Visión general
La hiperhidrosis (sudoración excesiva) requiere una preparación diaria. Con una planificación adecuada, es posible que pueda ver una diferencia en la forma en que suda.
Una excelente manera de comenzar es eligiendo cuidadosamente sus atuendos cada día. Incluso si no puede dejar de sudar por completo, usar la ropa adecuada puede ayudarlo a ocultar el sudor y también a sentirse más cómodo.
Echa un vistazo a los siguientes trucos para vestirte si tienes hiperhidrosis.
1. Vístase en capas
Vestirse en capas es una regla general durante los meses de invierno. Sin embargo, puede usar capas para ayudar con la sudoración excesiva, sin importar la temporada.
Comience con una fina capa de ropa debajo y cúbrala con una prenda suelta y cálida. Durante los meses de verano, use un tanque debajo de una camisa normal. Cuando hace frío, use una camisa de manga larga de algodón debajo de una chaqueta o suéter. De esta manera, si comienza a sudar a mitad del día, puede quitarse la capa superior de ropa para refrescarse.
2. Elija telas totalmente naturales
Las telas naturales son generalmente más cómodas que otras. También actúan como barreras contra el sudor.
El algodón es la mejor tela para proteger contra el sudor porque ayuda a mantener el cuerpo fresco. La Clínica Mayo también recomienda la seda y la lana como alternativas al algodón.
3. Seleccione colores más oscuros o impresiones
Estas selecciones audaces son buenos métodos para ocultar el sudor que pueda arrastrarse en su ropa. Si puede, evite el blanco sólido; tiende a mostrar todo.
4. No descuides tus pies
Los pies tienden a sudar. Cuando se trata de hiperhidrosis, el sudor puede ser aún más intenso.
Si es posible, trate de usar sandalias o descalzo para ayudar a que sus pies se ventilen. Cuando use medias, elija opciones atléticas ya que absorben la mayor parte del sudor. También querrás elegir zapatos hechos de telas naturales, como algodón y cuero.
Siempre es una buena idea tener a mano un segundo par de zapatos y medias, por si acaso.
5. Use un antitranspirante antes de vestirse
Siempre use un antitranspirante antes de vestirse para asegurarse de que está aplicando el producto correctamente. (También es menos probable que lo pongas en tu ropa).
Los antitranspirantes y los desodorantes a menudo se discuten indistintamente, pero no podrían ser más diferentes.
Los antitranspirantes se dirigen a las glándulas sudoríparas, lo que las convierte en una mejor opción para la hiperhidrosis. Los desodorantes, por otro lado, evitan los olores que pueden ocurrir cuando las bacterias se mezclan con el sudor.
Si necesita ambos, seleccione primero el antitranspirante. Puede llevar desodorante en caso de emergencia. ¿Aun mejor? Una combinación de desodorante / antitranspirante.
6. Mantenga a su médico al tanto
Hay dos tipos de hiperhidrosis:
- La hiperhidrosis focal primaria es causada por nervios que le indican a las glándulas sudoríparas que produzcan más sudor del que su cuerpo necesita para ayudarlo a enfriarse. No hay una causa subyacente.
- La hiperhidrosis generalizada secundaria es una forma de sudoración excesiva causada por otra afección médica. Ejemplos son diabetes, enfermedades del corazón y trastornos de la tiroides.
Si continúa sudando en cantidades inusuales (incluso cuando hace frío afuera) y está afectando su calidad de vida, programe una cita con un dermatólogo.
La ropa puede ayudarlo a mantenerse cómodo y protegerlo contra la sudoración excesiva, pero no puede tratar el problema subyacente que lo hace sudar ni ofrecer la información que un dermatólogo certificado por la junta puede.
