No hay duda de que besarse, especialmente una sesión de besos húmedos, es una actividad física que aumenta su ritmo cardíaco, libera hormonas y quema calorías. También es una de las principales formas en que mostramos afecto y amor a otra persona.
Si bien besarse casualmente en el sofá puede quemar aproximadamente 2 calorías por minuto, usar las manos, besarse o incluso bailar románticamente mientras se besa también puede agregar un elemento de jugueteo y posiblemente aumentar la quema de calorías.
Claro, puedes agregar besos a casi cualquier cosa y todo dentro de lo razonable, pero hay maneras de mantener los besos y aumentar el calor participando en algunas actividades diferentes mientras besas.
No hay investigaciones que indiquen exactamente cuántas calorías queman estas actividades. Las cifras a continuación son estimaciones vagas basadas en otros ejercicios de bajo impacto. Esta guía le da una idea general de cuántas calorías puede quemar cuando agrega un toque y un poco de creatividad a sus sesiones de besos.
Calculando tu quema de calorías
Varios factores determinan la cantidad de calorías que puede quemar al realizar cualquier actividad física. Estos incluyen su:
- peso
- años
- sexo
- intensidad de la actividad
Cuanto más vigoroso sea el ejercicio, más calorías quemará en menos tiempo. En general, cuanto más pesas, más calorías puedes quemar. Cuanto más viejo sea, menos calorías puede quemar.
Para los siguientes ejemplos, basamos las calorías quemadas en una persona que pesa entre 150 y 160 libras y quemamos 2 calorías por minuto de besos.
Besos
Algunos besos casuales aquí y allá no solo son buenos para tu relación, sino que también pueden quemar algunas calorías.
En promedio, puede esperar quemar de 2 a 3 calorías por minuto con besos simples y de 5 a 26 calorías por minuto al besarse apasionadamente, aunque apostamos a que está más cerca de la marca de 2 a 3 calorías.
Quema de calorías: 2 a 3 por minuto
Besándose
Dado que este tipo de besos es probablemente más activo que algunos besos casuales, puede quemar más calorías que los besos regulares.
Por ejemplo, si un beso aquí y allá puede quemar de 2 a 3 calorías por minuto, entonces besarse, lo que implica besarse activamente durante un período de tiempo, probablemente quemaría más calorías.
Quema de calorías: 150 calorías en 30 minutos, o aproximadamente 5 calorías por minuto
Usando tus manos
Cuando los besos se convierten en una exploración activa del cuerpo de su pareja, usar sus manos puede aumentar el calor tanto con el factor de intimidad como con la quema de calorías.
Dado que besarse y usar las manos implica movimiento en la parte superior del cuerpo, la quema de calorías puede ser similar a estirarse o estirarse.
Quema de calorías: 150 calorías en 30 minutos, o cerca de 5 calorías por minuto
Baile romántico
Cuando pasa de una posición acostada a una posición de pie, aumenta automáticamente la quema de calorías.
Por lo tanto, si desea aumentar su quemadura, tome a su pareja y participe en un baile romántico mientras agrega besos, mordiscos en el cuello y toques activos.
Quema de calorías: el baile quema aproximadamente 205 calorías en 30 minutos, lo que equivale a aproximadamente 6 calorías por minuto.
Sexo oral
Bajar a tu pareja puede no ser tan activo como bailar o besarte románticamente mientras usas tus manos, pero puede quemar más calorías que solo mirar televisión.
Como la mayor parte de la actividad de dar sexo oral proviene del cuello para arriba, el ritmo de juego puede ser similar al baile muy lento.
Quema de calorías: 112 calorías en 30 minutos, o 3 a 4 calorías por minuto
Masturbándose
La masturbación es una de esas actividades que pueden ser lentas y sensuales o rápidas y furiosas. Con eso en mente, un rango medio para quemar calorías puede ser similar a dar un masaje.
Quema de calorías: 150 calorías en 30 minutos, o aproximadamente 5 calorías por minuto
Teniendo sexo
No podemos hablar sobre formas de aumentar la quema de calorías al besar sin mencionar el sexo, ¿verdad? Si estás cansado de hacer ejercicio en la cinta de correr para hacer ejercicio cardiovascular, entonces estás de suerte.
Quema de calorías: según un estudio de 2013, en promedio, los hombres pueden quemar alrededor de 100 calorías al tener relaciones sexuales y besarse, y las mujeres pueden quemar aproximadamente 69 calorías en una sesión de 25 minutos.
Beneficios
Al contrario de lo que te dijeron tus padres cuando estabas en la secundaria, besarse es saludable.
Para empezar, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, dice que libera los químicos en su cerebro (oxitocina, dopamina y serotonina) que iluminan los centros de placer que lo hacen sentir eufórico. Casi simultáneamente, reduce el cortisol, también conocido como la hormona del estrés.
La liberación de oxitocina te ayuda a unirte a una pareja, lo que Bash dice que es especialmente importante en las relaciones a largo plazo para mantener a una pareja unida.
Besar también disminuye el estrés y la ansiedad. Ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial y aumenta la salud de su corazón.
Finalmente, Bash dice que besar puede ayudarte a determinar tu compatibilidad sexual y romántica con alguien.
Para hacer que los besos sean más activos y, en consecuencia, más beneficiosos para su salud, Bash da los siguientes consejos:
- Las parejas pueden hacer que los besos sean más activos al usarlo como recompensa para alentarse mutuamente a hacer ejercicio.
- Las parejas pueden besarse más mientras tienen relaciones sexuales para aumentar la pasión y la energía que ejercen.
- Las posibilidades son infinitas cuando se trata de incorporar besos en cualquier actividad que disfruten.
- Explore su creatividad y recuerde lo importante que es hacer de los besos una prioridad.
La línea de fondo
Como puede ver, besarse puede ser divertido, sentirse increíble y, como beneficio adicional, quemar algunas calorías adicionales.
Si bien no reemplaza su entrenamiento regular, no está de más ser un poco más activo cuando se calienta y se pone pesado. Además, puede darle vida a las cosas y hacer que esas flexiones y planchas sean mucho más emocionantes.
