El CBD tiene muchos beneficios para la salud
Probablemente haya escuchado sobre los beneficios para la salud del CBD, pero ¿cuánto debe tomar para sentirlos?
El cannabidiol, o CBD, es uno de los más de 60 compuestos activos en la planta de cannabis. Estos compuestos activos, conocidos como cannabinoides, afectan su cuerpo de muchas maneras diferentes.
El CBD no es psicoactivo, lo que significa que no te pondrá "drogado". En cambio, la investigación sugiere que puede ayudar:
- reducir la ansiedad y la depresión
- mejorar el sueño
- reducir las convulsiones en personas con epilepsia
- calmar el dolor y la inflamación
- mejorar la salud del corazón
- mejorar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
Independientemente de la afección que esté tratando de tratar con CBD, es clave administrarse una dosis adecuada, o podría no funcionar para usted.
Puede ser difícil determinar cuánto CBD debe tomar, ya que el CBD no está regulado actualmente por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), y no hay dosificaciones oficiales recomendadas.
Esto es lo que necesita saber para saber cuánto CBD debe tomar.
Lo que dice la investigación sobre el CBD
El CBD ha sido objeto de muchas discusiones e investigaciones en los últimos años.
Como muestra esta revisión de 2017, una gran cantidad de investigación ha encontrado que es un tratamiento relativamente seguro. Los estudios analizados en esa revisión no mostraron que haya una dosis universal de CBD que todos deberían tomar. En cambio, subrayó el hecho de que diferentes personas (y, en los estudios con animales, diferentes animales) responden a diferentes dosis de CBD. La mayoría de los estudios en humanos usan dosis entre 20 y 1.500 miligramos (mg) por día.
Vale la pena recordar que todavía hay mucho sobre CBD que no sabemos. A medida que la industria del cannabis crezca, los investigadores probablemente realizarán más estudios sobre el cannabis, incluida la marihuana y el cáñamo, y sus derivados.
Calculando la cantidad correcta para ti
La cantidad de CBD que debe tomar depende de una variedad de factores, que incluyen:
- tu peso corporal
- la condición que estás tratando
- tu química corporal individual
- La concentración de CBD en cada píldora, cápsula, gota o goma
En otras palabras, hay muchas variables que intervienen en la decisión de cuánto CBD tomar. Antes de probar el CBD, asegúrese de hablar con su médico acerca de la dosis adecuada y los posibles riesgos. Si su médico le dice cuánto debe usar, siga sus recomendaciones. Esto es especialmente importante si está tomando un medicamento recetado que contiene CBD, como Epidiolex, una forma de medicamento anticonvulsivo.
Si su médico no le recomienda nada, es mejor comenzar con una dosis más pequeña y aumentarla gradualmente. Esto podría significar comenzar con 20 a 40 mg al día. Después de una semana, aumente esta cantidad en 5 mg. Continúe esto hasta que sienta que está tratando eficazmente sus síntomas.
Por ejemplo, puede comenzar con 40 mg para tratar el dolor intenso. Puede tomar 40 mg en los días en que tiene mucho dolor. Después de una semana, lo aumenta a 45 mg, y después de una segunda semana, usa 50 mg. En este punto, puede sentir que su dolor es soportable.
Puede ser conveniente hacer un seguimiento de cuánto CBD está tomando y si sus síntomas están mejorando. Escríbalo en papel o en una aplicación de notas en su teléfono.
Cómo calcular la dosis
Algunos productos, como las gominolas, cápsulas o píldoras de CBD, le dicen cuánto hay en una sola porción. Por ejemplo, el envase en una botella de cápsulas de CBD podría indicar que hay 5 mg de CBD por cápsula.
Si usa aceite de CBD, es probable que venga en una botella cuentagotas. El paquete puede especificar cuánto CBD hay en una sola gota. A partir de ahí, puede calcular cuántas gotas necesita usar.
A veces es más difícil determinar cuánto CBD hay en una gota porque el empaque especifica la cantidad total de CBD en la botella completa, pero no la cantidad que habrá en una sola gota.
Una gota es de aproximadamente 0.05 mililitros (mL). Es decir, no un cuentagotas completo, solo una sola gota.
Esto significa que una botella de 10 ml de aceite de CBD contiene 200 gotas. Y si el envase de esa botella de 10 ml dice que la botella contiene 1,000 mg de CBD, cada gota contendrá aproximadamente 5 mg de CBD.
Entonces, para tener 20 mg de ese tipo de aceite de CBD, debe tomar cuatro gotas.
¿Es posible tomar demasiado CBD?
Una revisión de 2011 sobre la seguridad y los efectos secundarios del CBD encontró que el uso continuo de CBD, incluso en dosis altas como 1,500 mg al día, es bien tolerado por los humanos.
Una actualización de 2017 de esta revisión también confirmó esto. Sin embargo, un estudio de 2019 realizado en ratones planteó algunas preocupaciones de seguridad sobre el potencial de daño hepático del CBD y sus interacciones con otros medicamentos.
Si actualmente está tomando medicamentos y le gustaría probar el CBD, es esencial hablar de esto con su médico.
Hay muy pocos efectos secundarios conocidos del CBD. Sin embargo, cuando se producen efectos secundarios, pueden incluir diarrea, cambios en el apetito y fatiga.
Posibles efectos secundarios
- fatiga
- Diarrea
- cambios en el apetito
- cambios de peso
Si está buscando una forma rápida y fácil de comprar CBD, puede encontrar muchas marcas de CBD en línea. Pero asegúrese de investigar cada marca antes de comprar. Si bien el CBD puro y genuino se considera seguro, los productos falsos y de baja calidad pueden ser peligrosos.
El CBD no está regulado por la FDA, por lo que depende de usted asegurarse de que solo esté usando productos de alta calidad. Busque productos de una marca acreditada con pruebas de terceros y evite las empresas que tienen un historial de etiquetado inexacto.
Un informe de 2018 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señaló que 52 residentes de Utah tuvieron malas reacciones a ciertos productos de CBD. Resultó que la mayoría de ellos usaban productos que incluían CBD sintético. Algunos productos no contenían información sobre el fabricante o sus ingredientes.
Hable con su doctor
Cuando se trata de determinar qué dosis de CBD debe usar, hablar con su médico es su mejor opción. Si bien no todos los médicos podrán proporcionar información sobre el CBD, según las leyes de su estado, algunos pueden ayudar a recomendar dosis o marcas de alta calidad. Hable con su médico antes de probar CBD, especialmente si actualmente está tomando algún medicamento.
¿Quieres aprender más sobre el CBD? Haga clic aquí para obtener más reseñas de productos, recetas y artículos basados en investigaciones sobre CBD de Healthline.
¿Es legal el CBD? Los productos de CBD derivados del cáñamo (con menos de 0.3 por ciento de THC) son legales a nivel federal, pero aún son ilegales bajo algunas leyes estatales. Los productos de CBD derivados de la marihuana son ilegales a nivel federal, pero son legales según algunas leyes estatales. Consulte las leyes de su estado y las de cualquier lugar donde viaje. Tenga en cuenta que los productos de CBD sin receta no están aprobados por la FDA y pueden estar etiquetados incorrectamente.
Sian Ferguson es escritora y editora independiente con sede en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Su escritura cubre temas relacionados con la justicia social, el cannabis y la salud. Puedes comunicarte con ella en Twitter.
