El adelgazamiento del cabello es una parte natural del envejecimiento. Y los hombres tienden a perder su cabello más rápido y más notablemente que las personas de otros géneros.
La pérdida de cabello en los hombres es tan común y normal que alguna vez nos referimos a esto como alopecia androgenética, o calvicie de patrón masculino.
A continuación, hablaremos sobre cómo puede cubrir áreas delgadas de su cabello, si lo desea. También discutiremos cómo tratar el adelgazamiento natural del cabello y cómo mejorar el aspecto de su cabello y aumentar su confianza a medida que su cabello cambia con el tiempo.
Consejos para cubrir el adelgazamiento del cabello
Si está buscando encubrir áreas de adelgazamiento del cabello, aquí hay algunos consejos:
1. Use una peluca o tupé
Una peluca o un tupé pueden cubrir grandes áreas de adelgazamiento del cabello. Puede estar hecho de cabello natural que combine con el color de tu cabello.
2. Use aerosoles para el cuero cabelludo
Puede usar un aerosol o colorantes que coincidan con el color de su cabello y cuero cabelludo para rellenar las áreas de adelgazamiento del cuero cabelludo y reducir la apariencia de adelgazamiento.
3. Prueba un tejido de corona
Pídale a su peluquero o estilista un tejido de corona para adelgazar en la parte superior de su cabeza.
4. Juega con tu peinado
Pruebe con un peinado como peinado, peinado hacia atrás o copete para agregar volumen y cubrir áreas de adelgazamiento en la parte posterior.
Opciones de tratamiento
Aquí hay algunos consejos de tratamiento para hacer que tu cabello sea más grueso o ayudar a que los folículos vuelvan a crecer de manera más consistente.
5. Masaje del cuero cabelludo
Presiona suavemente el cuero cabelludo con la punta de los dedos. Esto ayuda a que la sangre fluya más fácilmente a los folículos y promueve el crecimiento del cabello.
Intenta usar aceite de ricino para humectar tu cabello y hacer que tu sangre fluya al mismo tiempo. Ambos pueden ayudarlo a crecer más y más grueso cabello.
6. Aceites esenciales
Intente aplicar un aceite esencial, como lavanda o romero, en el cuero cabelludo y el cabello para promover el crecimiento del cabello. Se ha demostrado que el aceite de lavanda es algo exitoso para ayudar a tratar el adelgazamiento del cabello.
Antes de aplicar el aceite en el cuero cabelludo, querrás hacer una prueba de parche para asegurarte de que no eres alérgico. Puede hacerlo colocando primero una pequeña gota sobre su piel y esperando las 24 horas. Si su piel se enrojece y pica con urticaria, puede ser alérgico. No uses el aceite si ves esta reacción.
7. champú
Pruebe con un champú anti-adelgazamiento que pueda agregar volumen a su cabello y nutrirlo y sus folículos con vitaminas y aminoácidos.
Esto puede ayudar a llevar nutrientes y humedad al cuero cabelludo que pueden promover el crecimiento del cabello y la salud del folículo.
8. Vitaminas
Pruebe un multivitamínico rico en hierro, ácido fólico y zinc para asegurarse de que el cabello vuelva a crecer de manera consistente y saludable.
Algunos otros suplementos que pueden ayudar incluyen:
- biotina
- ácidos grasos omega-3 y omega-6
Hable con su médico antes de tomar nuevas vitaminas. No hay muchas pruebas de que los suplementos vitamínicos causen la regeneración del cabello, y tener demasiada vitamina específica puede provocar otros problemas de salud.
9. Minoxidil (Rogaine)
El minoxidil (Rogaine) es un tratamiento tópico para la pérdida del cabello que se aplica al cuero cabelludo dos veces al día para ayudar a promover el crecimiento del cabello en las áreas de adelgazamiento o calvicie.
Rogaine está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para su uso en el hogar, y hay muchos estudios que demuestran que puede ayudar.
Hable primero con su médico para asegurarse de que funcione para usted y para revisar cualquier cambio en la dieta o el estilo de vida que necesite hacer para que Rogaine funcione de manera más efectiva.
10. Medicamentos recetados y tratamientos
Aquí hay algunos medicamentos para el adelgazamiento y pérdida del cabello que su médico puede recetarle:
- Finasterida (Propecia): este es un medicamento oral que ayuda a reducir los niveles de la hormona dihidrotestosterona (DHT) que puede causar la caída del cabello.
- Corticosteroides: estos son medicamentos orales o inyectados que pueden reducir la inflamación que puede conducir a la pérdida de cabello.
- Terapia con láser: su médico o dermatólogo puede tratar los folículos capilares con tecnología láser que envía partículas de luz llamadas fotones a sus folículos para ayudarlos a crecer. Hable primero con su médico para ver si esto lo ayudará.
11. Trasplante de cabello
Hable con su médico acerca de un trasplante quirúrgico de cabello para injertar folículos nuevos y saludables en su cuero cabelludo.
Este procedimiento debería ser un último recurso si desea refrescar completamente el crecimiento de su cabello. Un trasplante de cabello puede no ayudar a todos y puede provocar cicatrices o patrones de cabello no naturales si se realiza de manera incorrecta.
Causas del adelgazamiento del cabello
No está del todo claro qué causa el adelgazamiento del cabello en los hombres.
Sabemos que la calvicie de patrón masculino tiene algo que ver con los andrógenos. Estas son hormonas responsables de controlar los procesos corporales que ocurren durante y después de la pubertad, incluido el crecimiento del cabello.
La testosterona (T) es el andrógeno más conocido. Un andrógeno llamado DHT está más involucrado en el crecimiento del cabello. Los altos niveles de T y DHT pueden influir en la velocidad de su ciclo de cabello, lo que puede conducir a un adelgazamiento del cabello.
Primero, aquí hay un repaso rápido sobre el crecimiento del cabello:
- Tu cabello crece a partir de pequeñas cápsulas en tu piel llamadas folículos.
- Cada folículo apoya el crecimiento de un solo cabello en un poco menos de media pulgada por mes durante aproximadamente 2 a 6 años; esto se llama fase anágena.
- El folículo eventualmente se encoge y corta el cabello del suministro de sangre debajo, empujando el cabello hacia afuera permanentemente, esto se llama fase catágena.
- El folículo pasa unos meses descansando y eventualmente genera un cabello nuevo, esto se llama fase telógena.
- El proceso se reinicia en la fase anágena y vuelve a pasar por las mismas fases.
- Estas fases continúan durante muchos años hasta que un folículo finalmente no puede producir más pelos.
Se cree que el gen del receptor de andrógenos puede aumentar los niveles de T y DHT y acelerar este ciclo.
Un estudio de 2001 encontró que los hombres que experimentaron calvicie de patrón masculino tendían a tener una variante genética específica de un receptor llamado sitio de restricción StuI que acorta el código genético responsable del crecimiento del cabello.
Pero un estudio de 2017 encontró que al menos otros 200 genes posibles pueden contribuir a su probabilidad de calvicie de patrón masculino.
Algunos factores ambientales y de estilo de vida también pueden afectar la pérdida de cabello, que incluyen:
- no duermo lo suficiente
- estrés crónico o episodios cortos de estrés intenso
- Exposición excesiva al calor, la luz solar o los rayos ultravioleta.
- exposición a la contaminación del aire
- Deficiencia de vitaminas como hierro, ácido fólico y vitaminas B
- uso de productos para el cabello con productos químicos, especialmente aerosoles para el cabello y geles
- usar sombreros, gorros, cascos u otros sombreros
- usando peinados apretados como coletas o bollos
- perder mucho peso, como 20 o más libras, en poco tiempo
Cómo vivir con la caída del cabello
Perder el cabello puede ser una experiencia emocional. A menudo se piensa que el cabello es una parte central de nuestra identidad como individuos, por lo que es completamente normal tener fuertes sentimientos sobre el adelgazamiento o la pérdida de cabello.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con el adelgazamiento del cabello:
- Prueba un nuevo peinado. Intente mover su cabello alrededor de diferentes partes de su cabeza para minimizar la apariencia de áreas que se han adelgazado.
- Afeitarse Deja el pelo corto o queda completamente sin pelo. Te sorprenderá lo mucho que te gusta cómo te ves sin pelo. Y nunca más tendrá que preocuparse por volver a peinarse.
- Experimenta con diferentes looks. Algunas declaraciones de moda pueden complementar el cabello fino. Pruebe combinaciones de anteojos, vello facial, tatuajes o piercings para acentuar su aspecto.
- Me pertenece. Haz que tu nuevo cabello sea parte de lo que eres al estar seguro y orgulloso de él. Si un amigo, compañero de trabajo o miembro de la familia hace un comentario despectivo, concéntrese en cuánto lo ama o cuánto menos tiempo tiene para dedicarlo a cuidarlo.
Cuando ver a un doctor
Consulte a su médico si no ve ningún progreso con el uso de tratamientos caseros o de venta libre para el adelgazamiento del cabello, especialmente si su pérdida de cabello le causa estrés o interrumpe su vida diaria.
Busque ayuda médica lo antes posible si nota cualquiera de los siguientes síntomas junto con el adelgazamiento del cabello:
- perder grandes cantidades de cabello en otras partes de su cuerpo
- pérdida de cabello en parches o trozos grandes
- perder o ganar una cantidad anormal de peso sin cambios importantes en la dieta o el estilo de vida
- síntomas inusuales como fiebre, escalofríos o fatiga
La línea de fondo
El adelgazamiento del cabello y la caída del cabello son naturales. Pero perder el cabello aún puede ser una experiencia angustiosa.
Es por eso que es importante saber qué es lo que funciona mejor para usted para minimizar la cantidad de adelgazamiento del cabello que interrumpe su vida, ya sea un nuevo estilo, una nueva apariencia o simplemente hacer que su nueva apariencia sea parte de lo que usted es.
