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Su leche materna, oro líquido, es probablemente más preciosa para usted que muchas cosas en la vida en este momento. (Bueno, excepto tu bebé. Son especiales de siguiente nivel).
Con tantas comidas durante el primer año y más allá, puede decidir extraer y almacenar su leche para alimentarla cuando esté en el trabajo, disfrutando de una salida nocturna o simplemente desee otra opción.
¿Abrumado con las opciones de almacenamiento? No estás solo. Esto es lo que necesita saber para mantener la leche fresca y segura para su bebé cuando no proviene directamente de la fuente.
Pautas de almacenamiento
La forma en que almacena la leche materna tiene que ver con la temperatura de almacenamiento y si la leche está recién extraída o previamente congelada.
Siguiendo estas pautas, que hemos recopilado de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Clínica Mayo y la Oficina de Salud de la Mujer, se asegurará de que su leche no albergue bacterias que puedan enfermar a su bebé. También asegura que retiene la calidad de los nutrientes que contiene su leche.
La leche fresca puede permanecer fuera a temperatura ambiente durante un tiempo después de extraerla si planea usarla o almacenarla poco después. Después de eso, deberás colocarlo en tu refrigerador o congelador para almacenarlo a largo plazo.
| Tipo de almacenamiento (leche fresca) | Tiempo hasta el cual la leche puede usarse de manera segura |
| Temperatura ambiente (hasta 77 ° F / 25 ° C) | 4 horas después del bombeo |
| Refrigerador (hasta 40 ° F / 4 ° C) | 4 a 5 días |
| Compresas frías / contenedor aislado | 24 horas (o puede pasar de la compresa fría al refrigerador o congelador hasta este momento) |
| Congelador (0 ° F / -18 ° C) | 6 a 12 meses |
¿Qué pasa con la leche descongelada que estaba previamente congelada? Se aplican diferentes reglas:
| Tipo de almacenamiento (leche descongelada) | Tiempo hasta el cual la leche puede usarse de manera segura |
| Temperatura ambiente (hasta 77 ° F / 25 ° C) | 1 a 2 horas |
| Refrigerador (hasta 40 ° F / 4 ° C) | 24 horas |
| Congelador (0 ° F / -18 ° C) | No vuelva a congelar la leche descongelada. |
No importa cómo haya almacenado su leche, debe descartar las sobras de una alimentación dentro de las 2 horas posteriores a que su bebé haya terminado.
Tenga en cuenta que los plazos anteriores están destinados a bebés a término. Si está bombeando para un bebé prematuro, antes que nada, ¡bien por usted! La investigación muestra que la leche humana para bebés prematuros puede ser increíblemente beneficiosa para su crecimiento y desarrollo.
Sin embargo, los plazos para usar leche extraída para bebés prematuros, especialmente si permanecen hospitalizados después del nacimiento, son un poco más cortos. Si esto se aplica a usted, hable con un consultor de lactancia certificado o el proveedor de cuidado de su bebé para obtener más detalles.
Relacionado: 10 maneras de aumentar el suministro de leche materna al extraer leche
Manejo seguro de la leche materna
Siempre lávese las manos con agua tibia y jabón antes de manipular los suministros de extracción y la leche materna. Si no puede encontrar jabón, asegúrese de usar un desinfectante para manos que contenga al menos 60 por ciento de alcohol.
Consejos para bombear
- Revise su bomba antes de usarla. Busque piezas dañadas o sucias, como tubos, que puedan contaminar su leche.
- Una vez que se bombea la leche y en un recipiente de almacenamiento, marque claramente la cantidad de onzas y la fecha y hora para su referencia. Puede considerar usar un marcador permanente para que no se limpie si se moja.
- Siempre limpie bien las piezas de la bomba y deje que se seque al aire antes de almacenarlas para evitar la formación de moho y otras bacterias.
- En la mayoría de las bombas eléctricas, el tubo en sí nunca debe mojarse. Es muy difícil volver a secarlo, lo que puede provocar el crecimiento de moho.
Consejos para congelar
- Si no va a usar leche recién extraída de inmediato, asegúrese de congelarla rápidamente para conservar la mejor calidad.
- Intente congelar la leche materna en pequeñas cantidades, como 2 a 4 onzas. De esta manera, no desperdiciará leche que su bebé no termine. (Siempre puede obtener más si es necesario).
- Deje una pulgada de espacio en la parte superior de su recipiente cuando se congele para dejar espacio para la expansión. Y espere para apretar la tapa o la tapa del recipiente hasta que la leche se haya congelado por completo.
- Almacene la leche en la parte posterior del congelador, no en la puerta. Hacerlo ayudará a proteger su leche de cualquier cambio de temperatura.
Consejos para descongelar y calentar
- Siempre use la leche materna más antigua primero en su rotación.
- Simplemente descongele la leche durante la noche en su refrigerador. No tiene que calentarlo para el bebé a menos que sea su preferencia.
- Si está calentando la leche, asegúrese de mantener el recipiente cerrado durante el proceso. Sosténgalo bajo una corriente de agua tibia (no caliente) de su grifo. Alternativamente, puede colocarlo en un recipiente con agua tibia.
- No use su microondas para calentar leche. Hacerlo puede dañar la leche y crear "puntos calientes" en la leche que podrían quemar a su bebé.
- Siempre pruebe la temperatura de la leche en su muñeca antes de dársela a su bebé. Si se siente caliente, espere para alimentarse hasta que se sienta confortablemente cálido.
- No agite la leche para mezclar la grasa con la porción más acuosa. En cambio, agite la leche suavemente para incorporar.
Relacionado: una guía completa para extraer leche materna para su bebé
Opciones de almacenamiento
Hay muchas opciones cuando se trata de almacenar la leche materna en su refrigerador y congelador. Lo que elija depende de sus preferencias y su presupuesto.
Bolsas de almacenamiento
Las bolsas de almacenamiento de un solo uso son prácticas porque se pueden congelar y apilar para ocupar menos espacio en el congelador. Las buenas bolsas están hechas de material de grado alimenticio, libre de BPA y BPS, preesterilizado y resistente a fugas. También puede escribir cualquier fecha u otra información directamente en la bolsa.
Muchas opciones en el mercado le permiten bombear directamente a la bolsa para eliminar las oportunidades de contaminación. Una desventaja potencial de las bolsas de almacenamiento es que es más probable que se pinchen que las botellas de almacenamiento.
Las opciones para bolsas de almacenamiento incluyen:
- Las bolsas de almacenamiento de leche Lansinoh le permiten bombear directamente a la bolsa. Tienen un cierre de cremallera de doble capa y costuras laterales reforzadas para evitar fugas.
- Las bolsas de almacenamiento de leche Medela tienen un diseño independiente o pueden colocarse planas para ocupar menos espacio. También están hechos de un material de doble capa que resiste las fugas.
- Las bolsas de almacenamiento de leche Kiinde tienen un diseño con tapa de rosca muy similar a las bolsas de comida. Incluso puede alimentarse directamente de la bolsa utilizando un sistema especial de tetina y biberón que se puede comprar por separado. Bonificación: Estas bolsas son reciclables.
Es posible que incluso desee invertir en un organizador de almacenamiento en el congelador, como el Milkies Freeze. Esta pequeña unidad se encuentra en un estante del congelador y le permite colocar encima la leche extraída más recientemente (para congelarla). Cuando llegue el momento de alimentar a su bebé, simplemente tome la bolsa en la parte inferior, lo que le ayuda a usar primero la leche más antigua.
Botellas y vasos de almacenamiento
Si tiene un poco más de espacio, el almacenamiento en botellas puede ser una opción sólida para usted. Las botellas son reutilizables, si está buscando producir menos desechos.
Incluso puede bombear en la botella, almacenar en el refrigerador o congelador, y luego calentar la leche y alimentar directamente desde un recipiente. Las botellas también pueden ir en su lavavajillas para facilitar la limpieza.
Las opciones incluyen:
- Las botellas de almacenamiento de leche Medela son compatibles con los extractores de leche y los pezones Medela para la alimentación. Incluyen marcas de volumen para mostrar la cantidad de onzas que tiene en cada botella. Y también son libres de BPA y aptos para lavavajillas.
- Las botellas de almacenamiento de leche Lansinoh se conectan a cualquier extractor de leche y pezón Lansinoh para alimentar. También tienen marcas de volumen y contienen hasta 5 onzas de leche. Al igual que el Medela, son libres de BPA y BPS y aptos para lavavajillas.
- Las botellas de almacenamiento de leche Matyz están hechas de vidrio de borosilicato (congelador y seguro). Las botellas de vidrio pueden manchar menos y contener menos olores que las botellas de plástico.
- Las tazas de almacenamiento Philips Avent se pueden usar solas o junto con un adaptador que le permite bombear, almacenar y alimentar desde las tazas. Su tapa atornillada resiste fugas y también son libres de BPA y aptos para lavavajillas.
Si va con biberones, considere obtener algunas etiquetas reutilizables para escribir claramente la fecha en que se extrajo la leche en sus biberones.
Bandejas de almacenamiento
También puede usar una bandeja que sea similar a una bandeja de cubitos de hielo para almacenar cantidades más pequeñas de leche materna. Simplemente vierta su leche en la bandeja y congele. Saque los cubos según sea necesario.
Busque bandejas hechas de silicona u otro material de grado alimenticio libre de BPA y BPS. Las bandejas también deben tener tapas para proteger la leche de las quemaduras del congelador.
Las opciones incluyen:
- Las bandejas de leche Milkies están hechas de plástico de grado alimenticio que también está libre de BPA. Le permiten congelar su leche en barritas de 1 onza. Los cubos congelados caben en la mayoría de las botellas para descongelar y recalentar. Luego puede reutilizar la bandeja una y otra vez.
- Las tazas Sprout también contienen porciones de 1 onza de leche materna o comida para bebés. En lugar de forma de palo, están en cubos. Estas bandejas se apilan para un almacenamiento compacto y el material de silicona hace que sacar los cubos sea muy fácil.
La desventaja de esta opción es que puede ser difícil hacer un seguimiento de cuándo extrajo la leche. Puede considerar sacar los cubos y almacenarlos en una bolsa de almacenamiento sellada segura para alimentos y etiquetarlos de esa manera.
Que no usar
No debe simplemente almacenar su leche en cualquier recipiente viejo o bandeja de cubitos de hielo. Cualquier cosa que use debe estar hecha de materiales de grado alimenticio que estén libres de BPA y BPS. Si su contenedor tiene un número de reciclaje 7, significa que contiene BPA y no debe usarse.
Asegúrese de que sus tapas de vidrio o plástico estén bien ajustadas. Si usa bolsas, verifique que las haya sellado correctamente. Y no almacene la leche materna en los revestimientos de plástico que caben en algunos biberones. Lo mismo ocurre con las bolsas de sándwich con cremallera. Estos no son para almacenamiento a largo plazo.
Como nota, si su bebé está enfermo, es posible que desee usar leche fresca en lugar de congelarla temporalmente. La leche materna extraída y almacenada retiene beneficios para la salud del bebé, pero ciertas células pueden comenzar a descomponerse con el tiempo.
Además, la leche materna fresca puede contener anticuerpos que ayudan a prevenir enfermedades a las que su bebé pudo haber estado expuesto recientemente. Por esta razón, obtendrá los beneficios más inmunes para un bebé enfermo al usar leche materna fresca en lugar de congelada.
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Para llevar
Con suficiente práctica, se convertirá en un profesional en este asunto de almacenamiento de leche, y su bebé podrá disfrutar de su leche materna ya sea que esté en la habitación de al lado o afuera por la noche con amigos.
¿Todavía estás un poco abrumado con las opciones? Es posible que desee probar algunos contenedores de almacenamiento diferentes antes de abastecerse. Tómese un tiempo para ver qué funciona para su presupuesto, su proceso de recolección de extracción y la rutina de alimentación de su bebé. Puede descubrir que una variedad de opciones le brinda la mejor flexibilidad.
