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Recurrir a la naturaleza
Si tiene dolor de muelas, dolor de espalda o cualquier otro tipo de dolor, su primer impulso puede ser tomar una píldora. Muchas personas dependen de los medicamentos, pero tienen el riesgo de sufrir efectos secundarios, interacciones farmacológicas y uso habitual o adicción.
En su lugar, puede encontrar el alivio que necesita de una variedad de analgésicos naturales.
Muchas hierbas y especias pueden tratar la inflamación y otras afecciones relacionadas. Estas opciones basadas en plantas se incluyen en una categoría de tratamiento conocida como medicina alternativa, que también incluye acupuntura, yoga, reiki y otras prácticas. Cuando se trata de aliviar el dolor, puede sorprenderte lo que podría ayudarte a sentirte mejor.
corteza de sauce
Las personas han estado usando la corteza de sauce para aliviar la inflamación, la causa de la mayoría de los dolores y molestias, durante siglos. La corteza del sauce blanco contiene el químico salicina, que es similar al ingrediente principal de la aspirina (Bayer).
Originalmente, las personas masticaban la corteza para aliviar el dolor y la fiebre. Ahora la corteza de sauce se vende como una hierba seca que puedes preparar como té. También viene como un suplemento líquido o en forma de cápsula. Puede usar la corteza de sauce para ayudar a aliviar las molestias causadas por dolores de cabeza, lumbalgia, osteoartritis (OA) y muchas otras afecciones.
Sin embargo, la corteza de sauce conlleva su propio riesgo de efectos secundarios. Puede causar malestar estomacal, ralentizar los riñones y prolongar el tiempo de sangrado, al igual que la aspirina. Solo debe ser usado por adultos. Similar a cómo la aspirina tomada en grandes cantidades puede ser dañina para los niños, la corteza de sauce podría ser venenosa para los niños.
Si es sensible a la aspirina, o si está tomando algún medicamento antiinflamatorio de venta libre (OTC) (como aspirina, ibuprofeno o naproxeno), debe evitar la corteza de sauce. También debe evitar tomarlo si está tomando warfarina (Coumadin) u otros tratamientos anticoagulantes, ya que la salicina podría aumentar el riesgo de sangrado. Hable con su médico antes de tomar la corteza de sauce si está tomando otros medicamentos antiinflamatorios o analgésicos.
Compre suplementos de corteza de sauce.
Cúrcuma
La cúrcuma es la especia que le da al curry su color amarillo y sabor único. Contiene la curcumina compuesta, un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo de las moléculas de radicales libres que pueden dañar las células y los tejidos.
La cúrcuma también se puede usar para el tratamiento de muchas afecciones, que incluyen:
- indigestión
- úlceras
- malestar estomacal
- soriasis
- cáncer
Algunas personas con OA también recurren a la cúrcuma como un analgésico natural porque ayuda a aliviar la inflamación.
Compre suplementos de cúrcuma.
Clavos de olor
Los clavos enteros a menudo se usan para condimentar platos de carne y arroz. Los clavos molidos se usan en pasteles y muchos otros alimentos. Como medicamento, los clavos se pueden encontrar en forma de cápsulas o en polvo. El aceite de clavo también está disponible.
Al igual que otros suplementos herbales, puede usar clavos para tratar una amplia gama de afecciones. Los clavos pueden ayudar a aliviar las náuseas y tratar los resfriados. También pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con dolores de cabeza, inflamación artrítica y dolor de muelas. Los clavos también se pueden usar como parte de un analgésico tópico.
Un estudio sugirió que los clavos podrían usarse para tratar infecciones fúngicas, pero se necesita más investigación.
El ingrediente activo de los clavos es el eugenol, un analgésico natural que también se usa en algunos analgésicos de venta libre. Frotar una pequeña cantidad de aceite de clavo en las encías puede aliviar temporalmente el dolor de muelas hasta que pueda ir al dentista. Pero demasiado aceite de clavo de olor sin diluir puede dañar las encías, por lo tanto, discuta este enfoque con su dentista antes de probarlo en casa.
Las personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes deben tener cuidado al consumir productos de clavo. El aceite de clavo puede aumentar el riesgo de sangrado anormal.
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Acupuntura
Esta antigua práctica médica china busca aliviar el dolor equilibrando las vías de energía natural del cuerpo. El flujo de energía se conoce como qi (pronunciado CHEE).
Para esta práctica, los acupunturistas colocan agujas pequeñas y delgadas en su piel. La ubicación de la inserción está relacionada con la fuente del dolor. Según el qi, se puede insertar una aguja lejos de la parte del cuerpo que experimenta dolor.
La acupuntura puede aliviar el dolor al hacer que el cuerpo libere serotonina, un químico que se siente bien y que alivia el dolor.
Un estudio de 2012 encontró que la acupuntura ayudó a aliviar el dolor asociado con la OA, las migrañas y varios lugares de dolor crónico.
Calor y hielo
Entre los remedios caseros para el dolor más comunes está la aplicación de calor y hielo directamente en los sitios de dolor. Si bien este tratamiento puede parecer obvio, no todos tienen claro exactamente cuándo usar hielo versus calor.
La aplicación de una compresa de hielo para reducir la hinchazón y la inflamación poco después de experimentar una tensión muscular, tendón o ligamento puede brindar alivio. Curiosamente, una vez que la inflamación ha desaparecido, el calor puede ayudar a reducir la rigidez que acompaña a los esguinces y distensiones.
Una compresa fría que se usa brevemente en la cabeza también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
Si su problema doloroso es la artritis, el calor húmedo aplicado a la articulación afectada ayudará más que el hielo. Los paquetes de calor húmedo se pueden calentar en el microondas y usar muchas veces, haciéndolos efectivos y fáciles de usar.
Si se lesiona, hable con su médico o farmacéutico sobre cómo utilizar mejor el calor o el hielo para ayudar a aliviar el dolor.
Tenga cuidado al manejar el dolor
Los analgésicos naturales descritos anteriormente solo pueden ser efectivos para causas específicas de dolor. Es posible que no todas las sugerencias en esta lista funcionen para usted. Sin embargo, estas alternativas naturales a los medicamentos recetados o de venta libre pueden darle al menos algunas opciones decentes para probar antes de recurrir a soluciones farmacológicas.
Recuerde, el dolor es la señal del cuerpo de que algo está mal. Puede ser temporal, como con un músculo distendido. Pero el dolor también puede significar que tiene un problema de salud grave que necesita una evaluación médica profesional. No dude en buscar un proveedor de atención médica para diagnosticar la fuente de su dolor y analizar algunas opciones naturales para tratarlo.
