Atychiphobia: Comprender El Miedo Al Fracaso

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Visión general

Las fobias son miedos irracionales relacionados con objetos o situaciones específicas. Si experimenta atipifobia, tiene un miedo irracional y persistente a fallar.

El miedo al fracaso puede ser parte de otro trastorno del estado de ánimo, trastorno de ansiedad o trastorno alimentario. También puede lidiar con la aticifobia en ocasiones a lo largo de su vida si es un perfeccionista.

Síntomas

No todos experimentarán este tipo de miedo de la misma manera. La gravedad se extiende a lo largo de un espectro de leve a extremo. Las fobias como la atilofobia pueden ser tan extremas que lo paralizan por completo, lo que dificulta que continúe con sus tareas en el hogar, la escuela o el trabajo. Incluso puede perder oportunidades importantes en su vida, tanto personal como profesionalmente.

Los otros síntomas que puede experimentar con atychiphobia son similares a los que experimentaría con otras fobias. Pueden ser de naturaleza física o emocional, y probablemente se desencadenan más cuando piensas en ciertas situaciones en las que puedes fallar. En algunos casos, sus síntomas pueden parecer no aparecer de la nada.

Los síntomas físicos pueden incluir:

• respiración dificultosa
• frecuencia cardíaca inusualmente rápida
• opresión o dolor en el pecho
• sensaciones de temblor o temblor
• mareos o aturdimiento
• dificultad digestiva
• sofocos fríos o calientes
• transpiración

Los síntomas emocionales pueden incluir:

• sensación intensa de pánico o ansiedad
• necesidad abrumadora de escapar de una situación que produce el miedo
• sentirse separado de ti mismo
• sintiendo que has perdido el control sobre una situación
• pensando que puedes morir o desmayarte
• generalmente sintiéndose impotente ante su miedo

La discapacidad personal es otra posibilidad cuando tienes atiprofobia. Esto significa que tienes tanto miedo de fallar que realmente saboteas tus esfuerzos. Como ejemplo, es posible que simplemente no comience un gran proyecto para la escuela y, en consecuencia, falle. La idea aquí es que es mejor fallar al no comenzar que fallar después de hacer un gran esfuerzo.

Factores de riesgo

Puede ser difícil determinar exactamente por qué está experimentando un miedo al fracaso. Hay varios factores de riesgo asociados con el desarrollo de fobias. En general, es más probable que desarrolle atipifobia si:

• tiene experiencias pasadas donde ha fallado, especialmente si las experiencias fueron traumáticas o tuvieron consecuencias importantes, como perder un trabajo importante
• has aprendido a temer fallar a través de diferentes situaciones
• eres un perfeccionista

También existe la posibilidad de que ver fallar a alguien más haya contribuido a su fobia. Esta situación se llama "experiencia de aprendizaje observacional". Por ejemplo, si creció con un cuidador que tenía miedo de fallar, puede aumentar la probabilidad de que sienta lo mismo.

Incluso puede desarrollar miedo después de leer o escuchar sobre la experiencia de otra persona. Esto se llama "aprendizaje informativo".

Algunas personas pueden ser más susceptibles a los miedos debido a su genética. No se entiende mucho sobre la genética relacionada con el miedo, pero pueden ocurrir diferentes cambios biológicos en el cerebro y el cuerpo en respuesta a los estímulos temidos.

Las fobias específicas pueden afectar tanto a adultos como a niños. Si bien es posible que los niños experimenten atipifobia, los miedos irracionales a temprana edad generalmente giran en torno a cosas como extraños, ruidos fuertes, monstruos y oscuridad. Los niños mayores, de 7 a 16 años, tienen más miedos basados en la realidad y es más probable que experimenten miedo al fracaso relacionado con cosas como el rendimiento escolar.

Diagnóstico

Si su miedo a fracasar es lo suficientemente severo como para que haya comenzado a afectar su vida diaria, es posible que tenga atiprofobia. Un médico puede ayudar a diagnosticar esta fobia y sugerir tratamientos para ayudar.

En su cita, su médico puede hacerle preguntas sobre los síntomas que está experimentando. También pueden preguntar acerca de su historial psiquiátrico y social antes de usar diferentes criterios para hacer un diagnóstico formal.

Para ser diagnosticado con fobia, debe haber tenido síntomas durante seis meses o más.

Otros criterios incluyen:

• anticipación excesiva de situaciones que provocan miedo
• respuesta inmediata al miedo o ataque de pánico a situaciones que provocan miedo
• auto reconocimiento de que el miedo es severo e irracional
• Evitar las situaciones y los objetos que pueden provocar ansiedad.

Tratamiento

El tratamiento para fobias como la atilofobia es individual para cada persona. En general, el objetivo principal del tratamiento es mejorar su calidad de vida. Si tiene múltiples fobias, es probable que su médico las trate una a la vez.

Las opciones de tratamiento pueden incluir uno o una combinación de los siguientes:

Psicoterapia

Su médico puede derivarlo a un profesional de salud mental para psicoterapia. La terapia de exposición implica una exposición gradual pero repetida a las cosas que temes con la esperanza de cambiar tu respuesta a esas situaciones. La terapia cognitiva conductual (TCC) implica la exposición y otras herramientas para ayudarlo a lidiar con su miedo al fracaso. Su médico puede recomendar una de estas terapias o una combinación.

Medicamento

La psicoterapia a menudo es efectiva en sí misma, pero hay medicamentos que pueden ayudar. Los medicamentos generalmente se usan como una solución a corto plazo para la ansiedad y el pánico relacionados con situaciones específicas.

Con atipifobia, esto puede significar tomar medicamentos antes de hablar en público o una reunión importante. Los betabloqueantes son medicamentos que impiden que la adrenalina eleve su ritmo cardíaco, aumente la presión arterial y haga temblar su cuerpo. Los sedantes reducen la ansiedad para que pueda relajarse.

Cambios en el estilo de vida

Aprender diferentes ejercicios de atención plena puede ayudarlo a lidiar con la ansiedad o la evitación relacionadas con su miedo al fracaso. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda o el yoga, también pueden ser efectivas. El ejercicio regular también es una buena manera de controlar su ansiedad a largo plazo.

panorama

Es posible que pueda superar la atilofobia leve por su cuenta a través de cambios en el estilo de vida. Si su miedo al fracaso es extremo y le hace perder muchas oportunidades en su vida, considere hacer una cita con su médico. Hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles, y la terapia tiende a ser más efectiva cuanto antes la comience.