Cambiando esa vinoteca por un refrescante cóctel sin alcohol
Durante el embarazo, tu cuerpo hace cosas sobrehumanas. Crea nuevos órganos, casi duplica su suministro de sangre y hace crecer la vida más rápido de lo que puede crecer sus uñas. Este trabajo impresionante es, bueno, agotador.
El embarazo también viene con una serie de efectos secundarios y una montaña rusa hormonal. Mantener el brillo y la dicha del embarazo frente a este paseo también puede ser difícil, y es importante levantar los pies y desestresarse de vez en cuando.
Pero relajarse con una copa de vino es una opción que no debe elegir durante el embarazo. Beber cualquier tipo de alcohol durante el embarazo puede ser muy perjudicial para su bebé.
Los beneficios de cambiar su copa de vino tinto por un delicioso cóctel sin alcohol de lima y lichi superan con creces los riesgos. Pero sabemos que últimamente ha habido información contradictoria, así que echemos un vistazo a lo que debe tener en cuenta cuando se trata de lo que es mejor para usted y su bebé.
Las pautas siguen vigentes
Independientemente de lo que pueda escuchar de su primo segundo, dos veces removido, cuyo jefe de cuñado tiene un amigo que vive en París, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos informa que ninguna cantidad de alcohol es segura para las mujeres embarazadas.
El vino tinto puede sonar como una opción más elegante que una cerveza o un trago de tequila, pero la verdad es que todo el alcohol contiene el mismo químico.
La razón por la que el vino tinto y otros tipos de alcohol pueden darle un zumbido (o más) es porque contienen alcohol etílico o etanol, una toxina para su cuerpo, y especialmente para su pequeño bebé.
Y sí, las organizaciones médicas europeas están de acuerdo. En países como el Reino Unido, Dinamarca, Noruega e Italia, el alcohol está incluido en la lista de medicamentos nocivos que las mujeres embarazadas deben evitar.
Incluso en Francia, donde te pueden haber dicho que las mujeres comen sin esfuerzo baguettes y beben vino mientras andan en bicicleta por el Sena, las campañas de salud proclaman: "Cero alcohol durante el embarazo". De hecho, todo el alcohol en ese país debe incluir una etiqueta que aconseje la abstinencia completa para las mujeres embarazadas.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Recomiendan que debe evitar el alcohol si:
- estas embarazada
- crees que podrías estar embarazada
- estás tratando de quedar embarazada
Efectos nocivos del alcohol
En tu bebé
Cualquier cantidad o tipo de alcohol puede dañar a su bebé y su salud es demasiado valiosa como para arriesgarla. Cuando bebes durante el embarazo:
- El alcohol puede pasar al torrente sanguíneo, a través de la placenta y a su bebé.
- Su bebé puede tener una concentración de sangre más alta que usted: su cuerpo en desarrollo no puede deshacerse de él tan rápido como usted.
- El alcohol puede bloquear parte del oxígeno y la nutrición que su bebé necesita para un crecimiento saludable.
- En algunos casos, y especialmente en grandes cantidades, el alcohol puede retrasar o dañar el crecimiento de los órganos y causar daño cerebral permanente en su bebé en desarrollo.
La mayoría de los problemas de salud fetal que están relacionados con el alcohol son conocidos por el trastorno del espectro alcohólico fetal (TEAF) a largo plazo. Una revisión de estudios de 2017 incluso encontró que 1 de cada 13 mujeres que bebieron alcohol durante el embarazo tuvieron un bebé con algún tipo de FASD.
¿Y qué hay de los rumores de que las mujeres europeas beben vino durante sus embarazos y que sus bebés están bien? Bueno, la misma revisión encontró que Europa tenía el mayor porcentaje general de bebés nacidos con un trastorno del espectro alcohólico fetal.
Algunos bebés con FASD pueden parecer saludables pero tienen problemas con:
- coordinación corporal
- comportamiento
- aprendizaje
- atención y enfoque
- comprender las consecuencias
El tipo más grave de FASD se llama síndrome de alcoholismo fetal. Esta condición de salud puede causar:
- tamaño de cabeza más pequeño
- rasgos faciales anormales (ojos pequeños; nariz corta hacia arriba; labio superior delgado)
- altura inferior a la media
- peso inferior al promedio
- problemas de la vista
- escuchando problemas
- defectos cardíacos
- problemas de riñon
- problemas óseos
- cerebro más pequeño
En su embarazo
Algunos tipos de problemas durante el embarazo y el parto están relacionados con el alcohol, pero pueden no clasificarse como problemas de parto estrictamente relacionados con el alcohol. Éstos incluyen:
- aborto espontáneo
- crecimiento más lento en el útero
- nacimiento prematuro
- bajo peso al nacer
Sobre la lactancia materna
Beber vino tinto mientras amamanta a su bebé también puede ocasionar problemas. Puede haber un vínculo entre beber alcohol y cuestiones como:
- baja producción de leche materna
- malos patrones de sueño para tu bebé
- desarrollo infantil pobre
En la infancia posterior
Beber alcohol durante el embarazo también puede causar otros problemas que pueden comenzar más adelante en la vida de su hijo.
Estos incluyen comportamientos de riesgo y problemas sociales. Esa revisión de estudios de 2017 sugirió que el FASD es 30.3 veces mayor en las poblaciones carcelarias y 18.5 veces mayor en las personas bajo atención psiquiátrica.
Beber durante el embarazo puede dar a su hijo un mayor riesgo de:
- trastorno de déficit de atención / hiperactividad (TDAH)
- agresión
- conducta social inapropiada
- depresión
- ansiedad
- trastornos de la alimentación
- abuso de alcohol o drogas
- problemas de empleo
- comportamientos sexuales inapropiados
- accidentes
- suicidio
- muerte temprana
No estamos diciendo que estos problemas necesariamente ocurrirán, y no estamos tratando de asustarlo. Pero existe un mayor riesgo y sabemos que desea lo mejor para su bebé. Debido a estos vínculos bien establecidos, aconsejamos la abstinencia total de alcohol durante el embarazo.
Si tiene problemas con la adicción al alcohol, también sabemos que abstenerse es un desafío completamente diferente. Hable con su proveedor de atención médica y deje que sus amigos y familiares participen en su lucha si son positivos y útiles. Puedes hacer esto, y los que te rodean quieren ayudar.
Ahora, echemos un vistazo a la nueva y controvertida investigación sobre el consumo "ligero" - comillas intencionales.
Pero, ¿qué pasa con una nueva investigación sobre la seguridad del alcohol en el embarazo?
Comencemos con algunos antecedentes: la advertencia original del cirujano general de EE. UU. Sobre el alcohol en el embarazo que tiene el potencial de causar el síndrome de alcoholismo fetal se emitió en 1981.
Mencionó específicamente "beber en exceso" causando defectos, pero en realidad no definió lo que se clasificaría como beber en exceso. Entonces, la controversia sobre las pautas de abstinencia total comenzó casi de inmediato.
Incluso hay casos reportados de parteras que recomiendan ocasionalmente una copa de vino tinto para aliviar el estrés. Y persisten los rumores de que el vino tinto en pequeñas cantidades puede ser bueno para la circulación fetal.
Pero para ser claros, la advertencia de 1981 mencionó que ciertos riesgos, como el aborto espontáneo y el bajo peso al nacer, aumentaron incluso en mujeres que bebían tan solo una onza de alcohol por día. Ninguna investigación desde entonces ha podido contradecir esto de manera concluyente. Aún así, muchos han afirmado que beber poco está bien.
Un estudio británico de 2013 se considera particularmente innovador. Analizó a casi 7,000 niños que tenían 10 años y tenían madres que informaron sobre varios niveles de consumo de alcohol durante el embarazo. (La mayoría informó poco o ningún consumo). El estudio encontró que el consumo de alcohol de leve a moderado no tuvo un efecto negativo en el equilibrio de estos niños, e incluso mayores cantidades de alcohol se asociaron con un mejor equilibrio.
Hay algunos problemas con este estudio: uno, había otros factores, incluidos los socioeconómicos, en juego, aunque el estudio intentó ajustarlos. Dos, el estudio solo analizó el equilibrio y no otros indicadores comunes de FASD.
Sin embargo, lo que es tan notable, y mencionado por los investigadores del estudio, es que este estudio parecía contradecir los anteriores que sugerían que un equilibrio más deficiente se asocia con la bebida durante el embarazo. ¿Deberían descartarse esos estudios anteriores? Muchos investigadores no están seguros.
Un estudio más reciente analizó los problemas de conducta infantil. Los investigadores reconocieron específicamente que no había suficiente información sobre el consumo ligero de alcohol en el embarazo. Los investigadores encontraron un vínculo entre el consumo moderado de alcohol (hasta seis porciones por semana, sin beber en exceso) y los problemas de conducta de inicio temprano.
Otra investigación encontró que beber pequeñas cantidades de alcohol antes de las 15 semanas de embarazo no estaba relacionado con problemas en el desarrollo o nacimiento del bebé. (¿Ya te da vueltas la cabeza? ¡Porque estamos recibiendo un latigazo cervical!)
Pero, por otro lado, el alcohol se ha relacionado con diferentes problemas en diferentes momentos del embarazo. La investigación realizada por la compañía de atención médica Kaiser Permanente descubrió que el riesgo de tener un aborto espontáneo es mayor si bebe en las primeras 10 semanas de embarazo.
Sin embargo, otro estudio sugirió que tener una pequeña cantidad de alcohol en el segundo y tercer trimestre no afecta la salud mental o los resultados del aprendizaje.
Pero sí sabemos que el cerebro de su bebé aún está creciendo y desarrollándose en el último trimestre del embarazo. De hecho, esa patada en las costillas que sientes es que tu bebé está probando el desarrollo de su cerebro. El alcohol puede afectar el cerebro de su bebé en cualquier momento durante su embarazo.
Entonces, ¿qué hacemos con todo esto? La investigación es mixta. Y los expertos médicos no están de acuerdo en cuánto alcohol es seguro. El consumo "ligero" puede significar cosas diferentes para diferentes personas. Los estudios a veces son vagos y no siempre hablan de cómo se mide el alcohol.
También puede haber un componente genético que aún no conocemos. Sabemos, por ejemplo, que puede estar genéticamente predispuesta a contraer ciertos tipos de cáncer de seno. ¿Podría decirse lo mismo de FASD? Simplemente no lo sabemos.
Se necesita mucha más investigación antes de que los expertos puedan garantizar qué cantidad de alcohol, si la hay, es segura para las mujeres embarazadas. Mientras tanto, la guía para evitar completamente el vino tinto y el resto del alcohol sigue en pie.
La línea de fondo (contundente)
FASD no siempre ocurre cuando se consume alcohol durante el embarazo. Pero el FASD tiene una causa: el consumo de alcohol durante el embarazo. Evite beber por completo y evite el riesgo de FASD, sin importar cuán grande o pequeño sea ese riesgo.
La comida para llevar
No es seguro beber vino tinto o cualquier otro tipo de alcohol si está embarazada o amamantando. El vino no es más seguro para beber que otros tipos de alcohol, como los espíritus.
Los estudios sobre los riesgos para la salud del alcohol en el embarazo se remontan a décadas. Los mismos resultados del alcohol y el FASD se encuentran en todo el mundo.
Si bebió alcohol accidentalmente o cuando no sabía que estaba embarazada, no se preocupe. Evite beber alcohol por el resto de su embarazo. Y avísele a su médico de inmediato si tiene problemas para dejar el alcohol: hay ayuda disponible.
Todos necesitamos descomprimir al final de un día duro. Reemplace su copa de vino por la noche con una copa fría de agua de coco o jugo de uva rico en antioxidantes. Agregue un té de hierbas y un baño tibio para ayudarlo a relajarse, y recuerde que estos días pasarán rápido, y podrá disfrutar de sus favoritos nuevamente antes de darse cuenta.
