Si no eres vegana, es posible que esta pregunta te parezca convincente por un breve momento y decides que, dado que los veganos evitan los productos animales y los humanos son animales, la leche materna no debe ser vegana.
Sin embargo, si sigue un estilo de vida vegano, puede sospechar que esta pregunta es un poco más complicada que eso.
La buena noticia para las mamás y futuras mamás veganas es que puedes amamantar a tu bebé sin romper con tus valores. Este es el por qué.
¿Qué es el veganismo?
Cuando hablamos de si la leche materna es vegana, tenemos que comenzar con esta pregunta porque realmente llega al corazón de por qué está bien que amamante a su pequeño.
El veganismo es más que una "dieta basada en plantas", aunque eso puede ser una parte importante. Algunos veganos eligen abstenerse del consumo de productos animales no solo a través de su dieta, sino también a través de lo que usan, los artículos de cuidado personal que usan y más.
Por ejemplo, un vegano estricto evitaría comer carne, lo cual es bastante obvio. Pero también se abstendrían de usar cuero, usar un humectante probado en animales y consumir cualquier alimento que explote a un animal, ya sea que lo mate o no, por ejemplo, la miel.
Existen diferentes razones para ser veganas que serán importantes cuando analicemos si la leche materna está en la lista A-OK:
- Los veganos de la dieta evitan todos los productos que implican la explotación de animales para el consumo humano de la dieta. El objetivo principal es la comida y la bebida. Los veganos de la dieta pueden optar por seguir esta dieta por razones de salud.
- Los veganos éticos siguen las mismas "reglas" alimentarias que los veganos dietéticos, pero van un paso más allá y evitan cualquier cosa en su vida diaria que implique el uso no consensuado de animales para fines humanos. Por ejemplo, tampoco asistirían a una exposición de perros o gatos ni comerían queso vegano producido por una empresa que utiliza mano de obra animal. Los veganos éticos se preocupan por el sufrimiento de los animales.
- Los veganos ambientales eligen el estilo de vida debido al daño que el uso de animales y las industrias relacionadas causan al medio ambiente, así como a su falta de sostenibilidad.
En los tres niveles, la leche materna cumple los requisitos como vegana.
La leche materna está bien para los veganos dietéticos
Existen diferencias clave entre la leche materna y la leche de vaca cuando se trata del consumo humano: no estás siendo explotada por tu leche y estás produciendo leche humana para la salud de tu descendencia humana.
Cada mamífero produce leche que es perfecta y única para las crías de ese mamífero. Incluye la nutrición completa necesaria para la vida del bebé.
Los veganos no creen que la leche que es perfecta para vacas bebé sea adecuada para bebés humanos desde una perspectiva de salud. (O, para el caso, desde otras perspectivas que se superponen con el veganismo ético, como el hecho de que los terneros generalmente se toman de sus madres lactantes prematuramente para que las granjas lecheras obtengan la leche de vaca en los volúmenes que desean).
Entonces, si es vegetariana en la dieta, especialmente por razones de salud, tenga la seguridad de que su leche materna es el alimento más saludable que puede ofrecerle a su bebé. La leche materna tiene muchas ventajas para la salud, que incluyen:
- nutrición ideal
- anticuerpos que ayudan a proteger al bebé de la infección
- menor riesgo de obesidad para lactantes amamantados
Además, la Academia de Nutrición y Dietética considera que una dieta vegana es saludable en todas las etapas de la vida, incluso durante la lactancia, y especialmente durante la infancia, siempre que se complementen ciertos nutrientes que faltan en las dietas veganas, incluida la vitamina B-12..
Para que pueda continuar con su estilo de vida vegano mientras amamanta, además de saber que su leche es vegana y saludable para su bebé.
Y si bien puede no ser perfectamente indoloro: congestión y dolorosa decepción y morder con dientes nuevos, ¡ay! - No solo puedes consentirlo, sino también usarlo como un momento para vincularte y amar a tu bebé.
La leche materna está bien para veganos éticos
Como ya hemos dicho, la lactancia materna es una opción que no implica la explotación animal, incluso cuando se incluye a los humanos como parte del reino animal.
Quizás la autoridad más conocida sobre veganismo, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), está de acuerdo. Según la organización, no existe un dilema moral cuando se trata de la leche materna humana para bebés humanos.
Para los veganos éticos, el estilo de vida es una cuestión de mostrar compasión por otros seres vivos. Tomar leche de una vaca para consumo humano no se considera compasivo, incluso en las circunstancias más ideales, porque la vaca no puede dar su consentimiento.
Amamantar a su bebé, por otro lado, es un acto de compasión y consentimiento. Y lo que es más, la mayoría de los veganos también consideran que la leche donada de un banco de leche es vegana, porque la leche donada es leche humana de una persona que dio su consentimiento para que esa leche se proporcione a otros bebés humanos.
La leche materna está bien para veganos ambientales
El veganismo ambiental tiene que ver con la sostenibilidad y el impacto ambiental que tienen nuestras elecciones de alimentos.
Es posible que haya escuchado las bromas familiares sobre el análisis de costo-beneficio de la lactancia materna exclusiva: su hijo come gratis siempre que decida hacerlo. No se vuelve más económicamente sostenible que eso.
Y debido a que usted produce leche materna (suministro) mientras su bebé amamante (demanda) sin agotar otros recursos, también es ambientalmente sostenible.
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), necesita entre 450 y 500 calorías adicionales al día durante la lactancia. Sin embargo, si ya está siguiendo un estilo de vida vegano ambiental, este aumento no tendrá un impacto significativo en el medio ambiente.
Tenga en cuenta que el ACOG también recomienda consumir pescado mientras amamanta, así que hable con su proveedor de atención médica sobre sus opciones veganas para omega-3.
Otros problemas comunes de la leche materna
¿La leche materna es 'láctea'?
Sí, técnicamente hablando, la leche materna se considera un producto lácteo. Los lácteos solo se refieren a productos que están hechos de la leche de mamíferos, ¡y tú eres un mamífero!
Sin embargo, esto no cambia el veredicto cuando se trata de que la leche materna sea vegana. Si el veganismo para usted se trata de seguir un conjunto de reglas, y sabe que una regla es "no lácteos", le sugerimos respetuosamente que reconsidere el corazón detrás del estilo de vida.
La leche humana es el alimento ideal para bebés humanos, implica el consentimiento de la madre y prácticamente no tiene impacto ambiental.
¿La leche materna contiene lactosa?
De nuevo, la respuesta es sí. Sin embargo, si usa la incapacidad de los humanos para digerir adecuadamente la lactosa en la leche de vaca como una razón de salud para su veganismo, tenga la seguridad: su argumento sigue siendo válido. La mayoría de los humanos adolescentes y adultos tienen dificultades para digerir la lactosa en la leche de vaca.
Pero cuando somos bebés, nuestros cuerpos producen más de una enzima (llamada lactasa) que nos permite digerir la lactosa, incluida la lactosa en la leche materna.
En casos extremadamente raros, un bebé puede ser intolerante a la lactosa. Si esto sucede, lo sabrá dentro de los 10 días posteriores al nacimiento del bebé, y deberá trabajar con su médico en un plan apropiado para la dieta de su pequeño.
La comida para llevar
La leche materna es vegana y es el alimento perfecto para nutrir a su recién nacido y futuro activista de los derechos de los animales.
Si su bebé debe seguir una dieta vegana después de que haya amamantado exclusivamente es algo que debe discutir con su médico: los niños en crecimiento necesitan nutrientes importantes que a veces se pueden perder sin la debida diligencia.
Pero tenga la seguridad de que amamantar no la hace menos vegana, sin importar cuál sea el razonamiento detrás de su estilo de vida.
