La artritis psoriásica (PsA) generalmente afecta las articulaciones grandes en todo el cuerpo, causando síntomas de dolor e inflamación. El diagnóstico temprano y el tratamiento de la afección son clave para controlar sus síntomas y prevenir futuros daños en las articulaciones.
Si tiene PsA, es posible que esté buscando ayudar a reducir el dolor y la hinchazón asociados con su afección. Además del tratamiento prescrito por su médico, es posible que desee considerar ciertas modificaciones en el estilo de vida para ayudar a aliviar sus síntomas.
No existe una dieta específica para la PsA, pero ser consciente de lo que pone en su cuerpo puede ayudarlo a aprender los desencadenantes y evitar un brote.
Las siguientes son bebidas seguras para personas con PsA, así como las que se deben limitar o evitar.
Bebidas seguras para tomar
Té
La mayoría de los tés son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a su cuerpo a combatir el estrés oxidativo que puede desencadenar la inflamación. Agregar té a su dieta puede ayudar a reducir algo de estrés en sus articulaciones causado por la inflamación crónica de PsA.
Agua
El agua ayuda a mantener el sistema hidratado, lo que optimiza los métodos de desintoxicación del cuerpo y, a su vez, puede aliviar la inflamación. Cuando estás bien hidratado, tus articulaciones tienen una mejor lubricación.
Beber agua antes de una comida también puede ayudar a promover la pérdida de peso. Si bebe un vaso de agua antes de comer, puede llenarse más rápido y comer menos. Mantener un peso saludable es importante si tienes PsA, ya que ejercerá menos tensión en tus articulaciones, especialmente en tus piernas.
café
Como el té, el café contiene antioxidantes. Sin embargo, no hay evidencia de que el café también ofrezca un efecto antiinflamatorio para las personas con PsA.
Además, la investigación muestra que el café puede tener efectos pro o antiinflamatorios, dependiendo del individuo. Para saber si el café dañará o ayudará a su PsA, considere eliminarlo de su dieta durante algunas semanas. Luego, comience a beberlo nuevamente y vea si hay algún cambio en sus síntomas.
Bebidas para saltear o limitar
Alcohol
El alcohol puede tener varios efectos negativos en su salud, incluido el aumento de peso y un mayor riesgo de desarrollar enfermedad hepática y otras afecciones.
Si bien no hay mucha investigación sobre los efectos del alcohol en la PsA, un gran estudio de 2015 de mujeres en los Estados Unidos encontró que el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de la afección.
El consumo de alcohol también puede reducir la efectividad del tratamiento de la psoriasis (PsO). También puede interactuar negativamente con medicamentos utilizados para tratar la PsA, como el metotrexato.
Si tiene PsA, probablemente sea mejor evitar el alcohol o reducir significativamente la cantidad que bebe.
Lechería
Los lácteos pueden empeorar su PsA. Algunas investigaciones sugieren que eliminar algunos alimentos, incluidos los lácteos, puede mejorar los síntomas de PsA en ciertas personas. Sin embargo, aún se necesita más investigación.
Bebidas azucaradas
Las personas con PsA deben evitar las bebidas con alto contenido de azúcar. Esto significa refrescos, jugos, bebidas energéticas, bebidas de café mezcladas y otras bebidas que contienen azúcares agregados.
El alto consumo de azúcar puede contribuir a aumentar la inflamación y el aumento de peso, lo que puede exacerbar los síntomas de PsA. Para evitar ejercer tensión adicional en las articulaciones, es mejor evitar las bebidas que contienen mucha azúcar o azúcar agregada.
La comida para llevar
La mejor manera de controlar los síntomas de PsA y prevenir complicaciones es con medicamentos recetados por su médico. También puede considerar realizar cambios en su dieta, por ejemplo, las bebidas que bebe.
Las mejores bebidas para PsA incluyen té verde, café y agua corriente.
