Usar hilo dental es un importante hábito de higiene bucal. Limpia y desaloja los alimentos atrapados entre los dientes, lo que reduce la cantidad de bacterias y placa en la boca. La placa es una película adhesiva que se acumula en los dientes y contribuye a las caries y la enfermedad de las encías.
Aunque muchas personas se cepillan los dientes diariamente, no todos usan hilo dental con tanta frecuencia como se cepillan. Según una encuesta nacional, alrededor de 4 de cada 10 estadounidenses usan hilo dental al menos una vez al día, y el 20 por ciento de los estadounidenses nunca usan hilo dental.
Por supuesto, no es suficiente simplemente usar hilo dental. Es importante usar hilo dental correctamente. Usar hilo dental incorrecto puede dañar sus dientes y encías. Entonces, si no está seguro de la forma correcta de limpiar entre los dientes, aquí hay una guía paso a paso sobre la mejor manera de usar el hilo dental.
Uso de hilo dental: ¿Cuáles son los pasos a seguir?
Siga esta guía paso a paso para usar hilo dental correctamente.
Instrucciones de hilo dental
- Rompa alrededor de 18 a 24 pulgadas de hilo dental. Para sostener el hilo correctamente, enrolle la mayor parte del hilo alrededor de ambos dedos del medio. Deje solo alrededor de 1 a 2 pulgadas de hilo dental para sus dientes.
- A continuación, sostenga el hilo tenso con los pulgares y los dedos índices.
- Coloque el hilo dental entre dos dientes. Deslice suavemente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo, frotándolo contra ambos lados de cada diente. No deslice el hilo dental por las encías. Esto puede arañar o magullar las encías.
- A medida que el hilo dental llega a las encías, curva el hilo dental en la base del diente para formar una forma de C. Esto permite que el hilo dental entre en el espacio entre las encías y el diente.
- Repita los pasos mientras se mueve de diente a diente. Con cada diente, use una nueva sección limpia de hilo dental.
¿Cuál es la mejor manera de usar hilo dental con frenillos?
Usar hilo dental con aparatos ortopédicos puede ser complicado, y lleva más tiempo que usar hilo dental sin aparatos ortopédicos. Si usa hilo dental regular, tómese de 10 a 15 minutos para usar el hilo dental.
Con este método, elija el hilo dental encerado, que es menos probable que se rompa y se atasque en los frenos.
Instrucciones de uso de hilo dental para llaves
- Rompa alrededor de 18 a 24 pulgadas de hilo dental encerado.
- Párese frente a un espejo para asegurarse de que el hilo dental vaya a donde lo necesita.
- Comience enhebrando el hilo dental entre los dientes y el cable principal. Gire los extremos sueltos del hilo alrededor de sus dedos índices para que pueda moverlo fácilmente.
- Presione el hilo dental entre los dos dientes tan suavemente como pueda. Luego, mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo a lo largo de los lados de ambos dientes.
- Cuando trabaje en sus dientes superiores, intente hacer una U invertida con el hilo dental. Para hacer esto, sube por el costado de un diente hasta llegar a la línea de las encías. Luego, deslice el hilo dental por el costado del otro diente.
- Retire suavemente el hilo dental y desenrosque con cuidado desde detrás del cable. Evite sacar el hilo dental de su diente, ya que podría desalojar un cable.
- Ahora, pase a los siguientes dos dientes y use la misma técnica hasta que haya usado hilo dental entre todos los dientes.
En lugar de usar hilo encerado, otras opciones que funcionan bien para usar hilo dental si tiene frenillos incluyen el uso de un Waterpik, un tipo de hilo dental de agua o un enhebrador de hilo dental, una pequeña herramienta que lo ayuda a enhebrar el hilo dental debajo de los frenos. Ambos pueden ahorrarle tiempo con el uso del hilo dental.
¿Cuándo deberías usar hilo dental?
Saber el momento adecuado para usar el hilo dental también contribuye a una buena salud bucal. Algunas personas tienen una rutina de cepillarse los dientes primero y luego usar hilo dental. Sin embargo, generalmente se recomienda usar hilo dental y luego cepillarse los dientes.
Usar hilo dental ayuda a levantar y liberar alimentos y placa atrapada entre los dientes, mientras que el cepillado elimina estas partículas de la boca. Si se cepilla primero y usa hilo dental después, la comida y la placa permanecen en su boca hasta la próxima vez que se cepille.
La Asociación Dental Americana recomienda usar hilo dental al menos una vez al día y cepillarse dos veces al día.
Tipos de hilo dental
El hilo dental viene en muchas variedades. El tipo de hilo dental que sea mejor para usted depende de sus preferencias, la cantidad de espacio entre sus dientes y si tiene aparatos ortopédicos o puentes.
Parte del hilo dental es más fácil de usar en espacios más amplios, mientras que otros tipos de hilo dental son más fáciles de usar en espacios más estrechos.
Los diferentes tipos de hilo dental incluyen:
- Cinta dental Este tipo de hilo dental es más ancho y plano como una cinta, por lo que es más fácil de manejar si tiene frenillos, huecos o espacios grandes entre los dientes.
- Hilo estándar. Este es un hilo delgado de nylon que puede caber entre los dientes. Viene con sabor o sin sabor, así como encerado o sin cera. Si sus dientes están apretados o más juntos, el hilo dental con un revestimiento de cera puede facilitar la colocación entre ellos.
- Super flosses. Este enhebrador de hilo dental puede funcionar con aparatos ortopédicos, puentes y espacios vacíos. Tiene tres componentes: un extremo rígido para usar hilo dental debajo de los electrodomésticos, hilo esponjoso para limpiar alrededor de los electrodomésticos y hilo dental regular para eliminar la placa debajo de la línea de las encías.
Otras herramientas para facilitar el uso del hilo dental
Además de la cinta dental, el hilo encerado y los enhebradores de hilo dental, otras herramientas pueden hacer que el uso del hilo dental sea más fácil y rápido.
- Una opción es usar un hilo dental eléctrico o un hilo dental de agua, que usa agua y presión para eliminar la placa y los alimentos de entre los dientes. Ambas son excelentes opciones si tiene problemas para usar hilo dental regular. Un hilo dental de agua también es útil si tiene aparatos ortopédicos. Este dispositivo puede limpiar entre soportes y cables.
- Otra opción es utilizar selecciones de hilo dental desechables. Son fáciles de maniobrar y pueden ayudarlo a usar hilo dental con dientes difíciles de alcanzar en la parte posterior de la boca.
Para llevar
Una buena higiene bucal implica algo más que cepillarse los dientes. También implica usar hilo dental y saber cómo usar el hilo dental correctamente.
Usar hilo dental ayuda a eliminar las bacterias, la placa y los alimentos de entre los dientes, y reduce la probabilidad de caries y enfermedades de las encías. Además de cepillarse y usar hilo dental regularmente, asegúrese de programar también limpiezas dentales regulares al menos dos veces al año.
