No importa la época del año, siempre hay un punto en cada temporada cuando mi piel decide causarme problemas. Si bien estos problemas de piel pueden variar, creo que los problemas más comunes son:
- sequedad
- acné
- enrojecimiento
En cuanto al por qué, a veces se debe a un cambio repentino en el clima, mientras que otras veces el cambio es el resultado del estrés de una fecha límite de trabajo inminente o simplemente de salir de un vuelo de larga distancia.
Sin embargo, independientemente de la razón, siempre trato de aplicar los remedios más naturales y holísticos posibles para ayudar a calmar mi piel irritada.
Si te encuentras en una situación similar y quieres saber cómo puedo hacer que mi piel vuelva a lucir estelar, puedes encontrar mis cinco mejores consejos probados, a continuación.
Agua, agua y más agua
Mi primer paso es asegurarme de que estoy bebiendo suficiente agua. Creo que ayuda con casi todo cuando mi piel está actuando, aunque este es especialmente el caso cuando el problema es específicamente la sequedad o el acné.
El agua ayuda a hidratar la piel y ayuda a prevenir las líneas de deshidratación que pueden aparecer en la cara, que se parecen un poco a las arrugas.
Si bien varía de persona a persona, trato de obtener al menos 3 litros de agua al día, aunque aún más si mi piel se ve un poco áspera.
Encuentra tu comida de belleza
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Para mí, tiendo a evitar los alimentos que pueden causarme inflamación, como el gluten, los lácteos y el azúcar de forma regular. Me parece que estos pueden causar acné, así como una serie de otros problemas de la piel.
Cuando sigo una dieta basada principalmente en plantas, mi piel brilla.
Dicho esto, cuando mi piel está actuando, voy a mis "alimentos de belleza" favoritos, que son los alimentos que sé que hacen que mi piel se sienta y se vea mejor.
Mis favoritos son:
- Papaya. Me encanta esta fruta porque está repleta de vitamina A, que potencialmente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar acné y vitamina E, lo que puede ayudarlo a mantener la apariencia de su piel y su salud en general. También es rico en vitamina C, que puede ayudar a promover la producción de colágeno.
- Col rizada. Este vegetal de hoja verde contiene vitamina C y luteína, un carotenoide y antioxidante que potencialmente puede ayudar con la sequedad.
- Aguacate. Opto por esta deliciosa fruta por sus buenas grasas, que pueden hacer que tu piel se sienta más flexible.
Encuentre sus propios alimentos de belleza tomando nota de lo que está comiendo cuando su piel se ve mejor.
Duermelo
Obtener una cantidad suficiente de Zzz es imprescindible, especialmente si mi piel no se ve lo mejor posible, aproximadamente de siete a nueve horas por noche.
Ya sea por el brillo o el acné, dormir bien por la noche tiene el potencial de ayudar con estas preocupaciones. Recuerde: un cuerpo privado de sueño es un cuerpo estresado, y un cuerpo estresado liberará cortisol. Esto puede resultar en todo, desde líneas finas hasta acné.
Además, su piel genera nuevo colágeno mientras duerme, lo que puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. Entonces, antes de darle un giro a la tendencia del caldo de huesos, primero debe intentar mejorar sus hábitos de sueño.
Sudar
Me encanta sudar bien, especialmente si el acné o las espinillas son el problema principal. Si bien puede parecer contradictorio al sudor, ya sea a través del ejercicio o incluso de una sauna de infrarrojos, sus poros se abren y liberan la acumulación dentro de ellos. Esto puede ayudar a prevenir brotes.
Al igual que dormir lo suficiente, hacer ejercicio también tiene el beneficio adicional para la piel de reducir el estrés, lo que puede resultar en una menor producción de cortisol.
Usa productos naturales
Cuando mi piel está actuando con signos de sequedad o acné, me encanta usar productos a base de miel, o incluso solo miel pura como remedio.
¡Este ingrediente es excelente porque no solo es antibacteriano y antimicrobiano, sino también humectante, hidratante!
A menudo haré una máscara a base de miel en casa que dejaré durante 30 minutos antes de lavarla.
La línea de fondo
Todo está conectado, así que si tu piel está actuando, está tratando de decirte algo.
Por esta razón, me gusta adoptar un enfoque más integral para ayudar a que mi piel sane. Entonces, la próxima vez que su piel esté pasando por un mal momento, considere agregar una o dos de estas ideas a su rutina diaria.
Kate Murphy es emprendedora, profesora de yoga y cazadora de belleza natural. Una canadiense que ahora vive en Oslo, Noruega, Kate pasa sus días, y algunas noches, dirigiendo una compañía de ajedrez con el Campeón Mundial de ajedrez. Los fines de semana obtiene lo último y lo mejor en el espacio de bienestar y belleza natural. Bloguea en Living Pretty, Naturally, un blog de belleza y bienestar natural que presenta reseñas de productos naturales para el cuidado de la piel y la belleza, recetas para mejorar la belleza, trucos de estilo de vida ecológico e información sobre salud natural. Ella también está en Instagram.
