El roce ocurre cuando la piel se frota y la fricción causa enrojecimiento, irritación e incomodidad.
Las áreas comunes para la piel irritada incluyen la parte interna de los muslos, las axilas, las nalgas, la ingle e incluso los pezones. A veces, la piel irritada puede irritarse tanto que los médicos lo llaman quemaduras por fricción.
La buena noticia es que no tienes que dejar que la piel irritada te deprima. En este artículo, veremos cinco remedios caseros simples que pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad de la piel irritada.
¿Qué causa el roce?
Aunque su piel es dura y puede protegerlo de muchas cosas, puede romperse si se trabaja demasiado. La fricción repetida, especialmente cuando se combina con humedad, puede provocar piel irritada. Algunas de las causas más comunes incluyen las siguientes:
- Llevar peso extra. El exceso de peso en los muslos, los brazos o el abdomen puede aumentar el riesgo de que la piel se frote contra sí misma y cause irritación.
- Amamantamiento. Las madres lactantes a menudo experimentan roces en la piel debido a la humedad en los pezones agravada por el uso de un sostén de lactancia.
- Corriendo. El roce tiende a ser común con los corredores de fondo debido al movimiento repetitivo de la carrera, combinado con la piel sudorosa y la ropa que roza la piel.
- Montar en bicicleta. Cuando los muslos y las nalgas se frotan repetidamente contra el asiento de una bicicleta, la piel se puede irritar.
- Ropa ajustada. La ropa demasiado ajustada, como un sujetador o ropa interior excesivamente ajustados, puede frotar repetidamente su piel y causar rozaduras.
- Pañales El roce también puede afectar a los bebés. Los pañales que son demasiado pequeños, húmedos o apretados pueden causar rozaduras en la piel.
Estos son solo algunos ejemplos de cómo la piel puede irritarse. Cualquier combinación de humedad y que tu piel se frote contra algo puede causar irritación.
Remedios caseros para la piel irritada
Es importante no ignorar la piel irritada. La piel inflamada y cargada de humedad puede provocar una infección de la piel si no se trata.
El primer paso para tratar la piel irritada es limpiar el área con un gel de baño suave y agua tibia. Seque la piel con palmaditas y deje que el área irritada se ventile durante unos minutos antes de aplicar uno de los siguientes remedios caseros.
1. Aloe vera
El aloe vera es un suculento que tiene una larga historia de uso con fines medicinales. El gel transparente que se encuentra dentro de sus hojas se ha utilizado durante siglos para calmar y tratar la piel quemada y otras heridas superficiales.
También puede ayudar a reducir la irritación y la inflamación causadas por el roce.
Si tienes una planta de aloe en casa, puedes partir una hoja, exprimir el gel y aplicarlo sobre tu piel. También puede comprar hojas de aloe vera en algunas tiendas de alimentos naturales.
Si no puede encontrar hojas de aloe vera o no desea extraer el gel usted mismo, puede comprar el gel de aloe vera en una farmacia o en línea.
2. vaselina
Según una investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine, la aplicación de vaselina en la piel irritada puede ayudar a reducir la irritación.
Debido a que proporciona una superficie resbaladiza y no se absorbe rápidamente en la piel, la vaselina también puede ayudar a prevenir el roce.
Las cremas con óxido de zinc también son efectivas para bloquear la humedad y prevenir el roce.
3. aceite de coco
La investigación ha demostrado que el aceite de coco puede reducir la inflamación, ayudar con la curación de heridas y eliminar las bacterias en la piel. Aplique una pequeña cantidad de aceite de coco para ayudar a calmar cualquier área de piel irritada.
Aunque el aceite de coco puede ayudar a sanar la piel irritada y en carne viva, es posible que no permanezca en la piel por mucho tiempo. Esto lo hace ineficaz para prevenir el roce.
4. maicena
El almidón de maíz tiene la capacidad de absorber la humedad adicional de la piel y reducir la picazón. También puede crear una sensación sedosa en la piel que puede ayudar a prevenir más fricción e irritación.
El almidón de maíz se puede usar como una alternativa a los polvos de talco, que han generado algunas preocupaciones debido a su posible vínculo con el cáncer.
5. manteca de karité
La manteca de karité es una loción rica en ácidos grasos y puede ayudar a suavizar y nutrir la piel. Según un estudio de 2012, también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a promover la curación de la piel.
La seguridad
Estos remedios suelen ser seguros de aplicar en la piel moderadamente irritada. Sin embargo, si su piel tiene ampollas o llagas abiertas, es mejor dejarlas libres de polvos o lociones hasta que la piel se haya curado para formar una barrera protectora.
La única excepción a esto es la vaselina. Aplíquelo sobre la herida hasta que sane y mantenga el área cubierta con una venda.
¿Qué otros tratamientos pueden ayudar?
Si los remedios caseros no ayudan, o si desea un tratamiento más fuerte, puede usar una crema tópica de corticosteroides. Puede comprar estas cremas tópicas en la mayoría de las farmacias.
Hable con su médico si no está seguro de qué tipo de crema es adecuada para usted.
¿Qué puedes hacer para evitar el roce?
Para ayudar a evitar que su piel se irrite, puede:
- Aplique bálsamos o cremas en áreas propensas a rozaduras. La vaselina, el óxido de zinc u otros bálsamos o cremas anti rozaduras (consulte las recomendaciones del producto a continuación) pueden ayudar a proteger su piel de la fricción de los movimientos repetitivos.
- Use cubiertas protectoras o protectores de pezones. Ya sea para madres lactantes o corredores de distancia, estas cubiertas protectoras pueden reducir la fricción del pezón cuando corren.
- Use pantalones cortos protectores. Las mallas o los pantalones cortos de bicicleta pueden evitar que la piel se frote contra sí misma. Estos pantalones cortos generalmente están hechos de materiales elásticos suaves que pueden reducir la fricción.
- Cambiar a pañal más grande. Para los más pequeños, usar un pañal de tamaño ligeramente más grande o aplicar el pañal de manera más suelta puede reducir el roce de la piel. Además, cambiar el pañal con frecuencia cuando está sucio reducirá el roce y la erupción del pañal.
Productos anti rozaduras
Si eres propenso a la piel irritada, puedes considerar usar un gel o crema anti-irritación para proteger tu piel. También puede usar estos productos para reducir la fricción mientras su piel irritada se cura. Algunos productos que funcionan bien incluyen:
- Body Glide Original Bálsamo Anti-Chafe. Hecho de ingredientes derivados de plantas, puede aplicar este bálsamo no grasoso a diario en cualquier área que sea propensa al roce.
- Gamuza Butt'r Original Crema Anti-Chafe. Desarrollada por un ciclista, esta crema anti rozaduras es una de las favoritas de los atletas. Contiene ingredientes como lanolina, glicerina y aceite mineral que pueden reducir la fricción.
- Sándwich de mantequilla de nuez de ardilla, ungüento totalmente natural anti-irritación. Este ungüento utiliza mantequillas de nueces naturales para reducir la fricción de la piel. También contiene aceite de vitamina E para ayudar a mantener la piel suave.
La línea de fondo
La piel irritada es un problema común causado por la fricción repetitiva que puede descomponer la piel y causar enrojecimiento, irritación, inflamación e incomodidad.
Las cremas tópicas con corticosteroides pueden ayudar a calmar la piel irritada, al igual que varios remedios caseros, como el aloe vera, el aceite de coco, la manteca de karité, la maicena, el óxido de zinc y la vaselina.
Si su piel irritada no mejora con remedios caseros o cremas de venta libre, asegúrese de hacer un seguimiento con su médico.
