También debe hacer ejercicio para perder o mantener un peso saludable.
2. Terapias herbales
Algunas personas creen que ciertas terapias herbales pueden tratar la psoriasis. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Dermatology encontró evidencia de que Mahonia aquifolium puede ser un tratamiento eficaz para la psoriasis. M. aquifolium es una especie de uva que se encuentra en Oregon. Una concentración del 10 por ciento de la planta puede ayudar a la psoriasis leve a moderada. Solo debe usarlo por vía tópica a menos que lo esté usando de manera alternativa bajo la dirección de su médico.
También hay alguna evidencia de que el aloe vera, el neem y los extractos de suero dulce pueden ayudar a la psoriasis.
Existen otras terapias herbales que pueden funcionar. Puede probar el vinagre de manzana o el aceite de árbol de té para tratar la psoriasis del cuero cabelludo. La ingesta de 1,5 a 3 gramos (g) de cúrcuma por día puede reducir los síntomas de la psoriasis.
3. Suplementos nutricionales
La evidencia sugiere que los suplementos nutricionales pueden ayudar a los síntomas de la psoriasis. Sin embargo, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no regula los suplementos nutricionales. Las marcas de suplementos pueden variar ampliamente. Si experimenta algún efecto secundario por el uso de suplementos nutricionales, deje de usarlos.
Los siguientes suplementos pueden ayudar a tratar los síntomas de la psoriasis:
- aceite de pescado
- vitamina D
- vitamina B12
- selenio
Solo debe tomar suplementos de aceite de pescado en pequeñas dosis. Tomar más de 3 g por día puede afectar la coagulación de la sangre, diluir la sangre y disminuir la presión arterial. Los efectos secundarios incluyen un regusto desagradable, acidez estomacal y náuseas.
La vitamina D se encuentra en muchos alimentos, como el salmón, las bebidas fortificadas con vitamina D, como la leche y el jugo de naranja, y los huevos. También puede obtener vitamina D de la luz solar, aunque solo debe exponerse a la luz solar durante 10 minutos a la vez.
4. Intervenciones cuerpo-mente
El estrés es un desencadenante reconocido para la psoriasis y otras afecciones autoinmunes. Existen varios métodos que puede utilizar para incorporar prácticas de cuerpo y mente en su vida diaria:
- Practica la aromaterapia. Use ciertos aceites, como la manzanilla, la rosa y la lavanda, en un difusor o baño para reducir el estrés.
- Medita solo o en grupo durante unos minutos al día o más.
- Practique la atención plena para reducir el estrés y aumentar su tolerancia al dolor físico y emocional causado por la psoriasis.
5. Tratamientos de destino
La evidencia sugiere que bañarse en manantiales naturales y exponerse a la luz solar puede aliviar los síntomas de la psoriasis. Esto se conoce como balneoterapia o balneofototerapia. El Mar Muerto en el Mediterráneo es conocido por sus cualidades curativas porque tiene un alto porcentaje de sal en su agua y su elevación por debajo del nivel del mar proporciona una luz solar óptima.
Hay algunas fuentes termales y minerales en los Estados Unidos donde puede obtener este tratamiento.
La comida para llevar
Uno de estos tratamientos puede ayudar a su psoriasis inversa. Hable con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento natural. Suspenda cualquier tratamiento que cause irritación, dolor o una reacción alérgica.
