7 Suplementos Que Debes Probar Para Estimular El Cerebro

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Pasamos mucho tiempo hablando de mantener nuestra salud física bajo control, pero la salud y la función del cerebro también son importantes. Un cerebro sano nos permite aprender y recordar, comunicarnos, resolver problemas y tomar decisiones.

Sin embargo, el cerebro puede comenzar a mostrar un deterioro cognitivo a los 20 años. Por esta razón, practicar comportamientos saludables estándar, como comer una dieta equilibrada, hacer actividad física regularmente y no fumar, es clave para mantener la salud de su cerebro.

¿Pero qué hay de los suplementos?

Muchas personas juran por ellos para aumentar sus habilidades cognitivas; después de todo, las culturas antiguas han estado usando hierbas como el gingko biloba para prevenir el deterioro cerebral durante siglos.

A pesar de esto, hay poca o ninguna investigación definitiva que demuestre que los suplementos tengan un efecto directo sobre la salud del cerebro.

Sin embargo, si siente que su cerebro podría usar un poco de TLC y todavía está interesado en probar los suplementos, tiene suerte. Hemos reunido una serie de suplementos que afirman mejorar la salud y la función del cerebro.

Al igual que con cualquier suplemento o medicamento nuevo, hable con su médico si tiene alguna inquietud antes de comenzar algo nuevo.

Qualia Mind

• Beneficio sugerido: rendimiento mental y salud cerebral
• Precio: $ 89 primer envío, $ 119 a partir de entonces

Qualia Mind afirma apoyar el rendimiento mental y la salud del cerebro, ayudándole a concentrarse, tener más energía, claridad mental, memoria y creatividad. Las instrucciones son tomar siete cápsulas con agua a primera hora de la mañana antes de comer o, si esto le produce malestar estomacal, tomar con el desayuno. Este suplemento fue diseñado para uso regular con ciclismo: cinco días y dos días de descanso cada semana. Este proceso está destinado a maximizar los beneficios mientras previene la desensibilización. Lo puedes encontrar aquí.

Banyan Botanicals: Focus

• Beneficio sugerido: apoyo mental específicamente para el enfoque
• Precio: $ 12.99

Este suplemento líquido es una mezcla herbal de hojas de brahmi (gotu kola), hierba de bacopa y gingko. El extracto líquido de enfoque se promociona como la promoción de la calma y la actividad mental concentrada y la conciencia, y apoya la función cognitiva durante situaciones estresantes. Ponga 30 gotas en agua y tómese una o tres veces al día, o según las indicaciones de su profesional de la salud, para concentrarse "sin nerviosismo". Lo puedes encontrar aquí.

Elixir de cuatro reishi sigmático

• Beneficio sugerido: ciclos de sueño saludables
• Precio: $ 38 por una compra única

Se dice que este té, que contiene 1,500 miligramos de hongo reishi, promueve una buena noche de sueño. La familia de hongos Ganoderma lucidum, a la que pertenece el reishi, se ha recomendado como una cura sugerida para el insomnio en algunas culturas durante más de 2,000 años. Tome un paquete de Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix antes de acostarse, mezcle con agua caliente y agregue leche de nuez o edulcorante si su gusto lo prefiere, y prepárese para zen. La compañía dice que aunque es un poco amargo, no sabe a hongos. Puedes comprarlo aqui.

Respuesta de la naturaleza: ginseng americano

• Beneficio sugerido: energía y función cognitiva saludable
• Precio: $ 20.99

Este suplemento líquido de ginseng americano de Nature's Answer no contiene gluten ni alcohol. El ginseng puede ayudar a combatir la fatiga y promover la energía. Incluso puede ser útil para reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Según el fabricante, tome 28-56 gotas en agua tres veces al día. Puedes comprarlo aqui.

Moon Juice: SuperYou

• Beneficio sugerido: manejo diario del estrés
• Precio: $ 49

SuperYou es un suplemento herbal de Moon Juice hecho de ingredientes como el extracto de raíz de Shatavari y el extracto de raíz y hoja de Ashwagandha. Este producto sugiere que puede ayudar a su cuerpo a lidiar con el estrés, reducir la fatiga física, mental y emocional, aumentar la energía y el estado de ánimo, preservar el colágeno y controlar el aumento de peso relacionado con el estrés. El tamaño de porción sugerido es de dos cápsulas al día. Puedes comprarlo aqui.

Gaia Herbs Eleuthero Root

• Beneficio sugerido: alivio del estrés
• Precio: $ 13.99

Este extracto líquido está hecho de raíz de Eleuthero cosechada, que se dice que ayuda a mejorar la capacidad natural del cuerpo para adaptarse al estrés, al tiempo que respalda la resistencia mental y la eficiencia metabólica. Según Gaia Herbs, debe tomar de 30 a 40 gotas en una pequeña cantidad de agua, tres veces al día entre comidas para obtener el máximo beneficio. Puedes comprarlo aqui.

Nordic Naturals Omega-3

• Beneficio sugerido: salud del corazón y del cerebro
• Precio: $ 15.26

Hechas de sardinas y anchoas 100% silvestres con sabor a limón, estas cápsulas de gel suave omega-3 de Nordic Naturals son una buena opción para aquellos que buscan agregar aceite de pescado a sus dietas. Las grasas omega-3 son parte integral de la función celular. Se ha demostrado que estas grasas ayudan a prevenir una serie de afecciones, incluidas enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, y pueden ayudar a controlar el lupus, el eccema y la artritis reumatoide. Tome dos cápsulas al día con alimentos para obtener los mejores resultados. Puedes comprarlo aqui.

Nicole Davis es una escritora residente en Boston, entrenadora personal certificada por ACE y entusiasta de la salud que trabaja para ayudar a las mujeres a vivir vidas más fuertes, saludables y felices. Su filosofía es abrazar tus curvas y crear tu ajuste, ¡sea lo que sea! Apareció en "Future of Fitness" de la revista Oxygen en la edición de junio de 2016. Síguela en Instagram.