Para Cualquiera Que Esté Luchando Contra La Ansiedad Y La Depresión, No Es "solo Estrés"

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Choque de concha. Esa es la única palabra que puedo usar para describir lo que sentí cuando comencé la universidad. Estaba luchando como estudiante premeditado y me sentí desanimado por mi desempeño y mi entorno de alto estrés. La presión familiar para continuar buscando medicina como carrera era increíble. Cuanto más me presionaron, más sentí que me estaba ahogando en dudas de si realmente podría tener éxito.

Estaba trabajando muy duro y, sin embargo, no me iba bien. ¿Qué me pasaba?

En el tercer año, reflexioné sobre mi elección de carrera. Tenía este presentimiento de que elegir convertirse en médico no me estaba presionando. Mientras lo pensaba más, me di cuenta de que había elegido el campo no porque estuviera interesado en él, sino por mi imperecedera necesidad de enorgullecer a mis padres. Finalmente decidí dejar de seguir la medicina y enfocarme en hacer una carrera de algo que me apasionaba profundamente: la salud pública.

Hacer que mis padres apoyaran mi decisión fue un obstáculo gigantesco para saltar, pero el mayor desafío que tuve que enfrentar fue hacer las paces con mi decisión primero. Fue entonces cuando todo comenzó, el verano pasado, cuando trabajaba en Boston, Massachusetts.

Oscuridad ineludible

Primero vinieron los sentimientos de constante inquietud y preocupación. Me despertaba por la noche sintiéndome mareado y con náuseas. Mi mente se aceleraba, sentía que mi corazón latía con fuerza y mis pulmones no podían seguir el ritmo del resto de mi cuerpo mientras luchaba por respirar. Este sería el primero de muchos ataques de pánico por venir.

A medida que avanzaba el verano, me di cuenta de que había desarrollado ansiedad. Los ataques de pánico se hicieron más frecuentes. Un terapeuta me dijo que me mantuviera activo y me rodeara de amigos, lo cual hice, pero mi condición no mejoró.

Una vez que regresé a la escuela en septiembre, tenía la esperanza de que estar ocupado con el trabajo escolar me distraería y mi ansiedad eventualmente se desvanecería. Terminé experimentando exactamente lo contrario.

Mi ansiedad se amplificó. Me sentiría ansioso antes y en clase. La decepción me golpeó de nuevo. ¿Por qué no estaba mejorando? De repente, volver a la escuela se sintió paralizante. Luego vino lo peor.

Empecé a saltear clases. El sueño se convirtió en mi escape. Incluso si me despertara temprano, me obligaría a volver a dormir solo para poder adormecer mi mente tortuosa. Lloraría, sin razón alguna a veces. Caí en un ciclo interminable de tener pensamientos viciosos.

El dolor físico de repente se sintió como una distracción de la auto tortura emocional. La guerra entre mi ansiedad y depresión fue implacable.

Aunque estaba rodeado de amigos, me sentía tan solo. Mis padres no parecían entender por qué me sentía deprimida incluso cuando trataba de explicárselos. Mi mamá sugirió yoga y meditación para ayudarme a mejorar mi estado de ánimo. Mi papá me dijo que todo está en mi cabeza.

¿Cómo podría decirles que hay algunos días que tengo que usar cada fibra de mi ser solo para levantarme y comenzar el día?

Gratitud y esperanza para el futuro

Después de meses de terapia y altibajos, finalmente comencé a tomar antidepresivos, y mis padres ahora entienden la profundidad del dolor que sentía.

Y ahora, aquí estoy. Todavía ansioso, todavía deprimido. Pero sintiéndose un poco más esperanzado. El viaje para llegar a este punto fue arduo, pero me alegro de estar aquí.

Hoy, solo quiero expresar mi más profundo agradecimiento a mis padres, amigos y a cualquiera que haya estado allí para mí.

A mis padres: no puedo agradecerles lo suficiente por aceptar incluso las partes más oscuras de mí y amarme tan incondicionalmente.

A mis amigos: gracias por abrazarme mientras lloro, obligándome a respirar cuando me parecía físicamente imposible, y por sostener siempre mi mano durante estos pocos meses imposibles. Gracias a todas las personas en mi vida que han estado allí para que me desahogue y nunca me dejen sentir mal por eso una vez.

Para cualquiera que haya experimentado algo similar a esto, no puedo enfatizar lo suficiente que realmente no estás solo. Puede mirar a su alrededor y pensar que nadie más en el mundo entiende lo que está pasando, pero hay personas que lo hacen. Nunca tengas miedo ni te sientas avergonzado de lo que estás pasando.

Cualquier cosa que sientas o sufras mejorará. En el proceso, descubrirá más sobre usted de lo que nunca pensó que podría. Lo más importante es que descubrirás que eres un guerrero y cuando tocas fondo, no hay otro lugar a donde ir sino subir.

Si usted o alguien que conoce está luchando contra la depresión, hay más de una forma de obtener ayuda. Pruebe la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 800-273-8255 y comuníquese con los recursos cercanos a usted.

Este artículo fue publicado originalmente en la revista Brown Girl.

Shilpa Prasad es actualmente una estudiante premeditada en la Universidad de Boston. En su tiempo libre, le encanta bailar, leer y ver programas de televisión. Su objetivo como escritora para Brown Girl Magazine es conectarse con niñas de todo el mundo compartiendo sus propias experiencias e ideas únicas.