Visión general
Algunas personas con trastorno bipolar han informado que el uso de tratamientos alternativos alivia los síntomas. La evidencia científica respalda muchos de los beneficios en el tratamiento de la depresión. Pero la efectividad en el tratamiento del trastorno bipolar requiere más investigación.
Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento alternativo. Los suplementos y las terapias pueden interactuar con su medicamento y causar efectos secundarios no deseados. Los tratamientos alternativos no deberían reemplazar los tratamientos o medicamentos tradicionales. Algunas personas han informado que sienten mayores beneficios al combinar los dos juntos.
1. aceite de pescado
El aceite de pescado y el pescado son fuentes comunes de dos de los tres tipos principales de ácidos grasos omega-3:
- ácido eicosapentaenoico (EPA)
- ácido docosahexaenoico (DHA)
Estos ácidos grasos pueden afectar los químicos en su cerebro asociados con los trastornos del estado de ánimo.
El trastorno bipolar parece ser menos común en países donde las personas consumen pescado y aceite de pescado. Las personas con depresión también tienden a tener niveles más bajos de ácidos grasos omega-3 en la sangre. Los ácidos grasos Omega-3 pueden ayudar:
- reducir la irritabilidad y la agresión
- mantener la estabilidad del estado de ánimo
- reducir los síntomas de depresión
- mejorar la función cerebral
Puede tomar suplementos de aceite de pescado para ayudar a alcanzar esta cantidad diaria. Sin embargo, los suplementos de aceite de pescado pueden tener efectos secundarios que incluyen:
- náusea
- acidez
- dolor de estómago
- hinchazón
- eructos
- Diarrea
2. Rhodiola rosea
La Rhodiola rosea (raíz ártica o raíz dorada) puede ayudar a tratar la depresión leve a moderada. R. rosea es un estimulante leve y puede causar insomnio. Otros efectos secundarios incluyen sueños vívidos y náuseas.
Pregúntele a su médico antes de tomar R. rosea, especialmente si tiene antecedentes de cáncer de seno. Esta hierba se une a los receptores de estrógenos y puede aumentar su riesgo de cáncer de seno.
3. S-adenosilmetionina
Los resultados de una revisión de estudios indican que la forma de suplemento de una sustancia que ocurre naturalmente en el cuerpo, la S-adenosilmetionina, puede ser beneficiosa para la depresión. Este suplemento de aminoácidos también puede ser efectivo para el trastorno bipolar.
Algunas dosis de estos suplementos pueden causar efectos secundarios graves como desencadenar episodios maníacos. Hable con su médico sobre las dosis adecuadas y pregúntele cómo la S-adenosilmetionina podría interactuar con otros medicamentos que toma.
4. N-acetilcisteína
Este antioxidante ayuda a reducir el estrés oxidativo. Además, una revisión de la literatura informó que en un ensayo controlado aleatorio de personas con trastorno bipolar, agregar 2 gramos de N-acetilcisteína por día a la medicación tradicional para el trastorno bipolar condujo a una mejora significativa en la depresión, la manía y la calidad de vida.
5. colina
Esta vitamina soluble en agua puede ser efectiva para los síntomas de manía en personas con trastorno bipolar de ciclo rápido. Los resultados de un estudio de seis personas con trastorno bipolar de ciclo rápido que recibieron 2,000 a 7,200 miligramos de colina por día (además del tratamiento con litio) indicaron síntomas maníacos mejorados.
6. Inositol
El inositol es una vitamina sintética que puede ayudar con la depresión. En un estudio, 66 personas con trastorno bipolar que experimentaban un episodio depresivo mayor que era resistente a una combinación de estabilizadores del estado de ánimo y uno o más antidepresivos, también recibieron inositol u otra terapia adicional durante hasta 16 semanas. Los resultados de ese estudio indicaron que el 17.4 por ciento de las personas que recibieron inositol como terapia adicional se recuperaron de su episodio depresivo y no tuvieron síntomas de episodios de humor durante ocho semanas.
7. hierba de San Juan
Los resultados de los estudios que evaluaron el uso de la hierba de San Juan para la depresión son mixtos. Un problema parece ser que las formas de hierba de San Juan utilizadas no han sido las mismas entre los estudios. Las dosis también han sido diferentes.
8. Técnicas calmantes
El estrés complica el trastorno bipolar. Varios tratamientos alternativos tienen como objetivo reducir la ansiedad y el estrés. Estos tratamientos incluyen:
- Terapia de Masajes
- yoga
- acupuntura
- meditación
Las técnicas calmantes no pueden curar el trastorno bipolar. Pero pueden ayudarlo a controlar sus síntomas y ser una parte valiosa de su plan de tratamiento.
9. Terapia de ritmo interpersonal y social (IPSRT)
Los patrones erráticos y la falta de sueño pueden empeorar los síntomas del trastorno bipolar. IPSRT es un tipo de psicoterapia. Su objetivo es ayudar a las personas con trastorno bipolar a:
- mantener una rutina regular
- adoptar buenos hábitos de sueño
- aprende a resolver problemas que interrumpen su rutina
IPSRT, además de sus medicamentos recetados para el trastorno bipolar, puede ayudar a reducir la cantidad de episodios maníacos y depresivos que tiene.
10. Cambios de estilo de vida
Aunque los cambios en el estilo de vida no tratarán el trastorno bipolar, ciertos cambios pueden mejorar su tratamiento y ayudar a estabilizar su estado de ánimo. Estos cambios incluyen:
- ejercicio regular
- Sueño adecuado
- comida saludable
Ejercicio regular
El ejercicio también puede ayudar a estabilizar los estados de ánimo. También puede ayudar a aliviar la depresión y aumentar el sueño.
Sueño adecuado
El sueño adecuado puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo y reducir la irritabilidad. Los consejos para mejorar el sueño incluyen establecer una rutina y crear un ambiente tranquilo en el dormitorio.
Comida saludable
Incluir pescado y ácidos grasos omega-3 en su dieta es bueno. Sin embargo, considere reducir la ingesta de grasas saturadas y grasas trans, que están relacionadas con los desequilibrios químicos del cerebro.
Para llevar
La investigación indica que los tratamientos alternativos pueden ser útiles para el trastorno bipolar cuando se usan con tratamientos tradicionales. Sin embargo, se ha realizado muy poca investigación sobre estos tratamientos. Los tratamientos alternativos no deberían reemplazar su tratamiento o medicamento actual para el trastorno bipolar.
Siempre hable con su médico antes de comenzar un tratamiento alternativo. Ciertos suplementos pueden causar efectos secundarios con cualquier medicamento que esté tomando o pueden afectar otras afecciones que tenga.
