¿Qué es un baño de desintoxicación?
Un baño de desintoxicación se considera una forma natural de ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Durante un baño de desintoxicación, los ingredientes como la sal de Epsom (sulfato de magnesio), el jengibre y los aceites esenciales se disuelven en agua tibia en la bañera. Puede remojar durante 12 minutos a una hora a la vez.
Un posible uso de un baño de desintoxicación es para el tratamiento de un resfriado. Sin embargo, la evidencia es limitada sobre los beneficios de los baños de desintoxicación para un resfriado. Los baños de desintoxicación pueden ayudar con ciertos síntomas del resfriado al calmar el cuerpo y aliviar los dolores musculares, pero los resultados variarán para todos.
Siga leyendo para obtener más información sobre el uso de un baño de desintoxicación para controlar los síntomas del resfriado, además de consejos sobre cómo usar un baño de desintoxicación.
¿Funciona?
Los estudios son limitados sobre la eficacia de un baño de desintoxicación para tratar los síntomas del resfriado. Pero un resfriado, tos o gripe pueden provocar síntomas que incluyen dolores musculares y dolor, y los baños de desintoxicación pueden ayudar con estos síntomas.
Agregar aceites esenciales, como lavanda y manzanilla, a su baño puede tener algunos beneficios para los síntomas del resfriado. Esto se debe a que los aceites esenciales pueden ayudarlo a relajarse y calmarse.
Un pequeño estudio de 19 participantes encontró que agregar sal de Epsom a un baño aumenta los niveles de magnesio en el cuerpo. Esto puede ayudar al cuerpo a deshacerse del ácido láctico, que, a su vez, puede librar al cuerpo de dolores y molestias. También puede ayudar a relajar los músculos.
Algunas investigaciones limitadas muestran que ciertos aceites esenciales pueden tener propiedades antimicrobianas y antivirales. El eucalipto, por ejemplo, puede ser terapéutico para los virus de las vías respiratorias superiores y ayudar a aliviar la congestión. Pero se necesitan más estudios para confirmar los beneficios y el uso de aceites esenciales para baños de desintoxicación.
¿Puede un baño ayudar a tratar la fiebre?
Si bien la evidencia científica es limitada, un baño tibio todavía se considera un remedio antiguo para calmar la fiebre. Apunte a una temperatura de agua tibia (80 ° F a 90 ° F o 27 ° C a 32 ° C), y no se bañe si se siente mareado o inestable. Si comienza a temblar, deberá aumentar la temperatura de su baño. Tiritar significa que su cuerpo está tratando de elevar su temperatura, lo que puede empeorar la fiebre.
¿Son seguros los baños de desintoxicación?
Consulte con su médico para ver si los baños de desintoxicación son seguros para usted. Las mujeres embarazadas, los niños y las personas con insuficiencia renal no deben tomar baños de desintoxicación. (Es posible que su cuerpo no pueda deshacerse del exceso de magnesio si sus riñones están dañados).
Siempre beba mucha agua antes, durante y después de un baño de desintoxicación. Además, salga de la bañera de inmediato si tiene escalofríos o se siente mareado o desmayado.
Cómo usar un baño de desintoxicación
Existen diferentes recetas para baños de desintoxicación, dependiendo de sus síntomas. Puede tomar baños de desintoxicación una vez por semana para comenzar. Esté atento a signos como piel seca o deshidratación.
Comience con un período de tiempo más corto en el baño (12 a 20 minutos) para ver cómo reacciona su cuerpo al baño de desintoxicación. Si los encuentra relajantes y no tiene reacciones negativas adicionales, puede aumentar el tiempo de sus baños de desintoxicación y trabajar hasta tres baños por semana.
Baño de sal de Epsom
Posibles beneficios: reducir dolores y molestias musculares, relajación
- Llena tu bañera con agua tibia. A medida que se llena, también puede agregar 1 cucharada de aceite de coco y hasta 5 gotas de aceite de lavanda, si lo desea.
- Una vez que haya suficiente agua para remojar, agregue 2 tazas de sal de Epsom. Use su pie o mano para mover el agua para ayudar a disolver la sal.
- Remojar durante al menos 12 minutos o hasta 1 hora.
Baño de jengibre
Beneficios potenciales: promueve la sudoración, que puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas; puede ayudar con dolores y molestias musculares.
- Mezcle 1/3 de taza de sal de Epsom, 1/3 de taza de sal marina y 3 cucharadas de jengibre molido. También puede agregar 1/3 de taza de bicarbonato de sodio, si lo desea. Vierte la mezcla en un baño tibio.
- A medida que se llena el baño, agregue 1 taza de vinagre de manzana.
- Báñate por hasta 45 minutos y bebe agua mientras te empapas. Salga del baño si comienza a temblar.
- Secar inmediatamente después de salir del baño.
Este baño puede ser extremadamente deshidratante. Es importante beber agua antes, durante y después del baño para reponer la ingesta de líquidos.
Baño de sal marina y eucalipto
Beneficios potenciales: alivia la congestión, ayuda con la inflamación y los dolores musculares
- Agregue 1 taza de sal marina, 1 taza de sal de Epsom y 10 gotas de aceite de eucalipto al agua corriente tibia. También puede agregar hasta 2 tazas de bicarbonato de sodio, si lo desea. Mezcle bien moviendo el agua con la mano o el pie.
- Remojar durante 12 minutos hasta una hora.
Cuando buscar ayuda
Consulte a su médico si sus síntomas de resfriado no mejoran en una semana a 10 días. Además, busque atención médica cuando:
- su fiebre está por encima de 101.3 ° F (38 ° C)
- ha tenido fiebre por más de cinco días o más
- experimenta falta de aliento
- estas jadeando
- tiene dolor de garganta intenso, dolor de cabeza o dolor sinusal
Otros remedios caseros para los resfriados
Para controlar un resfriado, también puede probar otros remedios caseros.
- El té con miel puede ayudar a calmar el dolor de garganta. Agregue jengibre fresco y limón al agua caliente para obtener un remedio casero para el dolor de garganta y el resfriado.
- Una olla Neti puede ayudar a enjuagar los restos o la mucosidad de la cavidad nasal con una solución salina. Úselo para tratar problemas sinusales, resfriados y alergias nasales.
- La sopa de fideos con pollo tiene propiedades antiinflamatorias para ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. Los líquidos también ayudan a mantenerte hidratado cuando tienes un resfriado.
La comida para llevar
Un baño de desintoxicación no curará el resfriado, pero es posible que lo calme y lo calme. También puede ayudar a aliviar temporalmente sus síntomas, como congestión, dolores musculares o fiebre.
Otros remedios caseros, como tomar té con miel, también pueden ser beneficiosos para los síntomas del resfriado. Si su resfriado empeora o no mejora después de 7 a 10 días, consulte a su médico.
