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El arco de su pie es esa área ligeramente curva entre su talón y la punta de su pie. Algunas personas tienen arcos inusualmente altos, lo que puede conducir a una variedad de problemas, desde dolor ocasional hasta cambios estructurales permanentes.
Algunas personas nacen naturalmente con arcos altos. Pero para otros, los arcos altos son un síntoma de una afección subyacente, como:
- parálisis cerebral
- distrofia muscular
- espina bífida
- polio
- carrera
- tumores de la médula espinal
- Enfermedad de Charcot-Marie-tooth
Siga leyendo para obtener más información sobre los arcos altos, incluido cómo saber si los tiene y qué puede hacer para reducir el riesgo de complicaciones.
¿Cómo sé si tengo arcos altos?
Puede verificar si tiene arcos altos parándose sobre un pedazo grande de papel con los pies mojados. Permita que la humedad de sus pies se hunda en el papel, luego retire sus pies del papel.
Si tiene un arco alto, la huella que queda en el papel será solo de la parte delantera y el talón del pie sin nada en el medio. Si solo hay una impresión delgada entre los dos, tienes un arco moderadamente alto.
Además, su proveedor de atención médica puede usar algunas herramientas adicionales para evaluar sus arcos, que incluyen:
- su historial de salud familiar
- examen físico
- revisión de su patrón de caminar y patrón de uso en sus zapatos
- radiografía
- electromiografía
- velocidad de conducción nerviosa (NCV)
¿Qué tipo de problemas están relacionados con los arcos altos?
Los arcos altos pueden causar una variedad de problemas, dependiendo de qué tan alto sea su arco y si es el resultado de una condición subyacente. La mayoría de estos problemas están relacionados con las formas en que los arcos altos afectan la forma en que camina y se para.
Fascitis plantar
Las personas con arcos altos son propensas a desarrollar fascitis plantar. Esto se refiere a la inflamación de la fascia plantar, que es la banda de ligamento que conecta el talón con los dedos de los pies y sostiene los arcos.
El dolor generalmente afecta el talón, pero algunas personas lo experimentan en la parte inferior de todo el pie o en el arco. A menudo es peor cuando das los primeros pasos después de levantarte, y mejora cuanto más te mueves.
El dolor se describe como una punzada o ardor y puede empeorar después de estar de pie o sentado durante largos períodos.
Metatarsalgia
Los arcos altos son una causa común de metatarsalgia. Esta es una inflamación dolorosa de la bola del pie. La metatarsalgia generalmente mejora cuando descansa y empeora al pararse, caminar o hacer ejercicio. Flexionar el pie también puede empeorar su dolor.
Los síntomas comunes incluyen:
- dolor agudo o punzante en la punta del pie
- dolor de ardor o dolor
- hormigueo o entumecimiento en los dedos de los pies
- la sensación de una piedra en tu zapato
El dolor puede empeorar con el tiempo y provocar cojera y dolor en otras partes del cuerpo, como la parte baja de la espalda y las caderas.
Dedos en garra
El dedo del pie en garra se refiere a los dedos de los pies que adoptan una posición similar a una garra y se hunden en las suelas de sus zapatos. A menudo afecta los cuatro dedos más pequeños.
Las articulaciones de los dedos afectados se doblan inusualmente, haciendo que se doblen hacia abajo. Puede desarrollar callosidades dolorosas en la bola del pie y los callos sobre la parte superior de los dedos de los pies como resultado de la forma en que sus pies se sientan en sus zapatos.
La deformidad también puede causar dolor en el pie, afectar la marcha y hacer que los zapatos se sientan más apretados.
Dedo en martillo
El dedo en martillo es una deformidad que afecta el segundo, tercer o cuarto dedo del pie. Resulta que la punta del pie se dobla en la articulación media, lo que crea una apariencia en forma de martillo o Z.
Al principio, el dedo afectado es flexible. Pero con el tiempo, puede volverse rígido y requerir cirugía.
El dedo en martillo puede causar dolor en los dedos de los pies y los pies, lo que dificulta encontrar zapatos cómodos.
Inestabilidad de pie y tobillo
Cuando tienes arcos altos, uno o ambos talones generalmente se inclinan hacia la mitad de tu cuerpo. Esto causa inestabilidad en el pie y el tobillo, lo que puede causar dolor y aumentar el riesgo de esguinces de tobillo, según el Colegio Estadounidense de Cirujanos de Pie y Tobillo.
¿Hay algo que pueda hacer en casa sobre arcos altos?
Hay varias cosas que puede hacer para aliviar o prevenir problemas causados por arcos altos.
Éstos incluyen:
- Aparatos ortopédicos. Los dispositivos ortopédicos son soportes artificiales que se pueden usar en los zapatos para proporcionar mayor estabilidad y amortiguación. Puede personalizarlos o elegir un conjunto prefabricado en línea.
- Almohadillas para los pies. Se pueden usar almohadillas de silicona, fieltro y espuma en los zapatos para aliviar la presión y el dolor. Puedes encontrarlos en línea.
- Férulas nocturnas. Las férulas nocturnas estiran la pantorrilla y el arco del pie mientras duerme para aliviar la fascitis plantar.
- Zapatos especiales para caminar. Los zapatos para caminar con características especiales para acomodar y sostener los arcos altos del pie pueden hacer que caminar sea más cómodo. Busque zapatos con una puntera más ancha y plantillas y medias suelas de apoyo.
- La formación de hielo. La formación de hielo en el pie puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Puede congelar su pie durante todo el día durante 20 minutos a la vez usando una bolsa de hielo envuelta en una toalla o sumergiéndola en agua fría.
- Medicamentos para el dolor de venta libre (OTC). El acetaminofeno (Tylenol) y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) se pueden usar para reducir la inflamación y el dolor, especialmente después de un largo día en los pies.
¿Hay algún tratamiento médico para los arcos altos?
En la mayoría de los casos, el tratamiento médico no es necesario para los arcos altos. Pero para casos severos, o aquellos causados por una condición subyacente o anormalidad estructural, es posible que necesite fisioterapia, cirugía o una combinación de ambos.
El objetivo de cualquier tratamiento médico de los arcos altos es aumentar la estabilidad de su pie, lo que ayuda a compensar cualquier debilidad causada por los arcos altos.
La línea de fondo
Los arcos altos son un rasgo bastante común. Si bien pueden ser causados por una afección médica, algunas personas simplemente tienen arcos más altos que otras. Si comienzan a causar problemas, es posible que deba invertir en algunas buenas plantillas o un aparato ortopédico nocturno.
Su proveedor de atención médica puede brindarle información más detallada sobre lo que funcionará mejor para sus necesidades.
