¿Deberías preocuparte si no has venido en mucho tiempo?
La respuesta corta es no.
Entremos en la fisiología y los procesos detrás de la eyaculación, lo que dice la ciencia sobre los beneficios y los riesgos, y qué hacer si desea intentar evitar la eyaculación.
¿Cuántas veces un hombre puede liberar esperma en un día?
Realmente no hay una respuesta directa a esto. Todo depende de tus hormonas particulares y de tu salud en general.
Es posible que pueda eyacular durante la masturbación o las relaciones sexuales hasta cinco veces seguidas (y posiblemente mucho más) durante una sola sesión en solitario o con una pareja.
No necesita preocuparse de que se esté quedando sin esperma o semen. Su cuerpo produce constantemente esperma y los almacena en sus testículos. Esto se llama espermatogénesis. Un ciclo completo dura unos 64 días. Pero sus testículos producen varios millones de espermatozoides por día. Eso es alrededor de 1,500 por segundo.
Como funciona la eyaculación
La eyaculación no es un proceso simple. Hay varias partes móviles que tienen que trabajar juntas después de obtener una erección para levantar el semen y luego sacarlo del pene. Aquí hay un desglose rápido:
- La estimulación física del contacto sexual envía señales a través del sistema nervioso central a la médula espinal y al cerebro.
- Esta estimulación continúa hasta llegar a la fase de meseta en el ciclo sexual, que conduce al orgasmo.
- Los tubos en los testículos que almacenan y mueven los espermatozoides (los conductos deferentes) exprimen los espermatozoides fuera de los testículos hacia la uretra en la parte inferior del pene.
- La glándula prostática y las vesículas seminales producen líquido que transportará la esperma fuera del eje como semen. Esto luego se eyacula rápidamente fuera del pene.
- Los músculos cerca de la parte inferior del pene continúan apretando los tejidos del pene otras cinco veces más o menos para seguir empujando el semen.
Lo que necesita saber sobre el período refractario
Otra cosa a tener en cuenta sobre la eyaculación es el período refractario.
El período refractario ocurre justo después del orgasmo. Dura hasta que puedas volver a excitarte sexualmente. Si tienes un pene, esto significa que no podrás volver a ponerte duro, o tal vez ni siquiera sentirte sexualmente excitado.
El período refractario varía de persona a persona. Una variedad de factores lo afectan, como su edad y su estado general de salud.
No debe preocuparse si siente que el suyo es demasiado largo (o incluso demasiado corto). Para algunos, solo pueden ser unos minutos. Para otros, puede durar días o más.
Factores que afectan la eyaculación
Varios factores pueden afectar la eyaculación y su función sexual en general.
Años
A medida que envejece, puede llevar más tiempo excitarse y eyacular. Puede tomar hasta 12 a 24 horas entre la excitación y la eyaculación. Este momento es diferente para todos.
Un análisis de 2005 indica que la función sexual cambia más drásticamente alrededor de los 40 años.
Dieta
Una dieta rica en alimentos que ayudan al flujo sanguíneo, como el salmón, los cítricos y las nueces, puede ayudarlo a eyacular con mayor frecuencia y de manera constante. Una dieta carente de vitaminas y minerales puede dificultar la eyaculación.
Salud física
Mantenerse activo puede reducir la presión arterial y el colesterol. Ambas cosas pueden afectar la eyaculación.
Trata de hacer actividad moderada a intensa al menos de 20 a 30 minutos todos los días.
Salud mental
El estrés, la ansiedad, la depresión y otras afecciones de salud mental pueden afectar su función sexual. Como resultado, eso puede afectar su capacidad (o incapacidad) para eyacular.
Gustos sexuales
La masturbación y la actividad sexual se tratan tanto de disfrutar como de asegurarse de que su cuerpo esté fisiológicamente listo para la eyaculación. Todo lo siguiente puede afectar la eyaculación:
- experimentar con diferentes posiciones y partes del cuerpo
- ser sexualmente activo en diferentes momentos del día
- Establecer diferentes estados de ánimo con iluminación, aromas y música
- intentando juegos de rol
¿No es saludable pasar mucho tiempo sin eyacular?
No hay evidencia concluyente sobre cómo la frecuencia de la eyaculación está vinculada a la salud.
Aquí es donde se encuentra actualmente la investigación.
Una encuesta de 2018 de trabajos de investigación sobre este tema encontró que limitar el tiempo entre eyaculaciones puede mejorar la calidad del esperma. Sin embargo, los autores del estudio advierten que no hay evidencia suficiente para decir con certeza.
Un conocido estudio de 2016 de casi 32,000 hombres que duró de 1992 a 2010 sugiere que la eyaculación frecuente (aproximadamente 21 veces al mes) podría reducir el riesgo de cáncer de próstata.
Pero este estudio utilizó datos autoinformados. Es difícil saber con certeza si las respuestas de las personas son realmente precisas, ya que no se observaron en un entorno de laboratorio controlado. La gente no siempre recuerda las cosas con una precisión del 100 por ciento.
Un estudio de 2004 con este mismo grupo de hombres no encontró ningún vínculo significativo entre la eyaculación y el riesgo de cáncer de próstata.
Entonces, aunque el estudio de 2016 obtuvo más de 12 años de datos adicionales, el estudio no cambió en absoluto. No tome este tipo de resultados al pie de la letra.
Y un estudio de 2003 de más de 1,000 hombres con diagnóstico de cáncer de próstata también utilizó métodos de autoinforme. Los investigadores hicieron algunas preguntas que la mayoría de la gente probablemente no conoce las respuestas exactas, como cuando eyacularon por primera vez y cuántas parejas habían tenido hasta ese momento.
Cómo pasar mucho tiempo sin eyacular
Aquí hay algunas formas en que puede intentar controlar la frecuencia con la que eyacula.
Cómo durar más en la cama
Prueba el método de compresión. Justo antes del orgasmo, aprieta suavemente el área donde se unen la cabeza y el eje del pene para evitar que vengas.
Un método más complicado es el borde: cuando te acercas realmente a la eyaculación, te detienes justo cuando estás a punto de venir.
El borde tiene orígenes como tratamiento médico para las personas que experimentan la eyaculación precoz. Hoy, muchas personas lo practican y defienden sus beneficios.
Cómo eyacular con menos frecuencia en otros momentos
¿Quieres eyacular menos en general?
Prueba los ejercicios de Kegel. Pueden obtener un mejor control de los músculos del piso pélvico para que pueda evitar eyacular.
¿Qué sucede con los espermatozoides que no son liberados del cuerpo?
¿No eyacular mucho en estos días? No se preocupe: los espermatozoides que no se eyaculan simplemente se reabsorben en su cuerpo o se eyaculan fuera de su cuerpo durante una emisión nocturna.
Puedes pensar en los "sueños húmedos" como algo que sucede cuando eres un adolescente. Pueden suceder en cualquier momento de tu vida.
Y eyacular tampoco afecta su función sexual, fertilidad o deseo.
Para llevar
¿Planeando no eyacular por un tiempo? ¡Esta bien! Evitar la eyaculación no es poco saludable.
A pesar de lo que sugiere la investigación, hay muy poca evidencia de que eyacular mucho ayude a prevenir el cáncer de próstata.
Siéntase libre de ir todo el tiempo que quiera, sin importar cuál sea su juego final.
