La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda que se limpie entre los dientes con hilo dental o un limpiador interdental alternativo, una vez al día. También recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día durante 2 minutos con pasta dental con flúor.
¿Por qué debería usar hilo dental?
Su cepillo de dientes no puede alcanzar entre sus dientes para eliminar la placa (una película adhesiva que contiene bacterias). Usar hilo dental entre los dientes para limpiar la placa.
Al usar hilo dental y cepillarse los dientes, elimina la placa y las bacterias que se alimentan de azúcar y partículas de alimentos que quedan en la boca después de comer.
Cuando las bacterias se alimentan, liberan un ácido que puede eliminar el esmalte (la capa externa dura de los dientes) y causar caries.
Además, la placa que no se limpia puede eventualmente convertirse en cálculo (sarro) que puede acumularse en la línea de las encías y provocar gingivitis y enfermedad de las encías.
¿Cuándo debo usar el hilo dental?
La ADA sugiere que el mejor momento para usar el hilo dental es el que se ajusta cómodamente a su horario.
Mientras que a algunas personas les gusta incluir el hilo dental como parte de su ritual matutino y comenzar el día con la boca limpia, otras prefieren usar el hilo dental antes de acostarse, por lo que se acuestan con la boca limpia.
¿Debo cepillarme o usar hilo dental primero?
No importa si se cepilla o usa hilo dental primero, siempre que haga un trabajo minucioso al limpiar todos los dientes y practique buenos hábitos de higiene oral todos los días.
Un estudio de 2018 sugirió que es mejor usar hilo dental primero y luego cepillarse. El estudio indicó que el uso de hilo dental primero aflojó las bacterias y los desechos de entre los dientes, y luego el cepillado limpió estas partículas.
El cepillado en segundo lugar también aumentó la concentración de fluoruro en la placa interdental, lo que podría reducir el riesgo de caries al fortalecer el esmalte dental.
Sin embargo, la ADA sostiene que usar hilo dental primero o cepillarse primero es aceptable, dependiendo de lo que prefiera.
¿Puedo usar hilo dental demasiado?
No, no puedes usar hilo dental demasiado a menos que lo estés usando incorrectamente. Si aplica demasiada presión cuando usa hilo dental, o si usa hilo dental con demasiada fuerza, puede dañar sus dientes y encías.
Es posible que necesite usar hilo dental más de una vez al día, especialmente después de las comidas, para limpiar la comida o los desechos que se encuentran atrapados entre los dientes.
¿Hay alternativas al uso del hilo dental?
El uso de hilo dental se considera limpieza interdental. Ayuda a eliminar la placa dental interproximal (la placa que se acumula entre los dientes). También ayuda a eliminar escombros, como partículas de alimentos.
Las herramientas para la limpieza interdental incluyen:
- hilo dental (encerado o no encerado)
- cinta dental
- pre-hilo de hilo dental
- flossers de agua
- hilo de aire motorizado
- picos de madera o plástico
- pequeños cepillos de hilo dental (cepillos proxy)
Hable con su dentista para ver cuál es el mejor para usted. Encuentra uno que te guste y úsalo regularmente.
Usar hilo dental con frenillos
Los aparatos ortopédicos son aparatos aplicados a sus dientes por un ortodoncista para:
- enderezar los dientes
- cerrar espacios entre dientes
- problemas de mordida correctos
- alinear los dientes y los labios adecuadamente
Si tiene aparatos ortopédicos, la Clínica Mayo y la Asociación Americana de Ortodoncistas recomiendan:
- reducir los alimentos y bebidas con almidón y azúcar que contribuyen a la formación de placa
- cepillarse después de cada comida para eliminar las partículas de comida de sus aparatos ortopédicos
- enjuagar bien para eliminar las partículas de comida que dejó el cepillo
- usando un enjuague con flúor, si su ortodoncista o dentista lo ha recomendado
- usar hilo dental regularmente y completamente para mantener una excelente salud bucal
Al usar el hilo dental con llaves, hay algunas herramientas para considerar usar:
- enhebrador de hilo dental, que pasa hilo dental debajo de los cables
- hilo encerado, que es menos probable que se enganche con los frenos
- hilo dental, una herramienta de hilo dental interdental que usa agua
- cepillos de hilo dental interdentales, que limpian los restos y la placa que quedan atrapados en los brackets y alambres, y entre los dientes
Para llevar
La Asociación Dental Americana sugiere que se cepille los dientes dos veces al día, aproximadamente 2 minutos con una pasta dental con fluoruro, y que use un limpiador interdental, como hilo dental, una vez al día. Puede usar hilo dental antes o después de cepillarse.
Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental en el hogar, programe visitas periódicas con su dentista para identificar los posibles problemas dentales de manera temprana, cuando el tratamiento suele ser más simple y económico.
