Lo entendemos: a veces es más fácil comprar almuerzo en el trabajo que pensar en recetas nuevas y emocionantes todos los días. Pero haga esto de manera regular y el costo comenzará a acumularse.
Dado que los estadounidenses gastan alrededor de $ 3,000 al año en comprar café y almuerzo en el trabajo, empacar su propia bolsa de almuerzo puede ayudar a reducir ese costo e incluso aumentar sus niveles de energía.
Para ayudarlo a comenzar, hemos reunido siete días de opciones de alimentos saludables y deliciosos a precios asequibles, de hecho, menos de $ 3 por porción. Piense en ensaladas abundantes de temporada, como la panzanella BLT con tocino de pavo y cuencos de granos repletos de proteínas con quinua y batata asada.
Las siguientes recetas son nutritivas, llenas y cargadas de fibra, proteínas y grasas saludables para superar esa depresión del mediodía.
Lo mejor de todo es que se unirán en 30 minutos o menos.
¡Míralos!
Preparación de comidas: manzanas todo el día
Tiffany La Forge es una chef profesional, desarrolladora de recetas y escritora de alimentos que dirige el blog Parsnips and Pastries. Su blog se centra en alimentos reales para una vida equilibrada, recetas de temporada y consejos de salud accesibles. Cuando no está en la cocina, a Tiffany le gusta el yoga, el senderismo, los viajes, la jardinería orgánica y salir con su corgi, Cocoa. Visítala en su blog o en Instagram.
