Tener dolor de cabeza de vez en cuando durante los primeros meses de embarazo es común y generalmente es causado por niveles hormonales alterados y un aumento en el volumen sanguíneo. La fatiga y el estrés también pueden contribuir, al igual que el exceso de cafeína. Si sus dolores de cabeza no desaparecen o parecen particularmente dolorosos, palpitantes o similares a la migraña, comuníquese con su médico de inmediato. Pueden ser una señal de advertencia de algo grave.
De lo contrario, puede aliviar los dolores de cabeza de las siguientes maneras:
- Si tiene dolor de cabeza sinusal, aplique compresas tibias en la cabeza en lugares como la parte frontal de la cara a cada lado de la nariz, en el medio de la frente y en las sienes. Estas áreas están ocupadas por los senos paranasales.
- Si su dolor de cabeza se debe a la tensión, intente aplicar compresas frías a los dolores en la parte posterior de su cuello.
- Aprenda ejercicios de relajación, como cerrar los ojos e imaginarse en un lugar tranquilo. Reducir el estrés es un componente clave de un embarazo saludable. Si se siente abrumado o si los métodos que ha utilizado para reducir el estrés han sido inadecuados, o incluso si solo quiere hablar con alguien, puede pedirle a su médico que lo remita a un consejero o terapeuta.
- Coma una dieta saludable y duerma lo suficiente.
- Hable con su médico antes de tomar analgésicos, incluso si ha tomado medicamentos de venta libre como ibuprofeno (Motrin), aspirina (Bufferin), acetaminofeno (Tylenol) o naproxeno sódico (Aleve) para el dolor antes de quedar embarazada. El acetaminofeno generalmente es seguro durante el embarazo, pero nuevamente, es mejor no usar medicamentos a menos que su médico se los haya recetado.
Mareo
El mareo es otra preocupación común en mujeres embarazadas y tiene muchas causas:
- los cambios en la circulación, que pueden alterar el flujo sanguíneo de su cerebro, pueden hacer que se sienta mareado;
- hambre, que puede evitar que su cerebro reciba suficiente energía (una condición llamada hipoglucemia en la cual el azúcar en la sangre es demasiado bajo);
- deshidratación, que puede reducir la cantidad de flujo sanguíneo al cerebro;
- fatiga y estrés; y
- embarazo ectópico, especialmente si se siente muy mareada, si tiene sangrado vaginal o si tiene dolor en el abdomen.
Debido a que el mareo puede ser un síntoma del embarazo ectópico, es importante que informe a su médico si está experimentando este síntoma.
Dependiendo de la causa, hay diferentes formas de prevenir los mareos. Mantenerse bien hidratado y bien alimentado puede ayudar a prevenir los mareos debido a la deshidratación y la hipoglucemia. Los refrigerios saludables son una buena manera de mantener constante el azúcar en la sangre durante todo el día. Otra forma de prevenir los mareos es levantarse lentamente de las posiciones de sentado y acostado.
