El sistema linfático es una parte crucial de su sistema inmune. A través de una red de cientos de ganglios linfáticos, drena el líquido llamado linfa para transportarlo nuevamente al torrente sanguíneo. También elimina los desechos corporales y transporta glóbulos blancos que ayudan a prevenir infecciones.
Cuando hay algún tipo de obstrucción en su sistema linfático, el líquido puede comenzar a acumularse. Ahí es donde entra el drenaje linfático, un tipo especializado de terapia de masaje.
Tradicionalmente, se ha utilizado para tratar el linfedema, una afección marcada por la inflamación crónica que puede ocurrir después de la extirpación de los ganglios linfáticos.
Pero en los últimos años, algunos han comenzado a incorporar el drenaje linfático facial en su régimen de belleza como arma contra la tez hinchada y opaca y la irritación de la piel. Algunos han ido tan lejos como para llamarlo un estiramiento facial no quirúrgico.
¿Pero en realidad está a la altura de las expectativas? La evidencia es inestable. Siga leyendo para saber qué puede y no puede hacer el drenaje linfático de su cara.
¿Tiene algún beneficio médico?
"Los tratamientos de drenaje linfático aceleran la absorción y el transporte de fluidos linfáticos que contienen toxinas, bacterias, virus y proteínas", dice la terapeuta certificada de linfedema Lisa Levitt Gainsley.
Esta aceleración del sistema linfático es un cambio de juego respaldado por evidencia para las personas con linfedema u otras afecciones que involucran el sistema linfático. Incluso puede ayudar a reducir la hinchazón después de la cirugía, como señala un estudio de 2007 sobre su uso después de la extracción de la muela del juicio.
Levitt Gainsley señala que el tratamiento también es útil para afecciones como el acné, el eccema y los trastornos digestivos.
¿Qué pasa con sus beneficios estéticos?
Las blogueras de belleza y los terapeutas de masajes suelen promocionar el drenaje linfático como una forma de mejorar la apariencia de la piel al reducir las líneas finas, las arrugas y las bolsas para los ojos.
Investigación limitada
En 2015, la compañía de belleza Shiseido, junto con un profesor de la Universidad de Osaka, Japón, encontraron un vínculo entre la piel y los vasos linfáticos.
Llegaron a la conclusión de que la reducción del funcionamiento de los vasos linfáticos dérmicos resultó en la flacidez de la piel. Pero en lugar de drenaje linfático, recomendaron extracto de piña como remedio.
Sin embargo, el drenaje linfático fue el foco de un estudio realizado por investigadores de la Universidad Flinders de Australia. Anunciado en 2012, los resultados que rodean los efectos de la técnica en el área de los ojos aún no se han publicado.
Se encontró un beneficio estético relacionado con el drenaje linfático corporal en un estudio de 2010. Los autores concluyeron que el drenaje linfático efectivamente redujo la circunferencia del muslo y el grosor de la grasa abdominal y del muslo en personas con celulitis.
Fue un pequeño estudio en el que participaron alrededor de 60 personas, pero los resultados sugieren que el drenaje linfático puede tener propiedades reafirmantes.
Opinión experta
Algunos expertos no están tan convencidos por las afirmaciones sobre la relación del drenaje linfático con la mejor apariencia de la piel.
En un artículo publicado por el Journal of Clinical Investigation, el dermatólogo George Cotsarelis cuestionó si las personas incluso tienen problemas de drenaje linfático en su área facial.
"Si lo hace, ciertamente no obtendrá un tratamiento facial para resolverlos", dijo, y agregó: "Una persona normal no tiene problemas linfáticos en la cara". Sin embargo, tenga en cuenta que las personas pueden desarrollar linfedema en la cabeza o el cuello.
El compañero dermatólogo Michael Detmar admitió en el artículo que el proceso de envejecimiento, junto con el daño solar, puede provocar menos vasos linfáticos y un deterioro de la función linfática.
"Es posible que pueda argumentar que podría reducir la acumulación de líquido al tener un facial para estimular el drenaje cuando su piel tiene menos vasos linfáticos. Por lo tanto, promover el flujo linfático puede tener beneficios”, dijo. "Si esto se logra o no con un tratamiento facial es una historia diferente".
El veredicto
Aunque algunos terapeutas afirman que el drenaje linfático facial puede producir resultados que se asemejan a un estiramiento facial en miniatura, la evidencia hasta ahora es principalmente anecdótica, lo que significa que proviene solo de quienes lo probaron (o de quienes lo ofrecen).
Como se hace
El drenaje linfático generalmente lo realiza un profesional. Si está buscando probarlo por razones estéticas, busque un esteticista capacitado en este tipo de tratamiento.
Si lo está intentando por razones médicas, busque a alguien que esté certificado por la Asociación de Linfología de América del Norte o que sea miembro de la Red Nacional de Linfedema.
Comenzarán aplicando una ligera presión y movimientos suaves que van desde golpear y acariciar hasta frotar y empujar. Luego, usando las manos planas y todos los dedos, estirarán suavemente la piel en la dirección del flujo linfático para estimular el drenaje.
Un drenaje facial linfático funciona de manera similar, pero también puede incluir movimientos suaves de cepillado en la cara.
El drenaje linfático corporal suele durar hasta una hora, mientras que la versión facial suele ser un poco más corta. Los ejercicios de respiración profunda, que promueven una mejor circulación linfática, tienden a combinarse con ambos.
¿Puedo hacerlo yo mismo?
¿No está seguro si un drenaje facial linfático es el movimiento adecuado para usted? Puede realizar una versión simplificada del drenaje linfático facial en casa sin gastar un centavo.
Bricolaje drenaje linfático facial
- Comience con una respiración profunda. Descanse las palmas de las manos sobre el estómago y respire profundamente por la nariz hasta que sienta que el estómago empuja las palmas de las manos. Exhale hasta que su estómago esté plano y repita alrededor de cinco veces.
- Sentirse cómodo. Puede elegir sentarse, pararse o acostarse.
- Aplica presión. Usando las palmas de las manos, comience en la frente, aplicando una presión suave para estirar lentamente la piel hacia los ganglios linfáticos del cuello. Sigue adelante, moviéndote por toda la cara.
- Tenga cuidado alrededor de sus ojos. Para debajo de tus ojos, cambia a tu dedo anular y usa un movimiento de rodadura.
- Repetir. Repita el proceso alrededor de cinco veces en cada área.
A algunas personas les gusta hacerlo todos los días o solo una o dos veces por semana. Si no puede entender la técnica, pídale a un esteticista o terapeuta capacitado que le enseñe las cuerdas.
¿Es seguro?
El drenaje linfático es generalmente seguro. Sin embargo, consulte primero con su proveedor de atención médica si tiene:
- un alto riesgo de coágulos sanguíneos
- insuficiencia cardíaca congestiva
- una infección linfática activa
- hinchazón sin causa conocida
La línea de fondo
El drenaje linfático es un tratamiento establecido para ciertas afecciones médicas que involucran hinchazón o problemas con el sistema linfático. Sin embargo, sus beneficios de belleza requieren más investigación.
Puede que no esté a la altura de la exageración de ser un estiramiento facial no quirúrgico, pero generalmente es seguro. Si está interesado, pruébelo o experimente con un enfoque de bricolaje.
