Visión general
Los talones agrietados son un problema común en los pies. Una encuesta encontró que el 20 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentan grietas en la piel de sus pies. Esto puede ocurrir tanto en adultos como en niños, y parece afectar a las mujeres con más frecuencia que a los hombres.
Para la mayoría de las personas, tener talones agrietados no es grave. Puede causar molestias al andar descalzo. En algunos casos, las grietas en los talones pueden llegar a ser muy profundas y causar dolor. Siga leyendo para conocer los mejores remedios caseros para tratar y prevenir los talones agrietados.
Tratamientos caseros para tacones agrietados
1. Bálsamos para el talón o cremas hidratantes espesas
La primera línea de tratamiento para los talones agrietados es usar un bálsamo para el talón. Estos bálsamos contienen ingredientes para hidratar, suavizar y exfoliar la piel muerta. Esté atento a los siguientes ingredientes:
- urea (bálsamo de talón Flexitol)
- ácido salicílico (Kerasal)
- alfa-hidroxiácidos (amlactina)
- isomerato de sacárido
Puede encontrar estos bálsamos para el talón sin receta en una farmacia o en línea.
Consejos para tratar tacones agrietados
- aplicar bálsamo para el talón en la mañana para aumentar la elasticidad de la piel antes de comenzar el día
- hidrata el talón dos o tres veces al día
- use zapatos que protejan su talón
Algunos bálsamos para el talón pueden causar picazón o irritación menores. Esto es normal. Consulte a su médico si el bálsamo le sigue molestando o si provoca reacciones graves. Los casos severos de talones agrietados pueden requerir un bálsamo o una crema esteroide de prescripción para ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón.
2. Remoja y exfolia tus pies
La piel alrededor de los talones agrietados suele ser más gruesa y seca que el resto de la piel. Esta piel tiende a partirse cuando aplicas presión. Remojar e hidratar los pies puede ayudar con esto. Aquí hay algunos consejos.
Para un baño de pies:
- Mantenga los pies en agua tibia y jabonosa por hasta 20 minutos.
- Use esponja vegetal, exfoliante para pies o piedra pómez para eliminar la piel dura y gruesa.
- Seque suavemente sus pies.
- Aplique un bálsamo para el talón o una crema hidratante espesa en el área afectada.
- Aplique vaselina sobre sus pies para retener la humedad. Póngase calcetines para evitar esparcir grasa.
Evite restregarse los pies cuando estén secos. Esto aumenta su riesgo de piel dañada.
También puedes probar las mangas hidratantes del talón. Estos tienen un efecto similar al de los pies. Las mangas son como calcetines que contienen aceites terapéuticos y vitaminas para ayudar a tratar la piel seca. Puedes encontrarlos en Amazon aquí.
3. vendaje líquido
También puede aplicar una venda líquida en las grietas para sellar la herida y prevenir infecciones o grietas adicionales. Este producto viene en forma de aerosol, lo que significa que puede continuar con su día sin preocuparse por la venda. El vendaje líquido es una buena opción para tratar las grietas del talón profundo que pueden sangrar.
Aplique vendaje líquido sobre la piel limpia y seca. A medida que la grieta se cura, el recubrimiento se ve forzado a la superficie de la piel. Puede comprar este producto sin receta en una farmacia o en línea.
Algunas personas informan que han tenido éxito usando superpegamento para cerrar las grietas de la piel. Un estudio de caso de 1999 observó a diez personas que usaban dos o tres gotas de superpegamento a lo largo de cada grieta. Mantuvieron la grieta unida durante 60 segundos para permitir que se sellara. Aproximadamente una semana después, informaron que las grietas estaban cerradas y sin dolor. Pero el súper pegamento comercial puede ser tóxico, dependiendo de la marca. Hable con su médico antes de intentar este enfoque.
4. miel
La miel puede funcionar como un remedio natural para los talones agrietados. Según una revisión de 2012, la miel tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas. La investigación muestra que la miel puede ayudar a sanar y limpiar heridas e hidratar la piel. Puede usar miel como un exfoliante para pies después de un remojo, o aplicarlo como una máscara para pies durante la noche.
5. Aceite de coco
El aceite de coco a menudo se recomienda para la piel seca, el eccema y la psoriasis. Puede ayudar a su piel a retener la humedad. Usar aceite de coco después de un baño de pies también podría ser una buena opción. Las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas del aceite de coco pueden agrietar los talones si son propensos a sangrado o infecciones.
6. Otros remedios naturales
Hay muchos otros remedios caseros para los talones agrietados, aunque ninguno está probado para tratar específicamente las curaciones agrietadas. La mayoría de los ingredientes se centran en hidratar y suavizar la piel.
Éstos incluyen:
- vinagre, para un baño de pies
- aceite de oliva o vegetal, para hidratar
- manteca de karité, para hidratar
- puré de plátanos, para hidratar
- cera de parafina, para sellar la humedad
- avena mezclada con aceite, para exfoliación
Leer más: Cómo hacer remojar un pie de vinagre »
Con precaución
No trate los talones agrietados por su cuenta si son causados por una afección médica. Puede ser necesario un tratamiento especial de un podólogo (médico de los pies). Los casos graves de talones agrietados también deben ser evaluados por un podólogo, independientemente de su historial médico. El médico le sugerirá el mejor tratamiento para su situación.
¿Son efectivos los remojos de pies de Listerine?
Q:
He leído sobre los pies de Listerine para tacones rotos. ¿Funciona este tratamiento y cómo puedo probarlo?
UNA:
El enjuague bucal de Listerine o cualquier enjuague bucal antiséptico cuando se combina con agua tibia se ha utilizado como un baño de pies. Mucha gente lo combina con vinagre. Los ingredientes de Listerine incluyen alcohol desnaturalizado (no potable), mentol, timol, eucaliptol y salicilato de metilo, y muchos otros productos químicos. El enjuague bucal puede matar gérmenes e hidratar la piel seca.
Prepárese para hacer esto una vez al día (generalmente por la noche) durante un par de semanas. Siga el remojo con un exfoliante de piedra pómez y humectante para obtener mejores resultados. Al igual que con otros remedios caseros, lleva tiempo y cuidado mejorar los talones agrietados.
Las respuestas de Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIA representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.
¿Qué causa los talones agrietados?
El primer signo de talones agrietados es tener áreas de piel seca y gruesa, conocidas como callos, alrededor del borde del talón. A medida que camina, la almohadilla de grasa debajo del talón se expande. Esto hace que tus callos se quiebren.
Otros factores que pueden causar talones agrietados incluyen:
- de pie durante largas horas
- caminar descalzo o con sandalias abiertas
- tomar duchas largas y calientes
- usando jabones fuertes que pueden quitarle a la piel aceites naturales
- zapatos que no se ajustan correctamente o que soportan los talones
- piel seca debido al clima, como temperaturas frías o baja humedad
Si no hidratas tus pies regularmente, pueden secarse aún más rápido.
Causas médicas
El nivel alto de azúcar en la sangre y la mala circulación como resultado de la diabetes son causas comunes de piel seca. El daño a los nervios puede evitar que sepa que sus pies están secos, agrietados y dolorosos.
Otras afecciones que pueden provocar piel seca y talones agrietados incluyen:
- deficiencia vitaminica
- micosis
- hipotiroidismo
- dermatitis atópica
- dermatosis plantar juvenil
- soriasis
- queratodermia palmoplantar, causa engrosamiento anormal de la piel en las plantas de los pies y las palmas
- obesidad
- el embarazo
- envejecimiento
¿Qué otros síntomas pueden acompañar a los talones agrietados?
Además de tener los talones agrietados, puede experimentar:
- piel escamosa
- picor
- dolor, posiblemente severo
- sangrado
- piel roja e inflamada
- ulceración
En casos severos, puede desarrollar complicaciones con un talón agrietado, especialmente si es causado por una afección médica. Las complicaciones pueden incluir:
- pérdida de sensibilidad en el talón
- celulitis, una infección
- úlcera del pie diabético
Los síntomas de infección incluyen dolor, calor, enrojecimiento e hinchazón. Llame a su médico de inmediato si cree que tiene una infección.
Cómo prevenir los talones agrietados
Tu calzado importa. Si eres propenso a los talones agrietados, trata de encontrar zapatos que te queden bien y que te sirvan de apoyo. Siempre que sea posible, use zapatos con un tacón ancho y resistente que sostenga y amortigüe los talones.
Evitar
- chanclas y sandalias, que pueden aumentar el riesgo de que tus pies se sequen
- zapatos de espalda abierta, que generalmente no brindan suficiente soporte para el talón
- zapatos con un tacón alto y delgado, que pueden hacer que el talón se expanda de lado
- zapatos demasiado apretados
Otras formas de prevenir los talones agrietados:
- Evite pararse en una posición o sentarse con las piernas cruzadas durante demasiado tiempo.
- Aplique crema espesa para pies por la noche y luego cúbrase los pies con calcetines para mantener la humedad.
- Inspeccione sus pies diariamente, especialmente si tiene diabetes u otra afección que causa piel seca.
- Use plantillas personalizadas (plantillas ortopédicas) para amortiguar el talón e igualar la distribución del peso.
- Use calcetines acolchados de buena calidad o clínicamente probados.
- Use copas de silicona en el talón para mantener el talón hidratado y evitar que la almohadilla del talón se expanda.
- Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
- Use una piedra pómez después de bañarse varias veces a la semana para ayudar a prevenir el engrosamiento de la piel. Pero evite eliminar las callosidades si tiene diabetes o neuropatía. Inadvertidamente puede crear una herida y aumentar su riesgo de infección.
Para llevar
En muchos casos, los talones agrietados no son motivo de preocupación. Es posible que pueda aliviar la afección con remedios caseros o de venta libre. Consulte a un médico si tiene un caso grave de talones agrietados o una afección médica subyacente como la diabetes. Es importante consultar a un médico para prevenir complicaciones potencialmente graves.
Aunque su piel puede mostrar signos de mejoría después del tratamiento inicial, las grietas pueden tardar varios días o semanas en sanar. Durante y después de este tiempo, use zapatos que le queden bien y practique el cuidado adecuado de los pies para ayudar a prevenir nuevas grietas en el talón.
