Visión general
Cuidarse no debería ser un desafío, pero después de un largo día puede ser difícil encajar en una cosa más, incluso si es bueno para usted. Los baños de hierbas son una forma simple y relajante de apoyar su bienestar mientras se relaja. Utilizando el poder de las hierbas y el calmante del agua tibia, puede absorber los componentes de plantas de apoyo a través del órgano más grande de su cuerpo: su piel.
Hacer un baño de hierbas es una variación de una actividad con la que probablemente estés familiarizado: hacer té. Al hacer un té de hierbas fuerte y agregarlo al agua de su baño, puede obtener todos los beneficios de la medicina vegetal soluble en agua sin dejar a su bañera un gran desastre de flores y hojas secas.
Preparando un té de baño
Hacer un té de baño a base de hierbas es fácil. Todo lo que necesita son dos ingredientes básicos para comenzar, luego puede personalizarlos según lo que desee:
- 1 onza. hierbas secas
- 1 cuarto de agua hirviendo
Direcciones
- Haga hervir el agua y viértala sobre las hierbas secas.
- Cubra y deje reposar durante al menos 20 minutos.
- Colar el líquido a través de un colador de té, una gasa o una camisa vieja y limpia.
- Agregue el té directamente a un baño tibio completo. Para una relajación adicional, agregue 2 tazas de sales de Epsom directamente al baño.
¡Comprueba la temperatura para asegurarte de que sea cómoda y sube! Intente sumergirse durante al menos 20 minutos para recibir todos los beneficios del baño.
Nota: Si su té de baño incluye raíces, es posible que desee hervir a fuego lento las hierbas y el agua en la estufa durante 20 minutos en lugar de simplemente verter agua caliente sobre las hierbas y dejarlas reposar.
Ingredientes de té de baño para tener a mano
Sales de Epsom
Las sales de Epsom son un ingrediente de baño clásico, ¡y probablemente el más simple! Simplemente agregue dos tazas a un baño tibio completo y déjelo en remojo para obtener los beneficios del magnesio para relajar los músculos y reducir el dolor.
Hierbas secas
Cualquier hierba que uses en té de hierbas para beber puede usarse para un té de baño. Si bien hay hierbas específicas que ayudan con estados físicos específicos, cualquier hierba aromática ofrecerá beneficios de relajación y facilidad. La lavanda, la menta e incluso las hierbas de cocina como la salvia, el romero y el tomillo pueden ser una adición encantadora al té de baño. Si desea que su baño sea realmente especial, las rosas siempre elevan la experiencia y tienen el beneficio adicional de tonificar la piel.
Té de baño antiinflamatorio de bricolaje
Ingredientes
- ⅓ oz. jengibre seco (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. corteza de abedul dulce seca (Betula lenta)
- ⅓ oz. milenrama seca (Achillea millefolium)
- 2 tazas de sales de Epsom
- 1 cuarto de agua
Direcciones
- En una sartén sobre la estufa, agregue el jengibre y la corteza de abedul al agua.
- Llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento durante 10 minutos. Agregue la milenrama y cocine a fuego lento durante 10 minutos adicionales.
- Colar el líquido a través de un colador de té, una gasa o una camisa vieja y limpia.
- Agregue el té directamente a un baño tibio completo y agregue las sales de Epsom. Relájate en el baño y siente que tus dolores y molestias desaparecen.
Té de baño calmante de bricolaje
Ingredientes
- 1 cuarto de agua
- ⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. Melisa (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. rosa (Rosa spp.)
Direcciones
- Haga hervir el agua y viértala sobre las hierbas secas.
- Cubra y deje reposar durante al menos 20 minutos.
- Cuele el líquido a través de un colador de té, una gasa o una camiseta vieja y limpia.
- Agregue el té directamente a un baño tibio completo. Regálese al menos 20 minutos absorbiendo los componentes de la planta y disfrutando de la fragancia relajante de estas hierbas.
Tés de baño prefabricados
¿No tienes tiempo para mezclar tu propio té de baño? Si siente que se acerca un resfriado o gripe, eche un vistazo al baño de baño Under the Weather de Fat and the Moon. Este polvo se puede agregar directamente a su baño y ayuda a su cuerpo a combatir las enfermedades al calentar su cuerpo y aumentar la circulación.
¿Se siente un poco de picazón en la piel? El New Moon Bath Tea de Aquarian Soul ayudará a calmar tanto tu piel seca como tu mente agotada. Este té de baño viene en bolsitas de té en porciones, así que solo echa unas cuantas en tu baño caliente y comienza a curarte.
¿Quieres ayuda adicional para descubrir lo que necesitas? Trabajar con un herbolario especializado en tés puede ser un paso útil para ayudarlo a crear sus propios baños curativos.
Sarah M. Chappell es herbolaria clínica, escritora y maestra con sede en Asheville, Carolina del Norte. Cuando no está haciendo remedios herbales sin alcohol o compartiendo cómo usar el tarot como herramienta para el autocuidado, le gusta tejer, jugar con su pit bull de rescate y publicar en Instagram
