Dieta y diarrea
Si su diarrea es solo ocasional y causada por alergias o intoxicación alimentaria, o debido a una afección crónica como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn, la dieta y la diarrea están estrechamente relacionadas.
Incluso si tiene afecciones a largo plazo que afectan el sistema digestivo, la dieta que come puede afectar en gran medida su sistema digestivo.
Cuando experimentas un episodio de diarrea, hay ciertos alimentos que puedes comer para ayudar a que tu sistema digestivo vuelva a la normalidad. También hay ciertos alimentos que debes evitar.
Alimentos para comer cuando tienes diarrea
Cuando tiene diarrea, los alimentos que come y los que evita pueden ser críticos para ayudarlo a recuperarse más rápido. Aquí es donde entran los alimentos BRAT.
BRAT significa "plátanos, arroz, manzanas, tostadas". Estos alimentos son suaves, por lo que no agravarán el sistema digestivo. También son vinculantes, para ayudar a reafirmar las heces.
Otros alimentos que están incluidos en la dieta BRAT incluyen:
- cereal cocido como crema de trigo o farina
- galletas de soda
- puré de manzana y jugo de manzana
También necesita beber muchos líquidos para mantenerse hidratado y reemplazar los líquidos que está perdiendo. Beba mucha agua y chupe trozos de hielo. Otros líquidos que puede probar incluyen:
- caldos claros, como caldo de pollo o caldo de res, sin grasa
- agua mejorada con electrolitos o agua de coco con vitaminas o electrolitos (trate de evitar los que tengan un alto contenido de azúcar)
- soluciones como Pedialyte
- té débil descafeinado
Una vez que haya comenzado a recuperarse, puede agregar alimentos como huevos revueltos.
Alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea
Cuando experimenta diarrea o se está recuperando de ella, hay una gran cantidad de alimentos que desea evitar. Estos alimentos pueden desencadenar el sistema digestivo y exacerbar o prolongar la diarrea.
Los alimentos que se deben evitar durante la diarrea incluyen:
- Leche y productos lácteos (incluidas las bebidas proteicas a base de leche)
- alimentos fritos, grasos y grasosos
- comida picante
- alimentos procesados, especialmente aquellos con alimentos aditivos
- carne de cerdo y ternera
- sardinas
- verduras crudas
- ruibarbo
- cebollas
- maíz
- todas las frutas cítricas
- otras frutas, como piñas, cerezas, bayas sin semillas, higos, grosellas y uvas
- alcohol
- café, refrescos y otras bebidas con cafeína o gaseosas
- edulcorantes artificiales, incluido sorbitol
Tratamientos y remedios
Muchos casos de diarrea son de corta duración y responden bien a los tratamientos caseros, como una dieta modificada, ingesta de líquidos pesados y medicamentos de venta libre (OTC). Los tratamientos de venta libre incluyen medicamentos antidiarreicos como Pepto-Bismol, que pueden ayudar a detener o retrasar la diarrea.
En algunos casos, la diarrea es causada por parásitos o una infección bacteriana, y es posible que deba tratarse con antibióticos.
Tomar probióticos lo antes posible después de tener diarrea puede ayudar a prevenir reacciones adversas a los antibióticos al introducir bacterias saludables nuevamente en el sistema digestivo. Esto también puede ayudar a prevenir futuros casos de diarrea.
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Si la diarrea es severa, es posible que deba ser ingresado en el hospital por líquidos intravenosos.
Cuando ver a tu doctor
Si bien muchos casos de diarrea se pueden tratar en casa con remedios de venta libre, descanso y una dieta restringida temporalmente, si dura lo suficiente, debe consultar a su médico. Llame a su médico si:
- su diarrea dura más de dos días sin mejoría
- te deshidratas
Si se deshidrata o tiene otros síntomas, es posible que deba ir a la sala de emergencias para recibir un tratamiento inmediato.
Otros síntomas a tener en cuenta son las heces negras o con sangre, dolor abdominal intenso o fiebre de 102 ° F (39 ° C) o más. Puede llamar a su médico y preguntarle qué debe hacer si experimenta alguno de estos síntomas.
Si su hijo tiene diarrea, llame a su pediatra y pregúntele si debe llevarlo a la sala de emergencias si:
- no mejora después de 24 horas
- no ha tenido un pañal mojado en tres o más horas
- tiene fiebre de 102 ° F (39 ° C) o más
- tiene la boca o lengua seca
- llorar sin lágrimas
- tiene piel que no se aplana si se pellizca y suelta
- Tiene una apariencia hundida en el abdomen, las mejillas o los ojos.
- tener heces negras o con sangre
panorama
Su dieta puede causar y tratar la diarrea.
Cuando tenga diarrea, descanse mucho, beba mucha agua y comience a introducir los alimentos BRAT después de unas horas. Después de un día o dos de alimentos suaves y blandos, puede comenzar a agregar alimentos como pollo molido magro y huevos revueltos.
Seguir esta dieta puede ayudarlo a recuperarse más rápido y sentirse mejor antes, para que pueda volver a comer todos los alimentos que ama lo antes posible.
