¿Cual es mas importante?
La salud oral es importante para su salud y bienestar general. La Asociación Dental Americana (ADA) le aconseja que se cepille los dientes durante dos minutos, dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves. La ADA también recomienda usar hilo dental al menos una vez al día. ¿Pero es más importante cepillarse o usar hilo dental?
Cepillado versus uso de hilo dental
Cepillarse y usar hilo dental son importantes para su salud bucal. Ambos deben hacerse juntos. "Usar hilo dental y cepillarse los dientes no es realmente una ecuación para una salud óptima", explica Ann Laurent, DDS, de la Dra. Ann Laurent Dental Artistry en Lafayette, Louisiana.
"Sin embargo, si tuviera que elegir uno, usar hilo dental es más importante si se hace correctamente", dice ella.
El objetivo del uso de hilo dental y cepillado es eliminar la acumulación de placa. La placa consiste en colonias activas de bacterias destructivas, que básicamente comen y luego se excretan en nuestros dientes. El cepillado solo elimina la placa de las superficies frontal y posterior de los dientes.
El uso de hilo dental, por otro lado, le permite eliminar la placa entre los dientes y debajo de las encías. Estos lugares difíciles de alcanzar son donde viven los microbios más destructivos. No eliminar la placa de estas áreas puede causar enfermedad de las encías, como gingivitis o periodontitis.
Hilo dental 101
Para aprovechar al máximo los beneficios del uso del hilo dental, primero debe aprender la forma correcta de usar el hilo dental.
“El uso adecuado del hilo dental implica envolver el hilo dental en una 'forma de c' y cubrir la mayor superficie posible del diente. Debe cubrir aproximadamente la mitad del diámetro del diente desde cada ángulo. Asegúrese de mover el hilo dental hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la superficie externa y debajo del tejido de las encías”, dice Laurent. "De esta manera, el hilo dental limpiará la placa de las superficies externas e internas de los dientes, así como debajo del tejido de las encías".
Si bien el cepillado y el uso del hilo dental pueden parecer simples, un estudio de 2015 sugirió que la mayoría de las personas descuidan significativamente el cepillado de las superficies orales y usan el hilo dental de manera insuficiente.
Usar hilo dental regularmente también puede ayudar a limitar el desarrollo de caries, pero debe hacerlo un hábito. Según un estudio de 2014, el uso de hilo dental adecuado depende en gran medida del autocontrol y su uso correcto.
El hilo dental y tu salud
La higiene oral adecuada no solo puede ayudarlo a mantener su aliento fresco y sus dientes y encías saludables, sino que también puede ayudar a prevenir la enfermedad periodontal. La enfermedad periodontal, a su vez, es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y diabetes. Debido a esto, practicar una buena higiene bucal puede ayudar a mantener saludable más que solo la boca.
La próxima vez que alcance su cepillo de dientes, recuerde también alcanzar su hilo dental. El simple hábito de usar hilo dental al menos una vez al día puede mejorar no solo su sonrisa, sino también su salud general.
