Si vives con ansiedad, probablemente hayas encontrado algunas de las muchas afirmaciones que rodean el uso de la marihuana para los síntomas de ansiedad.
Mucha gente considera que la marihuana es útil para la ansiedad. Una encuesta nacional de 2017 de más de 9,000 estadounidenses encontró que el 81 por ciento creía que la marihuana tenía uno o más beneficios para la salud. Casi la mitad de estos encuestados mencionó el "alivio de la ansiedad, el estrés y la depresión" como uno de estos beneficios potenciales.
Pero también parece haber muchas personas que dicen que la marihuana empeora su ansiedad.
Entonces, ¿cuál es la verdad? ¿La marihuana es buena o mala para la ansiedad? Hemos redondeado la investigación y hablado con algunos terapeutas para obtener algunas respuestas.
Primero, una nota sobre CBD y THC
Antes de entrar en los entresijos de la marihuana y la ansiedad, es importante comprender que la marihuana contiene dos ingredientes activos principales, THC y CBD.
En una palabra:
- El THC es el compuesto psicoactivo responsable del "alto" asociado con la marihuana.
- El CBD es el compuesto no psicoactivo que se usa para una variedad de propósitos terapéuticos potenciales.
Obtenga más información sobre las diferencias entre CBD y THC.
Como puede ayudar
No hay duda de que muchas personas usan marihuana para la ansiedad.
"Muchos clientes con los que he trabajado han informado que usan cannabis, incluido THC, CBD o ambos, para reducir la ansiedad", dice Sarah Peace, una consejera con licencia en Olympia, Washington.
Los beneficios comúnmente reportados del uso de marihuana incluyen:
- mayor sensación de calma
- relajación mejorada
- mejor sueño
Peace dice que sus clientes han reportado estos beneficios junto con otros, incluida una mayor tranquilidad y una reducción en los síntomas que encontraron insoportables.
Peace explica que sus clientes han informado que la marihuana en particular ayuda a aliviar los síntomas de:
- agorafobia
- ansiedad social
- trastorno de estrés postraumático (TEPT), incluidos flashbacks o respuestas a traumas
- trastorno de pánico
- fobias
- trastornos del sueño relacionados con la ansiedad
Lo que Peace ve en su práctica está a la par con la mayoría de las investigaciones existentes sobre la marihuana y la ansiedad.
Una revisión de 2015 apoya el CBD como un tratamiento potencialmente útil para la ansiedad, particularmente la ansiedad social. Y hay alguna evidencia de que el THC también puede ayudar en dosis bajas.
Cómo puede doler
Si bien la marihuana parece ayudar a algunas personas con ansiedad, tiene el efecto contrario para otras. Algunos simplemente no notan ningún efecto, mientras que otros experimentan un empeoramiento de los síntomas.
¿Qué hay detrás de esta discrepancia?
El THC, el compuesto psicoactivo de la marihuana, parece ser un factor importante. Los altos niveles de THC se han asociado con un aumento de los síntomas de ansiedad, como el aumento de la frecuencia cardíaca y los pensamientos acelerados.
Además, la marihuana no parece ofrecer los mismos efectos a largo plazo que otros tratamientos para la ansiedad, incluida la psicoterapia o la medicación. Usar marihuana puede ofrecer un alivio temporal muy necesario, pero no es una opción de tratamiento a largo plazo.
Otras cosas a considerar
Si bien la marihuana puede parecer una forma de evitar los posibles efectos secundarios asociados con los medicamentos recetados, todavía hay algunas desventajas a considerar.
Efectos secundarios negativos
Éstos incluyen:
- aumento de la frecuencia cardíaca
- aumento de la sudoración
- pensamientos de carreras o bucles
- problemas de concentración o memoria a corto plazo
- irritabilidad u otros cambios de humor
- paranoia
- Alucinaciones y otros síntomas de psicosis.
- confusión, confusión mental o un estado "adormecido"
- disminución de la motivación
- dificultad para dormir
Riesgos de fumar
Fumar y vapear marihuana puede provocar irritación pulmonar y problemas respiratorios, además de aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Además, el vapeo está relacionado con un aumento reciente de lesiones pulmonares potencialmente mortales.
Dependencia y adicción
Contrariamente a la creencia popular, tanto la adicción como la dependencia son posibles con la marihuana.
Peace comparte que algunos de sus clientes tienen dificultades para encontrar una línea entre el uso médico y el abuso con el consumo diario o regular de cannabis.
"Los que lo usan con frecuencia para adormecerse o no preocuparse por las cosas que les causan estrés también a menudo informan que se sienten adictos al cannabis", dice Peace.
Estatus legal
Cuando use marihuana, también deberá tener en cuenta las leyes de su estado. Actualmente, la marihuana solo es legal para uso recreativo en 11 estados, así como en el Distrito de Columbia. Muchos otros estados permiten el uso de marihuana medicinal, pero solo en ciertas formas.
Si la marihuana no es legal en su estado, puede enfrentar consecuencias legales, incluso si la está usando para tratar una afección médica, como la ansiedad.
Consejos para un uso seguro
Si tiene curiosidad por probar la marihuana para la ansiedad, hay algunas cosas que puede hacer para reducir el riesgo de que empeore sus síntomas de ansiedad.
Considera estos consejos:
- Ve por CBD sobre THC. Si eres nuevo en la marihuana, comienza con un producto que contenga solo CBD o una proporción mucho mayor de CBD a THC. Recuerde, los niveles más altos de THC son los que tienden a empeorar los síntomas de ansiedad.
- Ve lento. Comience con una dosis baja. Dele suficiente tiempo para trabajar antes de usar más.
- Compra marihuana en un dispensario. El personal capacitado puede ofrecerle orientación basada en los síntomas que desea tratar y ayudarlo a encontrar el tipo de marihuana adecuado para sus necesidades. Cuando compra en un dispensario, también sabe que está obteniendo un producto legítimo.
- Conoce las interacciones. La marihuana puede interactuar o reducir la efectividad de los medicamentos recetados y de venta libre, incluidas las vitaminas y los suplementos. Es mejor informar a su proveedor de atención médica si está usando marihuana. Si no se siente cómodo haciendo esto, también puede hablar con un farmacéutico.
- Dile a tu terapeuta. Si está trabajando con un terapeuta, asegúrese de incluirlos también. Pueden ayudarlo a evaluar qué tan bien está funcionando para sus síntomas y ofrecerle orientación adicional.
La línea de fondo
La marihuana, particularmente el CBD y los bajos niveles de THC, muestran un posible beneficio para reducir temporalmente los síntomas de ansiedad.
Si decide probar la marihuana, tenga en cuenta que aumenta la ansiedad para algunas personas. Realmente no hay forma de saber cómo te afectará antes de probarlo. Es mejor usarlo con precaución y apegarse a dosis más pequeñas.
Otros tratamientos no médicos también pueden ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad. Si está buscando enfoques alternativos para el tratamiento, considere probar otros enfoques de cuidado personal, como:
- yoga
- ejercicios de respiración
- enfoques de meditación y atención plena
Puede tomar algo de prueba y error, pero con el tiempo puede encontrar un tratamiento que funcione para usted.
Crystal Raypole ha trabajado anteriormente como escritor y editor de GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen lenguas y literatura asiática, traducción al japonés, cocina, ciencias naturales, positividad sexual y salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
