No tiene que decirle la importancia de una buena higiene dental. Cuidar los dientes no solo combate el mal aliento, sino que también puede prevenir las caries, la enfermedad de las encías y contribuir a un conjunto saludable de blancos perlados.
Pero cuando se trata de usar hilo dental y cepillarse los dientes, como muchos, es posible que no piense demasiado en el orden correcto.
Mientras hagas ambas cosas regularmente, eres bueno, ¿verdad? Bueno, no necesariamente. La recomendación es usar hilo dental antes de cepillarse los dientes.
Este artículo explicará por qué esta secuencia es la mejor y proporcionará consejos sobre cómo aprovechar al máximo el uso del hilo dental y el cepillado.
Cepillado y uso de hilo dental
Una buena higiene dental implica más que solo cepillarse los dientes. Sí, cepillarse es una excelente manera de limpiar los dientes, eliminar la placa dental y prevenir las caries. Pero cepillarse solo no es suficiente para mantener los dientes sanos y prevenir la enfermedad de las encías.
Usar hilo dental contribuye a una buena higiene dental porque levanta y elimina la placa y la comida entre los dientes. El cepillado también elimina la placa y los restos de comida, pero las cerdas de un cepillo de dientes no pueden penetrar profundamente entre los dientes para eliminarlo todo. Por lo tanto, usar hilo dental ayuda a mantener la boca lo más limpia posible.
¿Por qué es mejor usar hilo dental antes de cepillarse?
Algunas personas se acostumbran a cepillarse y luego usar hilo dental. El problema con esta secuencia es que cualquier alimento, placa y bacteria liberada por el uso del hilo dental entre los dientes permanece en la boca hasta la próxima vez que se cepille.
Sin embargo, cuando usa hilo dental y luego se cepilla, la acción de cepillado elimina estas partículas liberadas de la boca. Como resultado, hay menos placa dental en la boca y tendrá un menor riesgo de desarrollar enfermedad de las encías.
El fluoruro en su pasta de dientes también es más capaz de hacer su trabajo al proteger sus dientes cuando las partículas se eliminan primero, señaló un pequeño estudio de 2018.
Previene la enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías, también llamada enfermedad periodontal, es una infección bucal que destruye los tejidos blandos y los huesos que sostienen los dientes. La enfermedad de las encías ocurre cuando hay demasiadas bacterias en la superficie de los dientes.
Esto puede suceder como resultado de una mala higiene dental, que incluye no cepillarse o usar hilo dental adecuadamente, y omitir las limpiezas dentales de rutina.
Los signos de enfermedad de las encías incluyen:
- mal aliento
- encías inflamadas, rojas y sensibles
- diente flojo
- sangrado de las encías
Se deshace de la placa
Debido a que la placa es una causa principal de enfermedad de las encías, es importante usar hilo dental y cepillarse todos los días. La placa generalmente se endurece en los dientes dentro de las 24 a 36 horas. Si usa hilo dental regularmente y luego se cepilla, la placa generalmente no se endurecerá en sus dientes.
Después de usar el hilo dental y cepillarse los dientes, no olvide escupir la pasta dental restante en la boca. Pero no debes enjuagarte la boca. Esto probablemente sea una sorpresa, ya que muchas personas han sido acondicionadas para enjuagarse la boca con agua o enjuague bucal después del cepillado.
He aquí por qué no quieres enjuagar
Enjuagarse la boca después de cepillarse elimina el fluoruro, un mineral agregado a muchos productos dentales para ayudar a fortalecer los dientes. Como resultado, la pasta dental no es tan efectiva para prevenir la caries dental.
Desea que el flúor en su pasta de dientes permanezca en sus dientes el mayor tiempo posible. Así que lucha contra la necesidad de enjuagar con agua inmediatamente después de cepillarte. Si le preocupa tener demasiados residuos de pasta de dientes en la boca, solo agite aproximadamente 1 cucharadita de agua en la boca y luego escupe.
Si le gusta usar enjuague bucal para tener un aliento más fresco y evitar más caries, espere un par de horas después de cepillarse los dientes. Si usa un enjuague bucal con flúor, no coma ni beba durante al menos 30 minutos después de enjuagarse la boca.
Otros consejos de higiene dental
Para mantener sus dientes limpios y saludables, aquí hay algunos consejos para usar hilo dental, cepillarse y enjuagarse adecuadamente:
- Usa hilo dental regularmente. Siempre use hilo dental al menos una vez al día, ya sea en la mañana o en la noche antes de acostarse. Para usar hilo dental adecuadamente, rompa entre 12 y 18 pulgadas de hilo dental y envuelva ambos extremos alrededor de sus dedos. Mueva suavemente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo de los lados de cada diente para eliminar la placa, las bacterias y los restos de comida.
- Sáltate el palillo de dientes. Use hilo dental en lugar de un palillo de dientes para eliminar la comida atrapada entre los dientes. Usar un palillo de dientes puede dañar sus encías y provocar una infección.
- Cepille dos veces al día. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante 2 minutos completos. Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y mueva suavemente el cepillo hacia adelante y hacia atrás sobre sus dientes. Asegúrese de cepillar la superficie interna y externa de todos sus dientes.
- Prueba el fluoruro. Use una pasta dental con fluoruro y un enjuague bucal para ayudar a fortalecer el esmalte dental y prevenir la caries dental.
- Sé gentil. No sea demasiado agresivo cuando use hilo dental para evitar sangrar las encías. Cuando el hilo dental llegue a la línea de las encías, dóblelo contra su diente para formar una forma de C.
- No olvides cepillarte la lengua. Esto también combate el mal aliento, elimina las bacterias y contribuye a una buena higiene dental.
- Busca el sello. Utilice únicamente productos dentales con el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana (ADA).
- Ver a un profesional. Programe limpiezas dentales de rutina al menos dos veces al año.
Cuando ver a un dentista
No solo debe ver a un dentista para limpiezas dentales de rutina, también debe ver a un dentista si sospecha algún problema con su salud bucal.
Su dentista puede revisar sus dientes y ordenar radiografías dentales para ayudar a identificar cualquier problema. Las señales de que necesita ver a un dentista incluyen:
- encías rojas e hinchadas
- encías que sangran fácilmente después de cepillarse o usar hilo dental
- sensibilidad al calor y al frío
- mal aliento persistente
- diente flojo
- retroceso de las encías
- dolor de muelas
Cualquiera de los síntomas anteriores acompañados de fiebre podría indicar una infección. Asegúrese de informar todos los síntomas a su dentista.
La línea de fondo
Los problemas dentales como las caries y la enfermedad de las encías se pueden prevenir, pero la clave es seguir una buena rutina de cuidado dental. Esto implica usar hilo dental y cepillado regularmente, y usar enjuague bucal en los momentos apropiados.
La buena salud oral produce más que un aliento fresco. También previene la enfermedad de las encías y contribuye a su salud general.
