La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona
Cuando pienso en aromaterapia, típicamente imagino incienso flotando en el aire, velas encendidas o aceites esenciales saliendo de un difusor. ¿Una sustancia que generalmente no te viene a la mente? Plastilina.
El olor agrio de la cocina industrial-parque-casa-hogar no es algo que normalmente buscaría como parte de una experiencia sensorial agradable.
Sin embargo, cuando se hace en casa con algunos ingredientes simples y su elección de aceites esenciales, la masa de bricolaje puede ser una forma divertida y única de experimentar los beneficios de la aromaterapia.
Aunque otras formas de aromaterapia traen relajación y rejuvenecimiento, solo involucran uno de los sentidos.
La masa de juego de aromaterapia, por otro lado, involucra no solo tu sentido del olfato, sino también tu sentido del tacto. Es una experiencia física maravillosamente táctil para las manos y un espacio abierto para la imaginación.
Con el aceite esencial adecuado, también puede ser útil para la artritis, la congestión sinusal o cualquier cantidad de afecciones aliviadas por la aromaterapia.
Al comprar un aceite, busque aceites "puros" y tenga en cuenta que algunos aceites pueden ser irritantes para algunas personas.
Obtenga más información sobre cómo elegir el aceite esencial adecuado para usted en esta guía 101, o encuentre más información sobre aceites esenciales para la ansiedad, congestión nasal, dolores de cabeza o dolor.
A continuación, le mostramos cómo probar esta divertida forma de aromaterapia:
Plastilina de aromaterapia de bricolaje para aliviar el estrés
Comience por ensamblar sus ingredientes:
- 1 taza de harina para todo uso
- 1/2 taza de sal
- 2 cucharaditas crema de tártaro
- 1 taza de agua
- 1 1/2 cucharadas aceite de oliva u otro aceite de cocina
- 6–8 gotas de aceite esencial de su elección
- colorante alimentario de su elección
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1. Mezcle los ingredientes secos
Comience midiendo los ingredientes secos: 1 taza de harina, 1/2 taza de sal y 2 cucharaditas de crema de tártaro. Mezclar en una cacerola grande.
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2. Agregar los ingredientes húmedos
Luego es hora de los ingredientes húmedos (excepto el aceite esencial): 1 taza de agua, 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva y unas gotas de colorante para alimentos. Agregue estos a la cacerola y mezcle bien.
Como prefiero el aroma relajante de la lavanda, me gusta hacer que mi plastilina tenga un color púrpura pálido para que combine. Las personas sensibles a los colorantes alimentarios pueden optar por dejar el colorante alimentario u optar por una alternativa natural.
3. Calentar la mezcla durante aproximadamente 5 minutos
Coloque la cacerola en la estufa a fuego medio-bajo. Revuelva constantemente hasta que la mezcla comience a aglomerarse y formar una bola.
Las estufas varían, pero esto puede suceder más rápido de lo esperado, aproximadamente 5 minutos o menos.
4. Retirar de la estufa para enfriar
Retire la bola de masa de la cacerola y colóquela en una hoja de papel pergamino para que se enfríe durante unos minutos.
Creo que el calor de la masa se suma a la experiencia sensorial, por lo que me gusta tenerlo en mis manos con bastante rapidez, pero tenga cuidado de que la masa no esté demasiado caliente antes de continuar.
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5. Amasar el aceite esencial en la masa
Agregue unas gotas de aceite esencial de su elección a la masa. La cantidad que use dependerá de la fuerza del aceite que haya elegido y de su propia preferencia.
Comience con aproximadamente 6 gotas y agregue más, si lo desea. Amasar el aceite en la masa para distribuir.
6. Aprieta y juega lejos de tu estrés
¡Ahora has hecho plastilina de aromaterapia! Esta variedad casera se puede usar como plastilina preparada comercialmente y tiene una textura tan satisfactoria.
Ya sea que elija una lavanda relajante, una menta estimulante o cualquier otro aceite esencial, el agradable aroma y la bondad blanda hacen de este un delicioso bricolaje.
Almacenar en un recipiente hermético y usar dentro de una semana.
Receta de plastilina adaptada de The Prairie Homestead.
Sarah Garone, NDTR, es nutricionista, escritora de salud independiente y bloguera de alimentos. Ella vive con su esposo y sus tres hijos en Mesa, Arizona. Encuéntrela compartiendo información de salud y nutrición con los pies en la tierra y (en su mayoría) recetas saludables en A Love Letter to Food.
