La experiencia de todos con la psoriasis es diferente. Pero en algún momento, todos probablemente nos hemos sentido derrotados y solos debido a la forma en que la psoriasis nos hace ver y sentir.
Cuando te sientas deprimido, anímate y busca apoyo emocional de cualquier manera que puedas. Considere las siguientes cinco afirmaciones para aumentar su confianza y mejorar su bienestar.
1. Di algo positivo sobre tu cuerpo
Para mí, odiar la psoriasis solía significar odiar mi cuerpo porque es donde vive y aparece la psoriasis. Desde que me convertí en madre, mi mentalidad sobre mi cuerpo ha cambiado por completo.
Me recuerdo que mi cuerpo es fuerte. Estoy sorprendido con lo que es capaz de hacer. Pensar de esta manera no cambia el hecho de que todavía tengo que lidiar con la psoriasis, pero cambia el enfoque. En lugar de pensar en mi cuerpo con una luz negativa, puedo verlo como algo que quiero celebrar.
2. No estoy solo en este viaje
Cuando se sienta deprimido por un brote, hable con su gente de psoriasis. Pueden ser tus amigos favoritos con quienes hablas sobre tu psoriasis, o amigos en la comunidad de psoriasis que también saben por lo que estás pasando.
Encontrar y conectarse con otras personas que viven con psoriasis ha hecho que tener esta enfermedad sea mucho más manejable que cuando me diagnosticaron por primera vez. El sentido genuino de unión y apoyo puede ayudar a levantar un día miserable y lleno de brotes.
3. Elijo sentirme feliz
A menudo, nuestros cerebros buscarán automáticamente y se centrarán en los aspectos negativos de una situación en lugar de los positivos. Podemos contrarrestar esto eligiendo activamente ser felices.
También puede ir un paso más allá y recordar esa elección usando algo que lo haga feliz. Puede ser una bufanda amarilla brillante, tu corbata favorita o incluso tu lápiz labial potente. Sea lo que sea, ponte algo que pueda visualmente motivarte a elegir hacia la felicidad.
4. Libero las emociones, actitudes y hábitos que ya no me sirven
Esta es una manera positiva de enfocarse solo en las cosas sobre las que tiene control. No tenemos control sobre el hecho de que tenemos psoriasis, pero podemos controlar cómo reaccionamos y tratarla. Adoptar una nueva mentalidad puede liberar el poder que la psoriasis tiene sobre nuestras emociones.
5. Sal a caminar
Si bien esto no es exactamente una afirmación, se trata de hacer un cambio. La única diferencia es que el cambio es a su ubicación física.
Tómese un descanso para concentrarse en su llamarada y salga a caminar. No tiene que estar lejos o rápido, pero hace que tus endorfinas fluyan. Además, el cambio de escenario será bueno para su mentalidad.
La comida para llevar
La psoriasis es un desafío diario, pero incorporar afirmaciones positivas en su rutina diaria puede ser un activo emocional para su bienestar general. Estos son solo algunos para comenzar, pero debe elegir y crear los que se sientan mejor para usted.
Joni Kazantzis es la creadora y bloguera de justagirlwithspots.com, un galardonado blog sobre psoriasis dedicado a crear conciencia, educar sobre la enfermedad y compartir historias personales de su viaje de más de 19 años con psoriasis. Su misión es crear un sentido de comunidad y compartir información que pueda ayudar a sus lectores a enfrentar los desafíos cotidianos de vivir con psoriasis. Ella cree que con la mayor cantidad de información posible, las personas con psoriasis pueden tener el poder de vivir su mejor vida y tomar las decisiones de tratamiento adecuadas para su vida.
