Cuando alguien publica demasiados selfies o fotos flexibles en su perfil de citas o habla de sí mismo constantemente durante una primera cita, podríamos llamarlo narcisista.
Pero un verdadero narcisista es alguien con trastorno de personalidad narcisista (NPD). Es una condición de salud mental caracterizada por:
- un sentido inflado de importancia
- Una profunda necesidad de excesiva atención y admiración.
- falta de empatía por los demás
- a menudo teniendo relaciones problemáticas
Todo se reduce a eso, dice la terapeuta con licencia Rebecca Weiler, LMHC, es el egoísmo a expensas (generalmente extremas) de los demás, más la incapacidad de considerar los sentimientos de los demás.
NPD, como la mayoría de los trastornos de la salud mental o de la personalidad, no es blanco y negro. "El narcisismo cae en un espectro", explica el Dr. Fran Walfish, psicoterapeuta familiar y de relaciones de Beverly Hills, autor de "El padre consciente de sí mismo".
La edición más reciente del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales enumera nueve criterios para NPD, pero especifica que alguien solo necesita cumplir con cinco de ellos para calificar clínicamente como narcisista.
9 criterios oficiales para NPD
- grandioso sentido de importancia personal
- preocupación por fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza o amor ideal
- creen que son especiales y únicos y que solo pueden ser entendidos por otras personas o instituciones especiales o de alto nivel, o deberían asociarse con ellas
- necesidad de admiración excesiva
- sentido de derecho
- comportamiento de explotación interpersonal
- falta de empatía
- envidia de los demás o la creencia de que otros les tienen envidia
- demostración de comportamientos o actitudes arrogantes y arrogantes
Dicho esto, conocer los criterios de diagnóstico "oficiales" no suele hacer que sea más fácil detectar a un narcisista, especialmente cuando estás involucrado sentimentalmente con uno. Por lo general, no es posible determinar si alguien tiene NPD sin el diagnóstico de un experto calificado.
Además, cuando alguien se pregunta si está saliendo con un narcisista, generalmente no piensa: "¿Tienen NPD?" Se preguntan si la forma en que se los trata es saludable y sostenible a largo plazo. Evita diagnosticar a tu pareja en una conversación. Más bien, siga leyendo para obtener una idea de la salud de su relación.
Estás aquí porque estás preocupado, y esa preocupación es válida si tu salud está en juego. Si cree que estos signos encajan, también le daremos consejos sobre cómo manejar la situación.
1. Eran encantadores AF … al principio
Comenzó como un cuento de hadas. Tal vez te enviaron mensajes de texto constantemente o te dijeron que te amaban en el primer mes, algo que los expertos llaman "bombardeo de amor".
Tal vez te digan cuán inteligente eres o enfatizan cuán compatible eres, incluso si acabas de empezar a verte.
"Los narcisistas piensan que merecen estar con otras personas que son especiales, y que las personas especiales son las únicas que pueden apreciarlos completamente", dice Nedra Glover Tawwab, LCSW, fundadora de Kaleidoscope Counseling en Charlotte, Carolina del Norte.
Pero tan pronto como hagas algo que los decepcione, podrían volverse contra ti.
Y por lo general no tendrás idea de lo que hiciste exactamente, dice Tawwab. "La forma en que los narcisistas te tratan, o cuando te atacan, en realidad no tiene nada que ver contigo y todo que ver con sus propias [creencias]".
Consejo de Weiler: si alguien se mostró demasiado fuerte al principio, tenga cuidado. Claro, a todos nos encanta sentir lujuria. Pero el verdadero amor tiene que ser cultivado y cultivado.
“Si crees que es demasiado temprano para que realmente te amen, probablemente lo sea. O si sientes que no saben lo suficiente sobre ti como para amarte, probablemente no lo hagan , dice Weiler. Las personas con NPD intentarán fabricar conexiones superficiales al principio de una relación.
2. Acaparan la conversación, hablando de lo geniales que son
"A los narcisistas les encanta hablar constantemente de sus propios logros y logros con grandiosidad", dice la psicoterapeuta Jacklyn Krol, LCSW, de la terapia de rejuvenecimiento mental. "Hacen esto porque se sienten mejor y más inteligentes que los demás, y también porque les ayuda a crear una apariencia de seguridad en sí mismos".
La psicóloga clínica Dra. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, agrega que los narcisistas a menudo exagerarán sus logros y embellecerán sus talentos en estas historias para obtener la adoración de los demás.
También están demasiado ocupados hablando de sí mismos para escucharte. La advertencia tiene dos partes aquí, dice Grace. Primero, su pareja no dejará de hablar de sí misma, y segundo, su pareja no entablará una conversación sobre usted.
Pregúntate a ti mismo: ¿Qué sucede cuando hablas de ti? ¿Hacen preguntas de seguimiento y expresan interés para aprender más sobre usted? ¿O lo hacen sobre ellos?
3. Se alimentan de tus cumplidos
Los narcisistas pueden parecer súper seguros de sí mismos. Pero según Tawwab, la mayoría de las personas con NPD en realidad carecen de autoestima.
"Ellos necesitan muchos elogios, y si no se los das, ellos lo pescarán", dice ella. Es por eso que te miran constantemente para decirles cuán geniales son.
“Los narcisistas usan a otras personas, personas que generalmente son muy empáticas, para proporcionar su sentido de autoestima y hacer que se sientan poderosos. Pero debido a su baja autoestima, sus egos pueden ser menospreciados muy fácilmente, lo que aumenta su necesidad de cumplidos , agrega Shirin Peykar, LMFT.
Consejo para la lectura de personas : las personas que realmente confían en sí mismas no dependerán únicamente de usted o de cualquier otra persona para sentirse bien consigo mismos.
“La principal diferencia entre las personas que tienen confianza y las que padecen NPD es que los narcisistas necesitan que otros los levanten, y se levanten solo humillando a los demás. Dos cosas que las personas con alta autoconfianza no hacen”, dice Peykar.
Como explica Weiler, "los narcisistas castigan a todos los que los rodean por su falta de confianza en sí mismos".
4. Carecen de empatía
La falta de empatía, o la capacidad de sentir cómo se siente otra persona, es una de las características distintivas de un narcisista, dice Walfish.
"Los narcisistas carecen de la habilidad para hacerte sentir visto, validado, entendido o aceptado porque no captan el concepto de sentimientos", dice ella.
Traducción: No hacen emociones que pertenecen a otros.
¿A tu pareja le importa cuando has tenido un mal día en el trabajo, peleas con tu mejor amigo o peleas con tus padres? ¿O se aburren cuando expresas las cosas que te vuelven loco y triste?
Walfish dice que esta incapacidad para empatizar, o incluso simpatizar, es a menudo la razón por la cual muchas, si no todas, las relaciones de los narcisistas eventualmente colapsan, ya sean románticas o no.
5. No tienen amigos (o muchos) a largo plazo
La mayoría de los narcisistas no tendrán amigos reales a largo plazo. Profundiza en sus conexiones y te darás cuenta de que solo tienen conocidos casuales, amigos que hablan basura y némesis.
Como resultado, podrían atacar cuando quieras pasar el rato con los tuyos. Podrían decir que no pasas suficiente tiempo con ellos, hacerte sentir culpable por pasar tiempo con tus amigos o regañarte por los tipos de amigos que tienes.
Preguntas para hacerte
- ¿Cómo trata su pareja a alguien de quien no quiere nada?
- ¿Tu pareja tiene amigos a largo plazo?
- ¿Tienen o hablan de querer un enemigo?
6. Te molestan constantemente
Tal vez al principio se sintió como una broma … pero luego se volvió malo o se volvió constante.
De repente, todo lo que haces, desde lo que usas y comes hasta con quién pasas el rato y lo que ves en la televisión, es un problema para ellos.
"Te desanimarán, te llamarán nombres, te pegarán con frases hirientes y harán bromas que no son del todo divertidas", dice Peykar. "Su objetivo es reducir la autoestima de los demás para que puedan aumentar la suya, porque les hace sentir poderosos".
Además, reaccionar a lo que dicen solo refuerza su comportamiento. "Un narcisista ama una reacción", dice Peykar. Eso es porque les muestra que tienen el poder de afectar el estado emocional de otra persona.
Una señal de advertencia: si te golpean con insultos cuando haces algo que vale la pena celebrar, aléjate. "Un narcisista podría decir 'Pudiste hacer eso porque no dormí bien' o alguna excusa para hacer que parezca que tienes una ventaja que no tenían", dice Tawwab.
Quieren que sepas que no eres mejor que ellos. Porque, para ellos, nadie lo es.
7. Te dan gaslight
La iluminación con gas es una forma de manipulación y abuso emocional, y es un sello distintivo del narcisismo. Los narcisistas pueden arrojar mentiras descaradas, acusar falsamente a otros, revelar la verdad y finalmente distorsionar su realidad.
Los signos de iluminación con gas incluyen los siguientes:
- Ya no te sientes como la persona que solías ser.
- Te sientes más ansioso y menos seguro de lo que solías estar.
- A menudo te preguntas si estás siendo demasiado sensible.
- Sientes que todo lo que haces está mal.
- Siempre piensas que es tu culpa cuando las cosas salen mal.
- Te disculpas a menudo.
- Tiene la sensación de que algo está mal, pero no puede identificar qué es.
- A menudo se pregunta si su respuesta a su pareja es apropiada.
- Pones excusas por el comportamiento de tu pareja.
“Hacen esto para hacer que otros duden de sí mismos como una forma de ganar superioridad. Los narcisistas prosperan de ser adorados, por lo que usan tácticas de manipulación para que hagas exactamente eso”, dice Peykar.
8. Bailan definiendo la relación
Hay miles de razones por las cuales alguien podría no querer etiquetar su relación. Tal vez son poliamorosos, ambos acordaron una situación de amigos con beneficios, o simplemente lo mantienen informal.
Pero si su pareja muestra algunos de los otros síntomas en esta lista y no se compromete, es probable que sea una señal de alerta.
Algunos narcisistas esperarán que los trates como si fueran tu pareja para que puedan cosechar los beneficios íntimos, emocionales y sexuales y al mismo tiempo estar atento a las perspectivas que consideran superiores.
De hecho, puede notar que su pareja coquetea o mira a otros frente a usted, su familia o sus amigos, dice la terapeuta April Kirkwood, LPC, autora de "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Descubrimiento."
“Si usted habla y reconoce sus sentimientos sobre su falta de respeto, lo culparán por causar un escándalo, lo llamarán loco y lo usarán como una razón más para no comprometerse completamente con usted. Si no dice una palabra, [eso también da] un mensaje no hablado de que no merece ser respetado”, dice ella.
Si suena como una situación de perder-perder, es porque lo es. Pero recuerda que mereces a alguien que esté tan comprometido contigo como tú con ellos.
9. Piensan que tienen razón en todo … y nunca se disculpan
Pelear con un narcisista se siente imposible.
"No hay debate o compromiso con un narcisista, porque siempre tienen razón", dice Tawwab. “No necesariamente verán un desacuerdo como un desacuerdo. Simplemente lo verán como si te estuvieran enseñando algo de verdad.
Según Peykar, puedes estar saliendo con un narcisista si te sientes como tu pareja:
- no te escucha
- no te entenderé
- no se hace responsable de su parte en el tema
- nunca trata de comprometer
Si bien terminar la relación es el mejor plan de juego con un narcisista, Weiler aconseja evitar las negociaciones y las discusiones. “Te hará sentir loco. Lo que vuelve loco a un narcisista es la falta de control y la falta de pelea. Cuanto menos luches, menos poder podrás darles sobre ti, mejor”, dice ella.
Y porque nunca piensan que están equivocados, nunca se disculpan. Acerca de todo.
Esta incapacidad para disculparse podría revelarse en situaciones en las que su pareja obviamente tiene la culpa, como:
- llegar tarde a una reserva para cenar
- no llamando cuando dijeron que lo harían
- cancelar planes importantes de última hora, como conocer a tus padres o amigos
Los buenos socios pueden reconocer cuándo han hecho algo mal y pedir disculpas por ello.
10. Entran en pánico cuando intentas romper con ellos
Tan pronto como retrocedas, un narcisista hará todo lo posible por mantenerte en sus vidas.
“Al principio, te pueden bombardear. Dirán todas las cosas correctas para hacerte pensar que han cambiado , dice Peykar.
Pero muy pronto, te mostrarán que en realidad nunca cambiaron. Y debido a esto, muchos narcisistas se encuentran en relaciones románticas intermitentes hasta que encuentran a alguien más con quien salir.
11.… y cuando les muestras que realmente has terminado, arremeten
Si insiste en que ha terminado con la relación, su objetivo será lastimarte por abandonarlos, dice Peykar.
“Su ego está tan gravemente magullado que les hace sentir ira y odio por cualquiera que los haya 'perjudicado'. Eso es porque todo es culpa de todos los demás. Incluyendo la ruptura”, dice ella.
¿El resultado? Pueden hablar mal de ti para salvar la cara. O pueden comenzar a salir inmediatamente con otra persona para hacerte sentir celoso y ayudar a sanar su ego. O intentarán robar a tus amigos.
La razón, dice Tawwab, es porque una buena reputación lo es todo para ellos, y no dejarán que nadie ni nada interfiera con ella.
Bien, entonces estás saliendo con un narcisista … ¿y ahora qué?
Si tiene una relación con alguien con NPD, es probable que ya haya experimentado bastante.
Tener una relación con alguien que siempre te critica, menosprecia, enciende gas y no se compromete contigo es emocionalmente agotador. Es por eso que, por su propia cordura, los expertos recomiendan a GTFO.
Cómo prepararse para una ruptura con un narcisista
- Recuerda constantemente que mereces algo mejor.
- Fortalece tus relaciones con tus amigos empáticos.
- Cree una red de apoyo con amigos y familiares que puedan ayudarlo a recordar lo que es la realidad.
- Insta a tu pareja a ir a terapia.
- Consigue un terapeuta tú mismo.
"No se puede cambiar a una persona con trastorno de personalidad narcisista o hacerla feliz amándola lo suficiente o cambiándose a sí mismo para satisfacer sus caprichos y deseos". Nunca estarán en sintonía con usted, nunca serán empáticos con sus experiencias, y siempre se sentirá vacío después de una interacción con ellos ", dice Grace.
"Los narcisistas no pueden sentirse satisfechos en las relaciones, o en cualquier área de sus vidas, porque nada es lo suficientemente especial para ellos", agrega.
Esencialmente, nunca será suficiente para ellos, porque nunca son suficientes para sí mismos.
“Lo mejor que puedes hacer es cortar los lazos. No les ofrezcas ninguna explicación. No ofrezca una segunda oportunidad. Romper con ellos y no ofrecer segunda, tercera o cuarta oportunidad , dice Grace.
Debido a que un narcisista probablemente intentará contactarlo y acosarlo con llamadas o mensajes de texto una vez que haya procesado completamente el rechazo, Krol recomienda bloquearlos para ayudarlo a cumplir con su decisión.
Recuerde: este artículo no pretende diagnosticar a su pareja. Su objetivo es describir comportamientos y reacciones inaceptables en el contexto de una asociación amorosa y equitativa. Ninguno de estos signos apunta a una relación saludable, NPD o no.
Y tener uno o seis de estos signos no hace que su pareja sea un narcisista. Más bien, es una buena causa para reevaluar si estás prosperando o no en tu relación. No eres responsable de su comportamiento, pero eres responsable de cuidarte.
Gabrielle Kassel es una escritora de bienestar que juega rugby, corre barro, mezcla de batidos de proteínas, preparación de comidas, CrossFitting, Nueva York. Se ha convertido en una persona mañanera, probó el desafío Whole30 y comió, bebió, cepilló, frotó y bañó con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda, haciendo press de banca o practicando la higiene. Síguela en Instagram.
