¿Por qué te pica la piel por la noche?
La picazón en la piel por la noche, llamada prurito nocturno, puede ser lo suficientemente grave como para interrumpir el sueño regularmente. Por qué sucede esto puede variar desde causas naturales hasta problemas de salud más graves.
Causas naturales
Para la mayoría de las personas, los mecanismos naturales podrían estar detrás del picor nocturno. Los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, o los ciclos diarios, influyen en las funciones de la piel, como la regulación de la temperatura, el equilibrio de líquidos y la protección de la barrera.
Estas funciones cambian de noche. Por ejemplo, la temperatura de su cuerpo y el flujo de sangre a su piel aumentan por la noche, calentando su piel. Un aumento en la temperatura de la piel puede hacer que sienta picazón.
La liberación de ciertas sustancias por parte de su cuerpo también varía según la hora del día. Por la noche, liberas más citocinas, que aumentan la inflamación. Mientras tanto, la producción de corticosteroides, hormonas que reducen la inflamación, disminuye.
Además de estos factores, su piel pierde más agua por la noche. Como habrás notado durante los meses secos de invierno, la piel reseca pica.
Cuando la picazón golpea durante el día, el trabajo y otras actividades lo distraen de la sensación molesta. Por la noche hay menos distracciones, lo que puede hacer que la picazón se sienta aún más intensa.
Causas relacionadas con la salud
Junto con los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, una serie de condiciones de salud diferentes pueden empeorar la picazón en la piel por la noche. Éstos incluyen:
- enfermedades de la piel como dermatitis atópica (eccema), psoriasis y urticaria
- bichos como sarna, piojos, chinches y lombrices intestinales
- enfermedad renal o hepática
- La anemia por deficiencia de hierro
- problemas tiroideos
- afecciones psicológicas como el estrés, la depresión y la esquizofrenia
- Síndrome de piernas inquietas
- cánceres como leucemia y linfoma
- trastornos nerviosos, como esclerosis múltiple, culebrilla y diabetes
- Reacciones alérgicas a sustancias como productos químicos, drogas, alimentos o cosméticos.
- el embarazo
Tratamiento de picazón en la piel por la noche
Aquí hay algunos medicamentos y remedios caseros para aliviar la picazón en la piel por la noche.
Medicamentos recetados y de venta libre
Si una afección como un trastorno nervioso o un síndrome de piernas inquietas está causando la picazón, consulte a su médico para que la traten. Para tratar el picor nocturno, puede probar un medicamento de venta libre o recetado. Algunos de estos medicamentos alivian solo la picazón. Otros te ayudan a dormir. Unos pocos hacen las dos cosas.
- Los antihistamínicos más antiguos, como la clorfeniramina (Chlor-Trimeton), la difenhidramina (Benadryl), la hidroxicina (Vistaril) y la prometazina (Phenergan) alivian la picazón y le dan sueño.
- Los antihistamínicos más nuevos, como la fexofenadina (Allegra) o la cetirizina (Zyrtec), también son útiles y se pueden tomar por la noche o durante el día.
- Las cremas con esteroides detienen la picazón en la fuente.
- Los antidepresivos como la mirtazapina (Remeron) y la doxepina (Silenor) tienen un efecto antipicazón y sedante.
Tratamientos alternativos
Para ayudarlo a dormir, puede probar la melatonina. Esta hormona natural ayuda a regular el sueño. Cuando lo toma todas las noches, tiene un efecto sedante que puede ayudarlo a dormir durante la picazón.
Remedios caseros y cambios en el estilo de vida
Si el estrés agrava su piel, pruebe técnicas como la meditación, el yoga o la relajación muscular progresiva para calmar su mente.
También puede reunirse con un terapeuta para la terapia cognitivo conductual (TCC). Este programa ayuda a revertir algunos de los pensamientos y acciones dañinos que agravan su estrés.
También puedes probar estos remedios caseros:
- Aplique un humectante lubricante y sin alcohol como CeraVe, Cetaphil, Vanicream o Eucerin en su piel durante el día y antes de acostarse.
- Aplique compresas frías y húmedas para calmar la picazón.
- Báñese en agua tibia y avena coloidal o bicarbonato de sodio.
- Enciende un humidificador. Agregará humedad al aire en su habitación mientras duerme.
Qué no hacer si tiene picazón en la piel por la noche
Si le pica la piel por la noche, aquí hay algunos factores desencadenantes para evitar:
- No te acuestes con nada que te pique. Use pijamas hechos de fibras suaves y naturales, como algodón o seda.
- Mantenga la temperatura en su habitación fresca, alrededor de 60 a 65 ° F. El sobrecalentamiento puede causar picazón.
- Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse. Ensanchan los vasos sanguíneos y envían más sangre para calentar la piel.
- No use cosméticos, cremas perfumadas, jabones perfumados u otros productos que puedan irritar su piel.
- ¡No raye! Irritarás tu piel aún más. Mantenga las uñas cortas en caso de que sienta la necesidad de rascarse por la noche.
Cuando ver a tu doctor
Consulte a su médico de atención primaria o un dermatólogo si:
- la picazón no mejora en dos semanas
- no puedes dormir porque la picazón es muy intensa
- Tiene otros síntomas, como pérdida de peso, fiebre, debilidad o sarpullido.
