando más humedad a su entorno.
Un estudio sugirió que la humidificación podría mejorar moderadamente los síntomas de boca seca. Hacer funcionar un humidificador por la noche puede reducir las molestias y mejorar el sueño.
10. remedios herbales
Muchas hierbas pueden ayudar a estimular la producción de saliva y aliviar temporalmente la boca seca, entre ellas:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). El gel o jugo dentro de las hojas de la planta de aloe vera es hidratante para la boca. Comprar jugo de aloe vera es una excelente manera de tratar la boca seca.
- Jengibre (Zingiber officinale). El jengibre es un conocido sialagogo de hierbas. Esto significa que ayuda a estimular la producción de saliva, lo que también ayuda a secar la boca. La acción del sialagogo de Ginger se menciona en muchos estudios, incluido este estudio de 2015.
- Raíz de malva (Alcea spp.). Malva tiene una acción hidratante similar al aloe vera. Un estudio de 2015 mostró que ayudó a secar la boca con la ayuda de Malva sylvestris, un pariente cercano.
- Raíz de malvavisco (Malva spp.). La raíz de malvavisco es una planta emoliente e hidratante como el aloe. Es popular en la herbolaria tradicional. Un estudio de 2015 mostró que ayudó a secar la boca con la ayuda de Alcea digitata, un pariente cercano.
- Nopal (Opuntia spp.). El nopal es una comida y medicina tradicional de México. También llamado nopal, está ganando popularidad en la industria de la salud. Un estudio de 2017 mostró que el nopal podría mejorar la boca seca o la hiposalivación.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes es una hierba popular utilizada para mejorar la salud dental. Un uso tradicional es como un sialagogo para aumentar la salivación, lo que puede ayudar a secar la boca.
- Pimiento dulce (Capsicum annuum). Según este estudio de 2011 y uno de 2017, los pimientos dulces promueven la salivación.
11. Pruebe los sustitutos de saliva de venta libre
Puede comprar sustitutos de saliva en su farmacia local. Muchas marcas diferentes ofrecen sustitutos de saliva, como xerostom.
Estos productos son excelentes para el alivio a corto plazo, pero probablemente no curarán la causa de la boca seca.
¿Cuándo debo buscar ayuda médica para la boca seca?
Tener la boca seca rara vez es un problema grave. A veces es una señal de que estás un poco deshidratado.
Consulte a su médico:
- Si crees que los medicamentos son la causa. Es mejor hablar sobre dejar los medicamentos antes de suspender su uso.
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Si tiene síntomas de otras afecciones también. Otras condiciones incluyen:
- diabetes tipo 2
- nefropatía
- enfermedad de Parkinson
- trastornos inmunes / autoinmunes
- trastorno de ansiedad
- depresión
- anemia
- deficiencias de nutrientes
Si estas afecciones le causan sequedad en la boca, tratar la afección subyacente será más efectivo que los remedios caseros.
