¿Es esto motivo de preocupación?
Sacudir el pulgar se llama temblor o contracción. Sacudir el pulgar no siempre es motivo de preocupación. A veces es simplemente una reacción temporal al estrés, o una contracción muscular.
Cuando el temblor del pulgar es causado por otra afección, generalmente se acompaña de otros síntomas. Esto es lo que debe observar y cuándo ver a su médico.
1. Genética
El temblor esencial es una condición hereditaria que hace temblar las manos. Si uno de tus padres tiene la mutación genética que causa temblor esencial, tienes muchas posibilidades de desarrollar esta afección más adelante en la vida.
Puede tener temblor esencial a cualquier edad, pero es más común en adultos mayores.
El temblor generalmente aparece durante movimientos como escribir o comer. El temblor puede empeorar cuando está cansado, estresado o hambriento, o después de ingerir cafeína.
2. Lesiones por movimiento repetitivo
Repetir el mismo movimiento una y otra vez, como jugar un videojuego o escribir en un teclado, puede dañar los músculos, nervios, tendones y ligamentos de las manos.
Las lesiones por movimientos repetitivos son comunes en personas que trabajan en líneas de montaje o usan equipos vibratorios.
Otros síntomas de una lesión por movimiento repetitivo incluyen:
- dolor
- entumecimiento u hormigueo
- hinchazón
- debilidad
- dificultad para moverse
Si sigue repitiendo el movimiento, eventualmente puede perder la función en el dedo o pulgar afectado.
3. Estrés
Sacudir puede ser una señal de que estás bajo mucho estrés. Las emociones fuertes pueden hacer que tu cuerpo se tense o se sienta inquieto.
El estrés puede empeorar las condiciones de agitación como el temblor esencial. Y puede desencadenar espasmos musculares repetidos llamados tics, que parecen movimientos de contracción.
También puede causar:
- irritabilidad o tristeza
- fatiga
- dolor de estómago
- dolor de cabeza
- problemas para dormir
- dificultad para concentrarse
4. Ansiedad
Tu cuerpo entra en modo de lucha o huida cuando estás ansioso. Su cerebro desencadena la liberación de hormonas del estrés como la adrenalina. Estas hormonas aumentan su ritmo cardíaco y su respiración, y hacen que su cerebro esté más alerta para manejar la amenaza inminente.
Las hormonas del estrés también pueden provocar temblores y nerviosismo. Puede notar que su pulgar u otras partes de su cuerpo se contraen.
La ansiedad también puede causar síntomas como:
- sudoración o escalofríos
- un corazón palpitante
- náusea
- mareo
- respiración irregular
- una sensación de peligro inminente
- debilidad general
5. Fatiga
La falta de sueño hace más que causar fatiga y mal humor. Demasiado poco ojo cerrado también podría hacerte temblar.
El sueño tiene efectos directos sobre su sistema nervioso. Cuánto duermes puede afectar la liberación de químicos que están involucrados en el movimiento.
La investigación encuentra que la falta de sueño extrema hace temblar las manos. El temblor puede ser tan intenso que es difícil realizar tareas que requieren movimientos precisos.
También puede resultar en:
- problemas de memoria
- dificultad para concentrarse
- mal humor o irritabilidad
- reflejos lentos
- dolor de cabeza
- mareo
- pérdida de coordinación
- debilidad general
- pobres habilidades para tomar decisiones
6. cafeína y otros estimulantes
Una taza de café en la mañana puede despertarte y hacerte sentir más alerta. Pero beber demasiado café podría dejarte tembloroso.
El temblor se debe al efecto estimulante de la cafeína. Cada taza de café contiene aproximadamente 100 miligramos (mg) de cafeína. La cantidad recomendada de cafeína es de 400 mg diarios, que son aproximadamente tres o cuatro tazas de café. Beber más de cuatro tazas de café u otras bebidas con cafeína al día podría ponerlo nervioso.
Sacudir también puede ser un efecto secundario de las drogas estimulantes llamadas anfetaminas. Estos medicamentos se usan para tratar afecciones como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y ayudan a perder peso.
Otros estimulantes, como la cocaína y la metanfetamina, se venden ilegalmente y se usan para drogarse.
Los síntomas de consumo excesivo de cafeína o estimulantes incluyen:
- inquietud
- insomnio
- un latido acelerado
- mareo
- transpiración
7. medicación
Sacudirse en las manos u otras partes de su cuerpo puede ser un efecto secundario de los medicamentos que toma. Ciertos medicamentos causan temblores a través de sus efectos sobre el sistema nervioso y los músculos.
Los medicamentos que se sabe que causan temblores como efecto secundario incluyen:
- medicamentos antipsicóticos llamados neurolépticos
- medicamentos broncodilatadores para el asma
- antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
- medicamentos para el trastorno bipolar, como el litio
- medicamentos para el reflujo, como la metoclopramida (Reglan)
- corticosteroides
- medicamentos para bajar de peso
- medicamento para la tiroides (si toma demasiado)
- medicamentos anticonvulsivos como el valproato de sodio (Depakote) y el ácido valproico (Depakene)
El temblor debe detenerse una vez que deje de tomar el medicamento. Sin embargo, no debe dejar de tomar los medicamentos recetados sin la aprobación de su médico.
Si cree que su medicamento tiene la culpa, hable con su médico. Pueden ayudarlo a dejar el medicamento de manera segura y, si es necesario, recetarle una alternativa.
8. Síndrome del túnel carpiano
En el centro de cada muñeca hay un túnel estrecho que está rodeado de tejido conectivo y huesos. Esto se llama túnel carpiano. El nervio mediano atraviesa este pasaje. Proporciona sensación a la mano y también controla algunos de los músculos de la mano.
Repetir los mismos movimientos de mano y muñeca una y otra vez puede hacer que los tejidos alrededor del túnel carpiano se hinchen. Esta hinchazón ejerce presión sobre el nervio mediano.
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen debilidad, entumecimiento y hormigueo en los dedos o la mano.
9. enfermedad de Parkinson
El Parkinson es una enfermedad cerebral causada por el daño a las células nerviosas que producen la dopamina química. La dopamina ayuda a mantener tus movimientos suaves y coordinados.
La falta de dopamina causa los síntomas clásicos del Parkinson, como temblores en las manos, brazos, piernas o cabeza mientras el cuerpo está en reposo. Este temblor se llama temblor.
Otros síntomas incluyen:
- rigidez de brazos y piernas
- marcha lenta y otros movimientos
- letra pequeña
- Coordinacion pobre
- equilibrio deteriorado
- dificultad para masticar y tragar
10. Esclerosis lateral amiotrófica (ELA)
La ELA, también llamada enfermedad de Lou Gehrig, daña las células nerviosas que controlan el movimiento (neuronas motoras). Las neuronas motoras normalmente envían mensajes desde el cerebro a los músculos para facilitar el movimiento. En ALS, estos mensajes no pueden pasar.
Con el tiempo, los músculos se debilitan y se desgastan (atrofia) por falta de uso. A medida que los músculos se debilitan, se hace más difícil usarlos. La tensión de intentar simplemente levantar el brazo puede hacer que los músculos se contraigan y tiemblen, lo que parece un temblor.
Otros síntomas de ALS incluyen:
- músculos débiles
- rigidez muscular
- obstáculo
- habla arrastrada
- dificultad para masticar y tragar
- problemas con pequeños movimientos como escribir o abotonarse una camisa
- respiración dificultosa
Opciones de tratamiento
Algunos temblores son temporales y no requieren tratamiento.
Si el temblor persiste, puede estar relacionado con una causa subyacente. En este caso, el tratamiento depende de qué condición esté causando el temblor.
Su médico puede recomendarle:
- Técnicas de manejo del estrés. La meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva pueden ayudar a controlar los temblores causados por el estrés y la ansiedad.
- Evitar los desencadenantes. Si la cafeína desencadena su agitación, limite u omita los alimentos y bebidas que la contienen, como café, té, refrescos y chocolate.
- Masaje. Un masaje puede ayudar a aliviar el estrés. La investigación también encuentra que puede ayudar a tratar el temblor debido al temblor esencial.
- Extensión. El estiramiento puede ayudar a aliviar los músculos tensos y evitar que se contraigan.
- Medicamento. Tratar la afección que causa el temblor o tomar un medicamento como un medicamento anticonvulsivo, un bloqueador beta o un tranquilizante, a veces puede calmar los temblores.
- Cirugía. Un tipo de cirugía llamada estimulación cerebral profunda puede tratar el temblor causado por el temblor esencial.
Cuando ver a tu doctor
Sacudidas ocasionales probablemente no son motivo de preocupación. Debería ver a su médico si el temblor:
- no desaparece después de un par de semanas
- es constante
- interfiere con tu habilidad para escribir o hacer otras actividades de la vida diaria
También debe consultar a su médico si presenta alguno de estos síntomas junto con el temblor:
- dolor o debilidad en su mano o muñeca
- tropezar o dejar caer cosas
- habla arrastrada
- dificultad para pararse o caminar
- pérdida del equilibrio
- dificultad para respirar
- mareo
- desmayo
