¿Qué es el tabaco?
Si crees que fumar cigarrillos no es saludable pero el tabaco es seguro, piénsalo de nuevo. El tabaco es un producto de tabaco. Al igual que los cigarrillos, contiene productos químicos nocivos y adictivos que pueden aumentar el riesgo de muchos problemas de salud.
Para producir tabaco, el tabaco se seca y se muele finamente. Hay dos tipos principales de tabaco: seco y húmedo. Para usar tabaco seco, inhala el tabaco molido en su cavidad nasal. Para usar tabaco húmedo, pones el tabaco entre el labio inferior o la mejilla y las encías. La nicotina del tabaco se absorbe a través del revestimiento de la nariz o la boca.
Al igual que los cigarrillos, el tabaco de pipa y el tabaco de mascar, el tabaco es un producto peligroso y adictivo.
¿Es dañino el tabaco?
El tabaco no solo es altamente adictivo, sino también dañino para la salud. Puede pensar que usar tabaco no es tan peligroso como fumar porque no está inhalando humo en los pulmones. Sin embargo, el tabaco todavía puede afectar negativamente a su cuerpo.
Al igual que otras formas de tabaco, el tabaco contiene químicos que causan cáncer. Puede aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer, que incluyen:
- cánceres de nariz y seno
- cánceres orales
- cáncer de esófago
- cáncer de páncreas
Usar tabaco también aumenta el riesgo de otras afecciones, como:
- hipertensión
- cardiopatía
- infarto de miocardio
- carrera
Si está embarazada, aumenta las posibilidades de parto prematuro y muerte fetal.
El uso de tabaco húmedo también puede amarillear los dientes, agriar el aliento y provocar caries e infecciones de las encías. En algunos casos, puede perder los dientes. Incluso puede desarrollar problemas en el interior de la mandíbula que provoquen la pérdida ósea. Esto puede desfigurar tu cara.
¿Puedes dejar el hábito?
Debido a que es adictivo, dejar de fumar puede ser un desafío. Si ha desarrollado una adicción o hábito al tabaco, haga una cita con su médico. Pueden ayudarlo a desarrollar un plan para dejar de fumar. Por ejemplo, podrían recomendar una combinación de terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos recetados, asesoramiento u otras estrategias.
Terapia de reemplazo de nicotina
La abstinencia de nicotina puede causar síntomas desagradables. Para controlar sus síntomas, su médico puede recomendar una terapia de reemplazo de nicotina. Proporciona dosis de nicotina sin las otras sustancias químicas nocivas que se encuentran en el tabaco.
Puede encontrar parches de nicotina, pastillas, gomas y otros productos de reemplazo de nicotina en la mayoría de las farmacias. No necesita una receta para comprarlos.
Prescripción médica
Algunos medicamentos recetados también pueden ayudarlo a dejar de fumar. Por ejemplo, su médico puede recetarle vareniclina (Chantix) o buproprion. Pídale a su médico más información sobre los posibles beneficios y riesgos de estos medicamentos.
Asesoramiento
Un consejero de salud mental puede ayudarlo a superar la adicción y desarrollar hábitos más saludables. También pueden ayudarlo a controlar sus factores desencadenantes, controlar los síntomas de abstinencia y mantener su motivación. Considere pedirle a su médico una derivación a un consejero.
Todos los estados, así como el Distrito de Columbia, ofrecen un programa gratuito para dejar de fumar por teléfono. Estos servicios pueden conectarlo con profesionales de la salud mental. Pueden ayudarlo a encontrar formas de sobrellevar el consumo de tabaco, brindarle un lugar seguro para hablar sobre sus inquietudes y señalarle otros recursos gratuitos para ayudarlo a dejar el tabaco para siempre.
Apoyo social
Mientras que algunas personas prefieren la asesoría individual, otras pueden tener éxito en grupos más grandes. Por ejemplo, programas como Nicotine Anonymous ofrecen sesiones grupales de apoyo para personas que enfrentan la adicción a la nicotina. En estas sesiones, puede conectarse con otras personas que están tratando de dejar de usar productos de tabaco. Pueden proporcionarse mutuamente motivación y apoyo social. También pueden compartir estrategias concretas para cambiar su estilo de vida.
Sus amigos y familiares también pueden brindarle un apoyo esencial. Hábleles sobre su objetivo de dejar de fumar y hágales saber cómo pueden ayudarlo. Por ejemplo, si ciertos lugares o actividades aumentan sus antojos de tabaco, pídale a sus seres queridos que lo ayuden a evitar estos desencadenantes cuando pasen tiempo juntos.
¿Cómo afectará su salud dejar de fumar?
Cuando deje de usar tabaco, es probable que experimente síntomas de abstinencia. Por ejemplo, puede experimentar:
- depresión
- enfado
- ansiedad
- inquietud
- insomnio
- dolores de cabeza
- aumento de peso
Con el tiempo, estos síntomas comenzarán a disminuir y comenzará a sentirse mejor. Mientras tanto, pregúntele a su médico cómo puede limitar y controlar los síntomas de abstinencia utilizando la terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos recetados, asesoramiento u otras estrategias.
Dejar de fumar también conlleva muchos beneficios para la salud. Eliminar el tabaco y otros productos de tabaco de su vida reducirá sus posibilidades de desarrollar cáncer, presión arterial alta y enfermedades cardíacas. También le dará a su boca la oportunidad de sanar si ha desarrollado llagas o infecciones en los labios, las encías o las mejillas.
La comida para llevar
No es fácil romper una adicción al tabaco. Pero con el apoyo de su familia, amigos y médico, puede dejar su hábito. Una combinación de terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos recetados, asesoramiento u otros tratamientos puede aumentar sus posibilidades de éxito.
No sucederá en un día, pero si crees en ti mismo y sigues con tu programa para dejar de fumar, puedes desarrollar hábitos más saludables. Es hora de dejar el tabaco para siempre.
