Cuando se trata de sexo tántrico, a veces lo desconocido, o al menos lo malentendido, puede ser un poco intimidante.
El tantra y el sexo tántrico pueden tener fama por algunas sesiones intensas en el dormitorio (¿orgasmos maratónicos, alguien?), Pero las tradiciones vinculadas con el sexo tántrico en realidad podrían ser beneficiosas para su vida sexual.
¿Qué es el tantra?
Tantra es una antigua práctica espiritual que implica explorar tu identidad personal. Su objetivo es ayudar a una persona a "experimentar la verdad y la realidad de uno mismo y del mundo". En términos más simples, el tantra es una práctica centrada en el placer que fomenta la autoexploración y la atención plena. Es similar a la meditación y puede tener beneficios tanto dentro como fuera de la habitación.
"A principios del siglo XIX, el tantra y el tantrismo se asociaban con el poder oculto secreto", dice la Dra. Janet Brito, psicóloga licenciada y terapeuta sexual certificada del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. "A mediados y finales del siglo XX, el tantra significaba sexualidad, apertura y liberación … [pero] no hay coherencia en sus denotaciones y connotaciones".
En estos días, las prácticas sexuales tántricas ponen un gran énfasis en la intencionalidad y la autoexploración. El énfasis en el placer individual significa que la masturbación es una excelente manera de probarlo. Podrá explorar qué funciona y qué no funciona para usted sin la presión adicional de probar algo nuevo con su pareja.
"[Se trata] menos de rendimiento y más de placer, conexión profunda, placer íntimo en solitario", explica el Dr. Brito. “No se trata solo de hacer el trabajo y salir, sino de reducir la velocidad y conocerse más eróticamente. Se trata de tener una mentalidad basada en el placer, llena de curiosidad y autodescubrimiento ".
Así es, la masturbación tántrica no se trata solo de alcanzar la gran O. Los estudios demuestran que los orgasmos y la actividad sexual proporcionan una gran cantidad de beneficios. Pero la masturbación tiene más que simplemente cruzar esa línea de meta.
Según Planned Parenthood, la masturbación puede ayudarlo a:
- reduce el estres
- aumenta tu autoestima
- mejorar tu vida sexual en general
Y, debido a lo deliberado que es el tantra, el Dr. Brito explica que esta "sexualidad basada en el placer" pone un énfasis mucho más alto en conocerte a ti mismo y cómo experimentas placer en lugar de complacer a alguien más. (Y sí, eso básicamente hace que la masturbación tántrica sea una forma de autocuidado).
Como realizar la masturbación tántrica
Cuando se trata de probar la masturbación tántrica, se trata de explorar. El Dr. Brito sugiere tomarse el tiempo para conocer y comprender su propia historia sexual mientras practica la autoaceptación, sin ningún tipo de juicio.
"Reduzca la velocidad, tómese su tiempo, tómese el tiempo para conocerse a sí mismo", dice el Dr. Brito. "Está bien tener fantasías [o] participar en la imaginación sexual … [solo] escuchar a tu cuerpo".
No hay reglas específicas sobre cómo realizar la masturbación tántrica porque no hay una fórmula establecida para el placer sexual para todas las personas. Lo que funciona para usted podría no funcionar para otra persona, y eso es perfectamente normal. También es importante recordar que la masturbación tántrica se trata menos de lograr un destino determinado (o un solo orgasmo) y más acerca de explorar las diferentes sensaciones en su cuerpo.
Si está buscando probar la masturbación tántrica por sí mismo, aquí hay algunos consejos generales para comenzar:
1. Cree un ambiente seguro, cómodo y relajante
Prepárese para relajarse y asegúrese de darse el tiempo suficiente para explorar. Encender una vela puede ser un buen lugar para comenzar. Pero asegúrate de involucrar la mayor cantidad de sentidos posible y de que realmente te permitas concentrarte en ti. ¿Qué tipo de ambiente disfrutarás más?
Recuerde que el tantra es más una práctica continua que puede conducir a una mayor conciencia de su sexualidad en comparación con una estrategia de masturbación específica para lograr el orgasmo. El objetivo es aprender más sobre usted y lo que disfruta mientras explora. Y, si ese concepto te pone un poco nervioso, enfócate en esta simple estrategia: encuentra tu felicidad.
2. Comience a explorar su cuerpo y sus preferencias
Recuerde respirar y enfóquese en las sensaciones generales. Ya sea que comience o no con una fantasía o algún tipo de imágenes sexuales, depende completamente de usted. Lo importante es encontrar cosas que disfrute sin ningún tipo de juicio o autocensura.
Elimine la presión o las expectativas de lo que "debería" estar haciendo y concéntrese en aprender sobre lo que disfruta con respecto al sexo y el placer.
3. Muévete lentamente
Puede ser tentador correr hacia su destino, ya sea a través de la estimulación del clítoris, la penetración u otro método de orgasmo por completo, pero el tantra se trata de disfrutar el viaje y comprender más sobre usted.
Un estudio sugiere que, si bien más de un tercio de las mujeres necesitan estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo, el tipo, la ubicación, la presión e incluso el patrón de contacto utilizado para brindar placer varía mucho de una mujer a otra.
Esto significa que un poco de autoexploración definitivamente puede llegar lejos. Para usted, esto podría implicar explorar sus zonas erógenas o descubrir diferentes formas de obtener placer, como aprender a encontrar y estimular su punto G. También podría significar experimentar con los dedos o con un juguete sexual.
Concéntrese en sus preferencias individuales, ya sea para descubrir cuáles son o simplemente para disfrutar de las cosas que ya sabe que le gustan.
4. No te estreses por eso
Si lleva un poco de tiempo entrar, eso también está bien. Tantra se trata de aprender lo que te hace feliz y descubrir cómo amarte a ti mismo.
El Dr. Brito explica que un poco de amor propio también tiene algunos beneficios totalmente valiosos. Explica que participar en la masturbación tántrica y tántrica puede ayudar a aumentar la conciencia general de su cuerpo, aumentar su conexión con usted mismo y ayudarlo a comprender mejor sus propias necesidades sexuales, lo que ayuda a mejorar su vida sexual en general.
La línea de fondo
Independientemente de por qué está interesado en la masturbación tántrica y tántrica, la belleza de la práctica es que pone énfasis en el individuo. En lugar de seguir un conjunto de reglas o pautas establecidas, se trata de encontrar lo que te gusta, lo que siempre es bueno.
Para las mujeres en particular, los días de aceptar el sexo malo como normal han terminado. ¿Encontrar lo que se siente bien y disfrutar de los beneficios? Eso es algo que todos podemos respaldar.
