Considerado como un superalimento en los últimos años, las granadas han aumentado en popularidad como una fruta que puede reducir la inflamación y mejorar su salud en general.
Muchos de estos beneficios tienen que ver con los polifenoles, los poderosos nutrientes que contienen antioxidantes que se encuentran en otros alimentos de origen vegetal, como las bayas y el té verde.
Dado su contenido nutricional, es posible que las granadas puedan mejorar su salud de adentro hacia afuera. Esto puede incluir la salud de su piel, pero hay algunas limitaciones para muchas de las afirmaciones hechas en línea.
Beneficios de usar granada en la piel
Los antioxidantes como la vitamina C que se encuentra en las granadas funcionan al reducir el daño celular en su cuerpo. Otros compuestos notables incluyen taninos, elagitaninos y antocianinas.
Si bien estos funcionan mejor a través de los alimentos que come y bebe, las aplicaciones tópicas podrían proporcionar algunos beneficios.
Beneficios antienvejecimiento
Cuando se aplica a la piel de los ratones, los antioxidantes ayudan a disminuir la incidencia de manchas y arrugas de la edad, aunque no los previenen por completo. Actualmente hay estudios en curso en humanos.
Se cree que estos efectos se logran a través de una mayor regeneración celular, que es la capacidad de su piel para deshacerse de las células viejas de la superficie para que pueda rejuvenecer otras nuevas.
Disminución de la inflamación
La reducción del daño por radicales libres también puede traducirse en una disminución de la inflamación en la piel. Como tal, los antioxidantes pueden reducir los síntomas de ciertas afecciones inflamatorias de la piel como el acné y el eccema.
Beneficios antimicrobianos
Se cree que la granada contiene antimicrobianos naturales de la vitamina C, que pueden ayudar a combatir las bacterias y los hongos en la piel. Dichos beneficios pueden ayudar a tratar la bacteria P. acnes, que puede ser un precursor de los brotes de acné.
protección UV
Los antioxidantes en la granada también se cree que ayudan a proporcionar protección natural contra los rayos ultravioleta (UV), según algunos estudios. Sin embargo, dicha protección no es suficiente para omitir el protector solar diario.
Exfoliación natural
La exfoliación regular ayuda a eliminar las células muertas de la piel, lo que disminuye los signos de acné y envejecimiento de la piel. Se cree que estos beneficios están directamente relacionados con el uso de semillas ligeramente trituradas de la fruta de granada.
¿Comer granada puede beneficiar el cuidado de la piel?
Se cree que comer una variedad de alimentos de origen vegetal funciona mejor para su salud en general, incluida la de su piel.
Las granadas son solo un tipo de fuente de alimento rico en antioxidantes que puede ser beneficioso. Comer la fruta, en este caso las semillas, es mejor que beber jugos procesados, ya que estos últimos pueden estar llenos de azúcares añadidos y otros ingredientes.
Aún así, esto no significa que comer múltiples granadas al día sea su mejor boleto para tener una buena piel. Es más importante incluir una variedad de alimentos ricos en antioxidantes en su dieta. Estos pueden incluir granadas, pero una dieta para una piel sana ciertamente no se limita a ellos.
Reclamos no comprobados
Si bien los alimentos ricos en antioxidantes como las granadas pueden ayudar a combatir los radicales libres, existen limitaciones en la cantidad de beneficios para la piel que estos compuestos pueden proporcionar.
El uso de granadas probablemente no ayudará con los siguientes reclamos circulados en línea:
- Prevención del cáncer de piel. Si bien los estudios han respaldado el potencial anticancerígeno de la granada, no hay garantía de que el uso de esta fruta sola evite la formación de células cancerosas. Esto es especialmente cierto si no adopta otras prácticas inteligentes para el cuidado de la piel, como usar protector solar y mantenerse alejado del sol durante las horas del medio día.
- Aumento de colágeno. La piel naturalmente pierde colágeno con la edad, y una dieta pobre, fumar y otros hábitos de vida adversos pueden hacer que lo pierdas aún más rápido. El maquillaje antioxidante de las granadas puede ayudar a reducir la apariencia del envejecimiento de la piel, pero los estudios respaldan el papel tópico de la vitamina C en el desarrollo de colágeno, y no necesariamente de la fruta de la granada.
- Piel radiante. Las granadas no te darán una piel joven y brillante por sí mismas. La piel radiante está directamente relacionada con una dieta saludable en general.
- Piel limpia. Algunos fabricantes que venden aceite de granada a través de sus productos tienen la capacidad de "limpiar" su piel. La única forma de eliminar eficazmente la suciedad y el aceite de su piel es mediante la limpieza adecuada, no agregando productos encima.
- Hidratación equilibrada. Los informes anecdóticos promocionan la granada como beneficiosa para los tipos de piel grasa y seca. Se cree que los antioxidantes pueden ayudar a equilibrar los niveles de hidratación de la piel en todo tipo de piel.
Posibles efectos secundarios
El uso de granada se considera generalmente seguro, y no se han informado reacciones adversas significativas hasta la fecha. Aunque no es común, es posible desarrollar una reacción alérgica a la granada tópica.
Los signos de una reacción pueden incluir:
- picazón en la piel
- enrojecimiento
- inflamación
- urticaria o ronchas
Esos efectos secundarios también pueden ocurrir cuando se usa aceite esencial de granada sin diluirlo primero con un aceite portador.
Cómo usar granada en tu piel
El uso de granada en su piel puede incluir aceites y extractos listos para usar, así como jugos y semillas de la fruta real. Realice una prueba de parche cutáneo con anticipación para detectar posibles sensibilidades.
Las semillas
Es posible que pueda crear una máscara exfoliante a partir de semillas de granada trituradas. Asegúrese de masajear el producto en su piel sin frotarlo, ya que esto provocará irritación. Puede exfoliar su piel una o dos veces por semana para eliminar las células muertas.
Aceite de piel de granada
Los aceites de piel de granada se usan con mayor frecuencia como sueros. Estos se aplican después de la limpieza y tonificación, pero antes de la hidratación. Masajee en su piel dos veces al día para obtener mejores resultados.
Aceite esencial de granada
Los aceites esenciales son más potentes que los extractos, y primero deben diluirse con aceites portadores. Debido a su fuerza, los aceites esenciales como los derivados de la granada se usan mejor solo como tratamientos localizados.
Suplementos
La granada también está disponible en cápsulas y tabletas con extractos de granada. En lugar de aplicarse tópicamente sobre la piel, estos suplementos se toman por vía oral. Hable con su médico antes de usar, y asegúrese de tomar los suplementos según las indicaciones.
Para llevar
Las granadas pueden ayudar a mejorar la salud de su piel, pero existen limitaciones en lo que pueden hacer los superalimentos como esta fruta.
Es más importante centrarse en una dieta saludable en general. Esto incluye la granada, pero también debe considerar otras fuentes ricas en antioxidantes para equilibrar su dieta, como las bayas, las verduras de hoja verde y el té.
Si está buscando usar la granada tópicamente, hay numerosos productos para la piel que contienen estos extractos de frutas. También puede considerar el uso de aceites y extractos de granada por su cuenta como tratamientos localizados. Consulte a un dermatólogo si se desarrollan efectos secundarios.
