Visión general
Bacillus coagulans es un tipo de bacteria buena, llamada probiótico. Produce ácido láctico, pero no es lo mismo que Lactobacillus, otro tipo de probiótico. B. coagulans es capaz de generar esporas durante su ciclo de vida reproductivo. Esto es diferente a Lactobacillus y muchos otros probióticos. Esta capacidad permite que B. coagulans permanezca inactivo durante condiciones difíciles, lo que podría matar a otros probióticos.
Por esta razón, esta cepa de bacterias es particularmente robusta. Es capaz de soportar ambientes extremos, como altos niveles de ácido, en el estómago. Esto puede hacer que B. coagulans sea particularmente eficaz para aliviar el malestar estomacal y otras dolencias.
¿Cuáles son las formas y dosis?
La mejor manera de introducir B. coagulans es a través de fuentes de alimentos naturales. Está disponible en alimentos fermentados como chucrut, kimchi y yogurt.
B. coagulans también está disponible en forma de suplemento. Se puede comprar en cápsulas o cápsulas de gel y en fórmulas vegetarianas o veganas. Los suplementos pueden venderse en su espora, en estado latente hasta que se active en los intestinos.
B. coagulans es fabricado por muchas compañías. Algunas cepas de B. coagulans también son propiedad de fabricantes específicos. En algunos casos, las cepas patentadas del probiótico han sido reconocidas generalmente como seguras (GRAS) por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA).
Dado que B. coagulans es fabricado por muchas compañías, no hay una dosis establecida específica para su uso. Los probióticos se pueden dosificar de acuerdo con la cantidad de organismos vivos que contienen, a menudo totalizando miles de millones. También se pueden dosificar como unidades formadoras de colonias.
Asegúrese de seguir las instrucciones del paquete para obtener la dosis correcta. La FDA tampoco controla la pureza o la calidad de los suplementos y probióticos de la misma manera que lo hacen con los alimentos y las drogas. Es importante comprar en una empresa acreditada y hablar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos.
¿Cuáles son los beneficios y usos?
B. coagulans ha sido analizado en estudios en animales y humanos. La base de datos integral de medicina natural de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Ha otorgado a este probiótico una calificación de evidencia insuficiente para su efectividad. Algunos estudios pequeños sugieren beneficios convincentes, pero B. coagulans necesita ser estudiado más ampliamente. Siga leyendo para conocer los posibles beneficios de B. coagulans.
Síndrome del intestino irritable (SII)
Un pequeño estudio de personas con SII analizó los efectos de B. coagulans para los síntomas del SII. Estos incluyeron dolor abdominal, diarrea y estreñimiento. Los tres síntomas mejoraron significativamente en los participantes que recibieron un simbiótico que contenía B. coagulans versus un placebo.
Artritis reumatoide
Un pequeño estudio analizó las capacidades antiinflamatorias de B. coagulans en un grupo de 45 hombres y mujeres con artritis reumatoide. Los participantes recibieron el probiótico además de su régimen de medicación estándar durante dos meses.
En comparación con el grupo placebo, los participantes que tomaron B. coagulans informaron menos discapacidad. También tenían una capacidad mejorada para participar en actividades diarias, como largas caminatas. Los participantes también mostraron una reducción en la proteína C reactiva (PCR), un marcador de inflamación.
Estreñimiento
Un estudio japonés analizó las deposiciones y las propiedades fecales de los participantes durante dos semanas. Estos participantes tenían una tendencia autodefinida hacia el estreñimiento. Los participantes recibieron una cepa patentada de B. coagulans lilac-01 que contiene polvo de soja okara o un placebo de polvo de soja okara solamente. Los que recibieron B. coagula ns mostraron una mejor función intestinal. También informaron menos incidentes de evacuación incompleta.
Gas intestinal
Un pequeño estudio de 61 participantes examinó una cepa patentada de B. coagulans en los síntomas relacionados con los gases intestinales después de las comidas versus un placebo. Los síntomas incluyeron flatulencia, distensión estomacal y dolor abdominal. Los que recibieron el probiótico mostraron una mejora significativa en el dolor. También tuvieron una fuerte mejoría en la distensión abdominal en comparación con el grupo placebo.
Infección del tracto respiratorio
Un pequeño estudio de 10 hombres y mujeres analizó los efectos de una cepa patentada de B. coagulans en el sistema inmune. Los participantes que recibieron el probiótico mostraron una mayor producción de células T en respuesta a la exposición a la gripe A y al adenovirus. Estas células luchan contra las enfermedades.
¿Hay efectos secundarios y riesgos?
Como con cualquier suplemento, discuta si debe o no tomar B. coagulans con su médico antes de comenzar a tomarlo. También hay algunos riesgos y efectos secundarios a considerar:
- Los probióticos de todo tipo pueden desencadenar reacciones alérgicas.
- Se recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes eviten tomar el suplemento ya que no se han realizado suficientes investigaciones sobre sus efectos.
- B. coagulans puede interferir con antibióticos y con medicamentos inmunosupresores. Discuta el uso de estos medicamentos con su médico antes de tomar este suplemento.
- B. coagulans es posiblemente seguro cuando se toma por vía oral durante un período de seis meses o menos. Actualmente, no se informan efectos secundarios cuando se toman según las indicaciones.
La comida para llevar
B. coagulans es un probiótico que puede tener valiosos beneficios para la salud. Se ha estudiado esporádicamente en múltiples áreas, como la artritis reumatoide y el SII, pero se necesita más investigación en todas las áreas. Discuta su uso de este probiótico y cualquier otro suplemento con su médico antes de comenzar a tomarlo.
