¿Qué es la astrofobia?
La astrofobia es un miedo extremo a los truenos y relámpagos. Puede afectar a personas de todas las edades, aunque puede ser más común en niños que en adultos. También se ve en animales.
Muchos niños que tienen este miedo eventualmente lo superarán, pero otros continuarán experimentando la fobia en la edad adulta. La astrofobia también puede manifestarse en adultos que no la tuvieron de niños.
Quedarse atrapado en una tormenta eléctrica o prepararse para condiciones climáticas extremas puede crear niveles razonables de ansiedad o miedo. En personas con astrafobia, las tormentas eléctricas causan una reacción extrema que puede ser debilitante. Para las personas con esta fobia, estos sentimientos pueden ser abrumadores y sentirse insuperables.
La astrofobia también se llama:
- astrofobia
- tonitrofobia
- brontophobia
- queraunofobia
La astrofobia es un trastorno de ansiedad tratable. Como muchas otras fobias, la Asociación Americana de Psiquiatría no lo reconoce oficialmente como un diagnóstico psiquiátrico específico.
¿Cuales son los sintomas?
En personas sin esta fobia, la noticia de una tormenta inminente puede llevarlo a cancelar o reubicar planes al aire libre. O si te encuentras en una tormenta eléctrica, puedes buscar refugio o alejarte de los árboles altos. Aunque las posibilidades de ser alcanzado por un rayo son escasas, estas acciones representan una respuesta adecuada a una situación potencialmente peligrosa.
Una persona con astrafobia tendrá una reacción que va más allá de estos actos aparentemente apropiados. Pueden tener sentimientos de pánico, tanto antes como durante una tormenta. Estos sentimientos pueden intensificarse en un ataque de pánico completo e incluir síntomas como:
- temblores en todo el cuerpo
- dolor en el pecho
- entumecimiento
- náusea
- palpitos del corazon
- dificultad para respirar
Otros síntomas de la astrofobia pueden incluir:
- Palmas sudorosas
- pulso acelerado
- deseo obsesivo de controlar la tormenta
- la necesidad de esconderse de la tormenta, como en un armario, baño o debajo de la cama
- aferrarse a otros para protección
- llanto incontrolable, particularmente en niños
La persona también puede entender que estos sentimientos son exagerados e irracionales sin la capacidad de restringirlos.
Estos síntomas pueden ser provocados por un informe meteorológico, una conversación o un sonido repentino, como un trueno. Las vistas y los sonidos similares a los truenos y los rayos también pueden desencadenar síntomas.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la astrofobia?
Algunas personas pueden estar en mayor riesgo de esta fobia. Simplemente ser un niño puede ser un factor de riesgo. Las tormentas pueden ser especialmente aterradoras para los niños, pero la mayoría de ellas surgen de estos sentimientos a medida que envejecen.
Algunos niños con autismo y trastornos del procesamiento sensorial, como el trastorno del procesamiento auditivo, pueden tener más dificultades para controlar sus emociones durante una tormenta porque tienen una mayor sensibilidad al sonido.
En "Bailando bajo la lluvia: historias de progreso excepcional de padres de niños con necesidades especiales", la autora Annabel Stehli compara el sonido de las gotas de lluvia con las balas como un ejemplo de cómo los niños con trastorno de integración sensorial experimentan la lluvia. La ansiedad también es común entre los niños con autismo. Esto puede exacerbar las molestias, tanto antes como durante una tormenta.
Los trastornos de ansiedad a menudo se presentan en familias, y a veces tienen un vínculo genético. Las personas con antecedentes familiares de ansiedad, depresión o fobias pueden tener un mayor riesgo de astrafobia.
Experimentar un trauma relacionado con el clima también puede ser un factor de riesgo. Por ejemplo, alguien que ha tenido una experiencia traumática o negativa causada por el mal tiempo puede adquirir una fobia a las tormentas.
¿Cómo se diagnostica la astrafobia?
Si su fobia dura más de seis meses o está interfiriendo con la vida diaria, buscar ayuda de un médico o terapeuta puede ayudar. Su médico hará un diagnóstico basado en relatos verbales de sus reacciones y sentimientos ante las tormentas, así como un examen para descartar una base médica para los síntomas.
No existe una prueba de laboratorio de diagnóstico específica para la astrofobia. La nueva edición de la Asociación Americana de Psiquiatría del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales proporciona criterios para fobias específicas, que pueden usarse para ayudar a hacer un diagnóstico.
Las fobias específicas son un trastorno de ansiedad, marcado por el miedo irracional. Su médico comparará sus síntomas con la lista de criterios para determinar si lo que tiene es una fobia.
¿Cómo se trata la astrafobia?
Existen varios tratamientos para las fobias que pueden ser efectivos para usted.
Terapia cognitivo conductual (TCC)
La TCC es una forma de psicoterapia (terapia de conversación). Es un enfoque a corto plazo. Se puede hacer uno a uno con un terapeuta o en un entorno grupal. La TCC se centra profundamente en un tema específico y está orientada a objetivos. Está diseñado para alterar patrones de pensamiento negativos o erróneos y reemplazarlos con formas de pensamiento más racionales.
Terapia de exposición
La terapia de exposición es un tipo de terapia de TCC. Brinda oportunidades para que las personas con fobias enfrenten sus miedos al exponerse lentamente a lo que los asusta con el tiempo. Por ejemplo, experimentará tormentas o disparadores relacionados con tormentas mientras está supervisado o en un entorno controlado.
Terapia dialéctica conductual (DBT)
Este enfoque de resolución de problemas combina la TCC con la meditación y otras técnicas para reducir el estrés. Está diseñado para ayudar a las personas a procesar y regular sus emociones mientras reduce la ansiedad.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
ACT se esfuerza por aumentar la atención plena, las habilidades de afrontamiento y la aceptación de uno mismo y las situaciones.
Medicamentos contra la ansiedad
Su médico también puede recomendar medicamentos para la ansiedad además de la terapia. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir el estrés que siente antes o durante las tormentas. La medicación no es una cura para la fobia.
Técnicas de manejo del estrés
Las técnicas de manejo del estrés, como la meditación, pueden ser efectivas para eliminar o reducir la ansiedad relacionada con la fobia. Estas técnicas pueden ayudarlo a controlar su fobia a largo plazo.
¿Cuál es la perspectiva?
Si su miedo a las tormentas dura seis meses o más, o interfiere con la vida diaria, puede clasificarse como fobia. La astrofobia se puede superar con tratamiento y apoyo.
