Si experimenta migrañas, su médico puede recetarle un tratamiento preventivo o agudo para controlar la afección. La medicación preventiva se toma todos los días y ayuda a evitar que sus síntomas se agraven. Las drogas agudas se toman como una emergencia en el caso de un ataque de migraña.
Es posible que deba probar algunos medicamentos diferentes hasta que encuentre uno que funcione para usted. Puede ser frustrante, pero todos responden al tratamiento de manera diferente, y usted debe encontrar su mejor opción.
Además de los tratamientos preventivos y agudos, también he encontrado que la terapia complementaria es útil para el dolor de la migraña. Los siguientes son cinco tratamientos complementarios que funcionan para mí. Esto también requerirá un poco de prueba y error, así que no se sienta como un fracaso si su primer intento no funciona. Asegúrese de hablar con su médico antes de probar cualquiera de estas terapias.
1. Aceites esenciales
En estos días, los aceites esenciales están en la parte superior de mi lista. ¡Pero cuando los probé por primera vez hace años, no podía soportarlos! No me entusiasmaron los aceites esenciales. Encontré que su aroma se estaba disparando.
Eventualmente, sin embargo, los aceites esenciales comenzaron a ayudar con mi dolor de migraña. Como resultado, ahora me encanta cómo huelen. Es el olor de "sentirse bien".
Mi marca favorita es Young Living. Algunos de mis productos favoritos incluyen:
- Aceite esencial de grano M
- Aceite Esencial PanAway
- Aceite esencial de estrés
- Aceite Esencial Endoflex
- Aceite esencial SclarEssence
- Suero Progressence Plus
Si elige probar el Aceite Esencial PanAway, le recomendaría primero ponerlo en sus pies u otras áreas lejos de su cabeza ya que es un aceite caliente. Además, me gusta poner el suero Progressence Plus en mis muñecas. Puse el aceite esencial SclarEssence debajo de mis pies.
2. Vitaminas y suplementos
Se ha demostrado que algunas vitaminas y suplementos ayudan mucho con el dolor de la migraña. Aquí hay algunos que tomo a diario.
Aceite de pescado
Los expertos no saben qué causa exactamente una migraña, pero el principal culpable es la inflamación del cuerpo y los vasos sanguíneos. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos que ayudan a aliviar la inflamación.
Puede obtener aceite de pescado de alimentos como:
- atún
- salmón
- sardinas
- trucha
También puede comprar un suplemento dietético que contenga aceite de pescado. Consulte a su médico para averiguar la dosis correcta que debe tomar.
Riboflavina
La riboflavina es un tipo de vitamina B. Proporciona energía y también funciona como antioxidante.
Para las migrañas, funciona mejor por sí solo, así que asegúrese de obtener un suplemento de riboflavina y no un complejo de vitamina B. Por supuesto, hable primero con su médico para ver si es una opción segura para usted.
3. Una dieta saludable
Una dieta saludable es la clave para controlar mis migrañas. He probado muchas dietas diferentes, pero he descubierto que evitar alimentos específicos es más útil.
Las cosas que eliminé de mi dieta incluyen:
- vino
- queso
- carne
- soja
Por supuesto, todo se trata de equilibrio. A veces, me deleito con productos lácteos en un restaurante o lo que sea más atractivo en el menú.
4. Probióticos
Para mí, un intestino sano significa una cabeza sana. Entonces, empiezo con una dieta saludable como base fuerte, pero también tomo probióticos diariamente.
5. Reiki
Comencé a ir a un sanador de Reiki este año, y ha cambiado la vida. Ella me ha enseñado mucho sobre la meditación, incluidas diferentes técnicas.
Medito dos o tres veces por semana, y ha sido beneficioso para mis migrañas. ¡He visto una mejora significativa! La meditación alivia el estrés, mejora mi estado de ánimo y me ayuda a mantenerme positivo.
Para llevar
Complementar el tratamiento médico con estas terapias me ha cambiado la vida. Hable con su médico para ver qué tratamiento complementario podría funcionar mejor para usted. Escucha a tu cuerpo y no apresures el proceso. Con el tiempo, encontrarás tu remedio perfecto.
Andrea Pesate nació y creció en Caracas, Venezuela. En 2001, se mudó a Miami para asistir a la Escuela de Comunicación y Periodismo de la Universidad Internacional de Florida. Después de graduarse, regresó a Caracas y encontró trabajo en una agencia de publicidad. Unos años más tarde, se dio cuenta de que su verdadera pasión es escribir. Cuando sus migrañas se volvieron crónicas, decidió dejar de trabajar a tiempo completo y comenzó su propio negocio comercial. Regresó a Miami con su familia en 2015 y en 2018 creó la página de Instagram @mymigrainestory para crear conciencia y poner fin al estigma sobre la enfermedad invisible con la que vive. Sin embargo, su papel más importante es ser madre de sus dos hijos.
