Escuche atentamente en una fila para el baño en cualquier bar un viernes por la noche y probablemente escuchará a un amigo bien intencionado advirtiéndole a su amigo sobre "romper el sello".
El término se usa por primera vez cuando una persona hace pipí cuando bebe alcohol. Una vez que rompas el sello con ese primer viaje al baño, supuestamente no podrás volver a sellarlo y estarás condenado a una noche de orina frecuente.
¿Leyenda urbana o ciencia?
Resulta que la idea de romper el sello no es cierta. Orinar después de haber comenzado a beber no hará que tengas que ir más o menos en las próximas horas.
Pero, ¿qué pasa con todas las personas que juran que es una cosa? Los expertos creen que es más una sugerencia mental.
Si crees que romperás el sello y harás más pipí, la idea pesará en tu mente. Esto podría llevarlo a sentir la necesidad de orinar con más frecuencia. O bien, puede prestar más atención a cuántas veces tiene que ir.
Entonces, ¿por qué orino tanto después de esa primera vez?
Orinas más cuando bebes porque el alcohol es un diurético, lo que significa que te hace orinar. No tiene nada que ver con que su vejiga se vuelva floja y no se vuelva a sellar.
Su cerebro produce una hormona llamada vasopresina, también llamada hormona antidiurética (ADH). Según un estudio de 2010, el alcohol suprime la producción de ADH, lo que hace que su cuerpo produzca más orina de lo habitual.
La orina adicional proviene del líquido que está tomando, además de las reservas de líquidos de su cuerpo. Este agotamiento de las reservas de líquidos es la forma en que el alcohol causa la deshidratación y es en parte el culpable de la resaca.
Cuando la vejiga se llena rápidamente, ejerce presión sobre el músculo detrusor, que es parte de la pared de la vejiga. Cuanto más presión ejerza sobre él, más ganas tendrá de orinar.
Cuidado con la cafeína
Hay algunas malas noticias si te gusta un Red Bull o Pepsi en tu bebida. La cafeína es lo peor para hacerte sentir que necesitas orinar como un caballo de carreras. Hace que los músculos de la vejiga se contraigan, incluso cuando la vejiga no está llena. Esto hace que sea más difícil sostenerlo.
Entonces, ¿sostenerlo no ayudará?
No Sostenerlo en realidad es una mala idea. Resistir la necesidad de ir no hará una diferencia en cuánto necesita orinar, y también puede ser dañino.
Retener la orina repetidamente puede aumentar su riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU), lo que puede hacer que sienta que necesita orinar incluso cuando no lo hace. También puede afectar la conexión vejiga-cerebro, lo que le permite saber cuándo necesita orinar.
Si bien estamos hablando de aguantarlo, ir cuando lo necesite puede evitar que moje la cama cuando haya bebido demasiado. Sí, eso puede y sucede cuando alguien ha tenido demasiados y se queda dormido o se desmaya.
La vejiga llena y el sueño profundo inducidos al disfrutar de demasiadas bebidas pueden hacer que pierda la señal de que necesita ir, lo que resulta en una llamada de atención desagradablemente húmeda.
Consejos para controlar su vejiga mientras bebe
No hay mucho que pueda hacer para evitar una mayor necesidad de orinar cuando bebe alcohol. Su mejor opción para evitar correr al baño o buscar el arbusto más cercano es limitar la cantidad que bebe.
Beber con moderación es importante, no solo para mantener su orina al mínimo y evitar emborracharse demasiado, sino también para que sus riñones funcionen correctamente.
Las Pautas dietéticas para los estadounidenses definen el consumo moderado como una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres.
Antes de alcanzar esa copa de vino o jarra de cerveza de gran novedad que recibió para su cumpleaños, sepa que una bebida estándar es:
- 12 onzas de cerveza con alrededor del 5 por ciento de contenido de alcohol
- 5 onzas de vino
- 1.5 onzas, o un trago, de licor o licores destilados, como whisky, vodka o ron
Algunos otros consejos para ayudarlo a controlar su necesidad de orinar mientras bebe:
- Ve bajo. Intente elegir bebidas con un contenido de alcohol total más bajo, como el vino, en lugar de cócteles con licor fuerte.
- Evita la cafeína. Omita las bebidas que contienen cafeína, como las que se mezclan con cola o bebidas energéticas.
- Sáltate las burbujas y el azúcar. Evite las bebidas que contengan carbonatación, azúcar y jugo de arándano, que también pueden irritar la vejiga y aumentar la necesidad de orinar, según la Asociación Nacional para la Continencia.
- Hidratar. OK, esto no te ayudará a orinar menos, pero sigue siendo importante. Asegúrese de tomar sorbos regulares de agua mientras bebe alcohol y después para ayudar a prevenir la deshidratación y la resaca, los cuales son peores que un viaje adicional al baño.
La línea de fondo
Romper el sello no es realmente una cosa. Tener ese primer pipí cuando lo bebes no afectará la frecuencia con la que vayas; el alcohol lo hace solo. Y sostener la orina puede hacer más daño que bien, así que opta por mantenerte bien hidratado y usa el baño cuando lo necesites.
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo de escritura investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando en su pueblo costero con su esposo y perros a cuestas o chapoteando en el lago tratando de dominar el stand-up paddle board.
